Εναλλακτικές μέθοδοι επούλωσης

• 2009

Ανακουφίστε τον πόνο χωρίς δισκία

Η λαβή στο χάπι είναι μια γρήγορη αλλά επικίνδυνη λύση: μπορεί να σας κάνει εξαρτημένους. Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις που λειτουργούν ακριβώς όπως και δισκία.

ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι το 10% όλων των πονοκεφάλων προκαλείται από υπερβολική χρήση αναλγητικών (περισσότερες από δέκα μέρες το μήνα). Εξίσου αποτελεσματικές είναι οι εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας :

• βελονισμός

Εκείνοι που συχνά υποφέρουν από πονοκεφάλους μπορούν να αντιμετωπιστούν με βελονισμό χωρίς δισκία. Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η εναλλακτική θεραπεία της θεραπείας με βελόνες βοηθά στο 75% των περιπτώσεων. Κατά κανόνα χρειάζονται έξι έως οκτώ συνεδρίες. Δεν υπάρχει επιστημονική εξήγηση για το αποτέλεσμα. Η πιο συνηθισμένη θεωρία: οι βελόνες στέλνουν ερεθίσματα στον εγκέφαλο που εμποδίζουν την εισροή παλμών. Ταυτόχρονα, διεγείρεται ο σχηματισμός ενδορφινών (χαρούμενες ορμόνες). Σύμφωνα με τις μελέτες, ο βελονισμός επίσης λειτουργεί για ημικρανία, πόνο στη χαμηλή πλάτη και οστεοαρθρίτιδα.

• ύπνωση

Απομακρύνει την προσοχή από τον πόνο. Πώς λειτουργεί αυτό Wolfgang Blohm, επικεφαλής μιας κλινικής ύπνωσης στο Husum: "Για τον σκοπό αυτό, ο ασθενής τίθεται σε ένα είδος έκστασης. Η εσωτερική προσοχή είναι πολύ ξύπνια, οι εξωτερικές επιρροές κρύβονται. Σε αυτήν την κατάσταση, ο προσβεβλημένος άνθρωπος είναι ιδιαίτερα δεκτικός στις θετικές εικόνες Ο θεραπευτής τον κατευθύνει . » Έτσι, ο πόνος ουσιαστικά κρύβεται από τις όμορφες εικόνες. Επιπλέον, ο ασθενής μαθαίνει πώς μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του σε μια οξεία περίπτωση με αυτο-ύπνωση γρήγορα.

• δεκάδες

Για τη θεραπεία πονοκεφάλων με TENS (διαδερμική διέγερση ηλεκτρικού νεύρου), μικρά ηλεκτρόδια κολλούν στα σημεία πόνου στο κεφάλι. Μεταδίδουν ηλεκτρικά ερεθίσματα στα νεύρα κάτω από το δέρμα. Με αυτόν τον τρόπο, οι ωθήσεις φτάνουν στον εγκέφαλο και ανακουφίζουν τον πόνο. Οι συσκευές (ιατρική προμήθεια) είναι τόσο μικρές ώστε να μπορείτε πάντα να μεταφέρετε μαζί σας.

• σπίτι διορθωτικά μέτρα

Ένας από τους συνηθέστερους λόγους για πονοκεφάλους είναι η έλλειψη νερού. Εδώ είναι αρκετά 3-4 ποτήρια υγρού και το πρόβλημα επιλύεται χωρίς δισκία . Όσοι εργάζονται συγκεντρωμένοι συχνά ξεχνούν να τρώνε. Οι συνέπειες: Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα πέφτει, ο εγκέφαλος κτυπά τον επώδυνο συναγερμό. Τώρα η σνακ επιτρέπεται ρητά.

ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ

Περίπου 14 εκατομμύρια Γερμανοί υποφέρουν από αυτό. Τα τυπικά συμπτώματα είναι: σφυρηλασία του πόνου, συνήθως μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού, καθώς και έντονο φως και ευαισθησία στον θόρυβο.

• νευρική θεραπεία

Βασίζεται στην άποψη ότι η πραγματική αιτία της ημικρανίας βρίσκεται στα "πεδία παρεμβολής". Αυτά μπορεί να είναι οπουδήποτε στο σώμα. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, μια παλιά ουλή στο πόδι που έχει φλεγμονή. Τέτοια πεδία παρεμβολών εξισορροπούν το νευρικό σύστημα στον εγκέφαλο και πυροδοτούν τον σκληρό πονοκέφαλο. Στη νευρική θεραπεία, το πεδίο παρεμβολής διακόπτεται βαθμιαία με τη βοήθεια προκαταρκτικού ψεκασμού (αναισθητικού). Εάν αυτό είναι επιτυχές, η ημικρανία έχει φύγει, χάρη σε εναλλακτικές μεθόδους επούλωσης .

• Botox

Ακόμη και οι γιατροί ήταν έκπληκτοι που σε ασθενείς με ημικρανία όχι μόνο οι ρυτίδες στο μέτωπο, αλλά και ο πονοκέφαλος έφυγε. Συνεπώς, το Botox θεωρείται υποσχόμενο για τη θεραπεία της ημικρανίας. Σύμφωνα με μια μελέτη της αμερικανικής κλινικής Mayo, οι επιθέσεις ήταν 55% λιγότερο συχνές μετά την ένεση, και η ισχύς μειώθηκε επίσης. Η επίδραση της ένεσης γίνεται μετά από δύο εβδομάδες, διαρκεί τρεις μήνες. Μετά από αυτό, το Botox καταρρέει.

• βιοανάδρασης

Αυτή η μέθοδος δείχνει τι μπορείτε να κινηθείτε μέσα από τη δύναμη των σκέψεων: Οι αισθητήρες μετρούν τις σωματικές λειτουργίες, όπως. Για παράδειγμα, η ένταση των μυών στο κεφάλι ή η ροή αίματος στις αρτηρίες και η εμφάνιση τους στον υπολογιστή. Εάν ο ασθενής χαλαρώσει, το σύμβολο αλλάζει στην οθόνη. Έτσι μαθαίνει, με τη θέληση να ελέγχει τις διαδικασίες του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να σταματήσει τις ημικρανικές επιθέσεις προτού να ξεσπάσουν. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Marburg, το αποτέλεσμα είναι ακόμη καλύτερο αν εφαρμοστεί επιπλέον η αποκαλούμενη ανάδραση παλμού όγκου αίματος. Ο ασθενής μαθαίνει να περιορίζει τις χρονικές αρτηρίες από τη βούληση. Οι μεγάλες αρτηρίες μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον πόνο. Ωστόσο, χρειάζεται κάποια στιγμή για να ελέγξετε τη μέθοδο. Μπορεί να μάθει μόνο με τη βοήθεια των θεραπευτών.

Οσφυαλγία

Σε 90 τοις εκατό των περιπτώσεων, οι τεταμένες μύες, η κακή δουλειά ή η κακή στάση του σώματος είναι η αιτία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η έλλειψη άσκησης είναι φταίξιμη.

• οστεοπαθητική

Αντιμετωπίζει όχι μόνο το οστό, όπως υποδηλώνει το όνομα, αλλά ολόκληρο το σώμα. Έτσι και οι μύες, οι τένοντες, ο συνδετικός ιστός και οι σύνδεσμοι. Η αρχή τους είναι: Όλα τα μέρη του σώματος συνδέονται. Πρέπει πάντα να είστε ελεύθεροι να κινηθείτε. Είναι z. Δεδομένου ότι ο μυς ή ο αρμός περιορίζεται στην κινητικότητά του, αυτός ο αποκλεισμός προκαλεί διαταραχή, ακόμη και σε πολύ διαφορετική θέση. Πολύ συχνές στην πλάτη. Ο οστεοπαθής πρέπει πρώτα να αισθανθεί την αιτία του πόνου. Τα μόνα όργανα του είναι τα χέρια. Μόλις εντοπιστεί το μπλοκάρισμα, το αφαιρεί με τεχνικές όπως η ώθηση, η ώθηση, το ζύμωμα ή το κτύπημα. Έτσι ο πόνος εξαφανίστηκε.

• Rolfing

Η ένταση ή οι συγκολλήσεις στον συνδετικό ιστό μπορούν να οδηγήσουν σε κακή στάση, προκαλώντας χρόνιο πόνο στην πλάτη. Ο Rolfing μπορεί να βοηθήσει εδώ. Ο θεραπευτής χαλαρώνει τον συνδετικό ιστό και τους μυς και φέρνει ολόκληρο το σώμα πίσω στη σωστή στάση. Η εργασία γίνεται συνήθως με τα χέρια, μερικές φορές με τους αγκώνες. Η διαδικασία διαρκεί τουλάχιστον έξι εβδομάδες. Μόλις αποκατασταθεί η φυσική στάση του σώματος, ο πόνος έχει εξαφανιστεί.

• θερμότητα

Ως βοήθεια έκτακτης ανάγκης είναι ABC γύψο, θερμό πακέτο ή ένα ζεστό μπάνιο. Επειδή η ζεστασιά χαλαρώνει τους μυς και προωθεί την κυκλοφορία του αίματος. Με αυτό τον τρόπο οι ουσίες που προκαλούν πόνους απομακρύνονται γρηγορότερα. Επιπλέον, η θερμότητα ενεργοποιεί ανασταλτικές του πόνου νευρικές ίνες στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Μακροπρόθεσμα, μόνο περισσότερη άσκηση και μια στοχοθετημένη βοήθεια εκπαίδευσης πίσω. Όποιος ξυπνάει το πρωί με πόνο στην πλάτη θα πρέπει να εξετάσει κριτικά το στρώμα του. Οι ορθοπεδικοί χειρουργοί προτείνουν την αντικατάστασή τους κάθε οκτώ χρόνια το αργότερο.

ΚΟΙΝΗ PAIN

Οι περισσότερες φορές συμβαίνουν στο γόνατο και στον ώμο. Στην πρώτη περίπτωση, η αρθρίτιδα (φθορά χόνδρου) μπορεί να είναι πίσω από αυτή, στη δεύτερη περίπτωση ένα πρήξιμο της θυλάκωσης.

• κορτιζόνη

Εάν ο πόνος προκαλείται από φλεγμονή στην άρθρωση του γόνατος, οι ενέσεις κορτιζόνης προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση. Η κορτιζόνη σταματά τη φλεγμονή και έτσι ο πόνος υποχωρεί. Θα πρέπει να χορηγούνται μόνο σε οξείες περιπτώσεις.

• πακέτα Quark

Αυτή η θεραπεία στο σπίτι είναι ένα καλό μέτρο πρώτης βοήθειας για φλεγμονώδη οστεοαρθρίτιδα. Απλά ζωγραφίστε τα περιεχόμενα ενός παγωμένου περιτυλίγματος κουάρκ στο γόνατό σας και τυλίξτε το σε ένα πανί. Αφήστε την επικάλυψη μέχρι να θερμανθεί το τυρόπηγμα. Επαναλάβετε όπως είναι απαραίτητο.

• υαλουρονικό οξύ

Εάν δεν υπάρχει φλεγμονή και ο πόνος είναι ανεκτός, συνιστάται η ακόλουθη θεραπεία συνδυασμού: ψεκασμός με υαλουρονικό οξύ και ποδηλασία. Η επίδραση: το υαλουρονικό οξύ εξυπηρετεί την άρθρωση του γόνατος ως θρεπτική ουσία, η ποδηλασία την πιέζει στον χόνδρο και διεγείρει την αρθρική βλεννώδη μεμβράνη για να σχηματίσει αρθρικό υγρό. Εξασφαλίζει ότι ο χόνδρος στην άρθρωση μπορεί εύκολα να ολισθήσει ο ένας εναντίον του άλλου. Εάν λείπουν, ο χόνδρος τρίβεται ο ένας τον άλλο, γίνεται φλεγμένος και προκαλεί πόνο.

• κρύο Pack

Ο ξαφνικός έντονος πόνος στην άρθρωση του ώμου συνήθως υποδηλώνει θυλακίτιδα. Αυτός ο ερεθισμός προκύπτει από το γεγονός ότι η θυλάκωση διογκώνεται λόγω υπερφόρτωσης και ο χώρος κάτω από τον ώμο γίνεται πολύ σφιχτός. Ως εκ τούτου, ο ιατρικός όρος πρόσκρουση (= ώμος). Ως επείγουσα βοήθεια, ένα κρύο πακέτο από το φαρμακείο είναι ιδανικό. Πάντα τυλίγετε τη συσκευασία σε ένα πανί πρώτα και στη συνέχεια το βάζετε στον ώμο σας για 10 λεπτά. Αφαιρέστε την τσάντα όταν το δέρμα έχει θερμανθεί. Περιμένετε 15 λεπτά και, στη συνέχεια, επαναλάβετε την κουρτίνα.