Φωτογραφία: © drubig-photo - Fotolia.com
- Πώς να γίνετε υγιείς 100 ετών!
- Οι ρεαλιστές ζουν καλύτερα από τους αισιόδοξους
- Οι ευσυνείδητοι άνθρωποι ζουν πολύ περισσότερο
- Ο αθλητισμός πρέπει να είναι διασκεδαστικός
- Όσοι εμπλέκονται έχουν μια εκπληκτική ζωή
- Οι κακές σχέσεις σε κάνουν να άρρωστος
Πώς να γίνετε υγιείς 100 ετών!
Γιατί μερικοί άνθρωποι γερνούν ακόμα κι αν καπνίζουν ή είναι υπέρβαροι; Αυτή η ερώτηση επιδιώχθηκε από Αμερικανούς επιστήμονες και αξιολόγησε τα δεδομένα των 1.500 Αμερικανών. Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτής της μοναδικής μελέτης σε όλο τον κόσμο: Οι συμμετέχοντες συνοδεύτηκαν από το 1921 ολόκληρη τη ζωή τους - κάθε πέντε χρόνια έπρεπε να απαντούν σε ερωτήσεις. Τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά. Πολλά από αυτά που πιστεύαμε ότι εμπόδισαν μια μακρά ζωή, δεν είναι τόσο επιβλαβή όσο προηγουμένως. Και οι παράγοντες που υποτιμήσαμε μέχρι στιγμής έδωσαν στα άτομα μακρόχρονη ζωή μέχρι δέκα χρόνια.
Οι ρεαλιστές ζουν καλύτερα από τους αισιόδοξους
Οι άνθρωποι που περπατούν στη ζωή με αυτοπεποίθηση δεν είναι απαραιτήτως παλαιότεροι από τους άλλους. Ο λόγος: οι άνθρωποι που θέλουν μόνο να δουν το καλό τείνουν να είναι απρόσεκτοι. Είναι πιο πρόθυμοι να αναλάβουν κινδύνους - ακόμη και όταν υπάρχουν πραγματικά κίνδυνοι. Ακόμα και οι καλοπροαίρετες προειδοποιήσεις συχνά υποφέρουν από αισιόδοξους . Και: Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε άσχημα αν τα πράγματα αναπτύσσονται αρνητικά. Οι ρεαλιστές έχουν ένα σαφές πλεονέκτημα εδώ: εκτιμούν τις καταστάσεις πιο κατάλληλα και αποφεύγουν περιττούς κινδύνους. Εάν κάτι πάει στραβά, είναι καλύτερα προετοιμασμένοι και μπορούν να το χειριστούν με περισσότερη εμπιστοσύνη.
Οι ευσυνείδητοι άνθρωποι ζουν πολύ περισσότερο
Ένα από τα πιο εκπληκτικά αποτελέσματα της μελέτης: Δεν είναι η κοινωνικότητα ή ένα ηλιόλουστο μυαλό οι εγγυητές για μια μακρά ζωή. Όχι, εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα όπως η συνείδηση και η πειθαρχία. Η εξήγηση των επιστημόνων: Οι ευσυνείδητοι και πειθαρχημένοι άνθρωποι έχουν πιο υγιεινό τρόπο ζωής λόγω της προσωπικότητάς τους. Καπνίζουν και πίνουν λιγότερο, τείνουν να τρώνε καλύτερα από άλλους. Έχουν πιο αρμονικές φιλίες, πιο ευτυχισμένους γάμους και δημιουργούν πιο άνετες συνθήκες εργασίας - όλες τις σημαντικές προϋποθέσεις για μια μακροχρόνια ζωή.
Ο αθλητισμός πρέπει να είναι διασκεδαστικός
Εάν πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο, πρέπει να το σταματήσετε αμέσως! Η κίνηση είναι σημαντική, αλλά ποιος βασανίζει, δεν κάνει τίποτα καλό. Επειδή κάθε άτομο έχει το δικό του πρότυπο δραστηριότητας - και όχι κάθε άθλημα ταιριάζει σε όλους. Επομένως, είναι σημαντικό να αναζητήσουμε την αγαπημένη του δραστηριότητα - και να την βρούμε. Η μελέτη δείχνει ότι για μακρά διάρκεια ζωής εξαρτάται μόνο από το να είσαι σωματικά ενεργός. Έτσι, αν κάνετε μια βόλτα, ποδηλατείτε ή κολυμπήσετε τακτικά, ρυθμίζετε την πορεία για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Όσοι εμπλέκονται έχουν μια εκπληκτική ζωή
Και οι ερευνητές είναι σίγουροι για ένα ακόμη σημείο: όσοι εμπλέκονται και φροντίζουν άλλους ανθρώπους γίνονται σημαντικά μεγαλύτεροι. Ως εκ τούτου, κάποιος συχνά έχει την εντύπωση ότι οι άνθρωποι που είναι πολύ θρησκευόμενοι και έντονα εμπλέκονται στη ζωή της εκκλησίας τους, ζουν περισσότερο. Ωστόσο, δεν είναι η πίστη που τους κάνει μεγαλύτερους, αλλά η κοινωνική δέσμευση που έρχεται με την ενεργό συμμετοχή στην εκκλησιαστική ζωή.
Οι κακές σχέσεις σε κάνουν να άρρωστος
Οι έγγαμοι άνθρωποι ζουν περισσότερο εάν έχουν μια ευτυχισμένη σχέση. Οι γυναίκες κάνουν κακή σχέση ακόμη και μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, το διαζύγιο είναι ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία που μπορούν να χειριστούν οι γυναίκες καλύτερα από τους άνδρες. Οι διαζευγμένοι άνδρες πεθαίνουν πολύ νωρίτερα από τα παντρεμένα ζευγάρια. Αντίθετα, οι γυναίκες που κατέθεσαν διαζύγιο ήταν σχεδόν η ίδια ηλικία με τους ευτυχώς παντρεμένους συμμετέχοντες στη μελέτη. Επειδή για το γυναικείο φύλο είναι αλήθεια: Μόνο οι καλές και σταθερές συνεργασίες έχουν θετική επίδραση στη ζωή.
