Συνιστάται, 2024

Επιλογή Συντάκτη

Αρωματοθεραπεία: Πώς οι οσμές επηρεάζουν το σώμα μας και την ευημερία


Φωτογραφία: Κεντρική IT Alliance / iStock
περιεχόμενο
  1. Η μαγεία των αρωμάτων: Πώς μπορεί να βοηθήσει η αρωματοθεραπεία ...
  2. Αρωματοθεραπεία: Τα αρώματα γλιστρούν στο μυαλό μας
  3. Τα αιθέρια έλαια είναι τα αρώματα των φυτών
  4. D fte: Μια πινελιά ευτυχίας και ευεξίας!
  5. Καλό να γνωρίζετε για αρωματοθεραπεία:

Η μαγεία των αρωμάτων: Πώς μπορεί να βοηθήσει η αρωματοθεραπεία ...

Οι όμορφες μυρωδιές διεγείρουν τις αισθήσεις μας - καθώς και τη σωματική μας ευεξία. Αυξάνουν τα συναισθήματα και επηρεάζουν την υγεία μας. Πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αρωματοθεραπεία για εμάς.

Η μυρωδιά του φρέσκου καφέ ή της ακόμη ζεστής μηλόπιτας - mmh! Ένα άγγιγμα του αρώματος της πρώτης μεγάλης αγάπης μας - νιώθουμε σαν 16 χρόνια πίσω. Οι οσμές μας συνοδεύουν για μια ζωή, ξυπνούν από εδώ και πέρα ​​ξεχασμένες αναμνήσεις ή μας φέρνουν πίσω συναισθηματικά για δεκαετίες.

Αρωματοθεραπεία: Τα αρώματα γλιστρούν στο μυαλό μας

Γιατί τα αρώματα μας επηρεάζουν τόσο πολύ; Σε αντίθεση με τις οπτικές εντυπώσεις, οι οσμές δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία στο εγκεφαλικό, αλλά στο οριακό σύστημα, το συναισθηματικό κέντρο στο κεφάλι μας. Αν ένα άρωμα χύνεται στα ρουθούνια μας, 30 εκατομμύρια οσφρητικά οσφρητικά κύτταρα διεγείρονται με κάθε αναπνοή, που αποκωδικοποιούν μικροσκοπικά μόρια μυρωδιού με τις αισθητήριες τρίχες τους. Εάν εντοπιστεί μια μυρωδιά, στέλνουν νευρικές παλμώσεις στο limbic σύστημα. Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου μας ερμηνεύει τώρα το μήνυμα και ανταποκρίνεται αναλόγως, όπως με την απελευθέρωση ορμονών ευτυχίας. Το όμορφο επεισόδιο: Νιώθουμε εντελώς άνετα. Όλα συμβαίνουν σε κλάσματα μιας δεύτερης και απομακρυσμένα από το μυαλό - ένα αποτέλεσμα που κάνει χρήση της αρωματοθεραπείας.

Δεν είναι περίεργο που είναι συχνά δύσκολο για εμάς να περιγράψουμε τα αρώματα με λόγια. Υπάρχουν επίσης πολλές οσμές: πάνω από δέκα εκατομμύρια αρώματα υπάρχουν στη γη και μπορούμε να το αντιληφθούμε περίπου 10.000 από αυτές. Οι άνθρωποι με μια πρακτική μύτη, όπως αρώματα, μπορούν να διακρίνουν μέχρι και 30.000 αρώματα.

Τα αιθέρια έλαια είναι τα αρώματα των φυτών

Λαμβάνονται από λουλούδια, φύλλα και ρίζες, μυρίζουν έντονα και έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένα θεραπευτικά αποτελέσματα στο μυαλό και στο σώμα: τα αιθέρια έλαια βοηθούν στην ένταση, στρες ή προβλήματα ύπνου. Ελάτε μαζί μας στον μαγικό κόσμο των αρωμάτων - και απολαύστε καλή διάθεση και ευεξία!

Αρώματα: Μια αφή της ευτυχίας και της ευημερίας!

Μερικές σταγόνες αρωματικών ουσιών αρκούν για να μετατρέψουν το άγχος σε χαλάρωση ή κούραση σε νέα ενέργεια. Αλλά τα αιθέρια έλαια μπορούν να κάνουν ακόμη περισσότερα: σφίγγουν το δέρμα ή χαλαρώνουν τους μύες. Ακολουθούν ορισμένες αρωματικές συμβουλές:

Η μυρωδιά του βαλεριάνα κάνει όμορφα όνειρα

Το σκληρό άρωμα του βασικού βαλεριανού πετρελαίου έχει μια εξισορροπητική επίδραση στο νευρικό σύστημα, εξασφαλίζοντας έτσι ότι το σώμα μεταβαίνει σε χαλάρωση. Είναι επομένως, σύμφωνα με τα ευρήματα της αρωματοθεραπείας, το ιδανικό βοήθημα για ύπνο, αν η φασαρία της ημέρας δεν σας αφήσει να φύγετε. Περίπου 10 λεπτά πριν τον ύπνο βάζετε 1 σταγόνα σε ένα βαμβακερό ύφασμα και το βάλετε κάτω από τη μαξιλαροθήκη. Καλή εναλλακτική λύση για νευρικότητα: λάδι λεβάντας.

Το Rosemary βοηθά στη μνήμη

Εάν απαιτείται δημιουργικότητα, αυξημένη συγκέντρωση και μνήμη, το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου θα συνεχίσει να βοηθάει. Το ποώδες άρωμά του διεγείρει τα γκρίζα κύτταρα και καθαρίζει το κεφάλι. Προσθέστε 3 σταγόνες λάδι σε μια μυρωδιά και τοποθετήστε την απευθείας στο γραφείο.

Η κανέλα Cassia θερμαίνει τα κρύα δάκτυλα

Πολύ καλύτερα από το να βρίσκεται στο κρεβάτι με πόδια πάγου: ένα ζεστό μασάζ με το γλυκό πικάντικο αρωματικό λάδι κασίας. Οι βιολογικές τροφές του διεγείρουν την κυκλοφορία του δέρματος, το άρωμά του παρέχει ασφάλεια. Απλά αναμειγνύετε 4-6 κουταλιές λάδι jojoba με 1-2 σταγόνες λάδι cassia, στη συνέχεια τρίψτε έντονα και μασάζ τα δάχτυλα των ποδιών, τα τακούνια και τα πέλματα.

Η βανίλια ενισχύει την αυτοπεποίθηση

Ένας υπαινιγμός για το άρωμα βανίλιας είναι αρκετό για να μας κρατήσει ασφαλείς και αυτοπεποίθηση. Επειδή γνωρίζουμε ήδη τη γλυκιά απόχρωση με το μητρικό γάλα. Έτσι με την πρώτη μας αναπνοή δημιουργούμε την αναφορά "βανίλια = ασφάλεια" και την αγκυρώνουμε σταθερά στον εγκέφαλό μας, εξηγούμε βιολόγους. Μετά από όλα, η αίσθηση της όσφρησης είναι η μόνη από τις αισθήσεις μας που έχει αναπτυχθεί πλήρως από τη γέννηση.
Χρειάζεστε μια επιπλέον δόση αυτοπεποίθησης σήμερα; Στη συνέχεια, το πρωί, ψεκάστε 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου βανίλιας σε λάμπα αρωμάτων και τοποθετήστε το στο μπάνιο, για παράδειγμα, καθώς προετοιμάζεστε για την ημέρα.

Λιβάνι διατηρεί την επιδερμίδα

Το Αιθέριο Έλαιο, που είναι πιο γνωστό ως Λιβάνι, όχι μόνο ανακουφίζει από το βήχα και καταπραΰνει την ψυχή, είναι επίσης ιδανικό για τη θεραπεία του ώριμου δέρματος. Τα συστατικά του διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και τον κυτταρικό μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα τροφοδοτείται βέλτιστα με θρεπτικά συστατικά. Για ένα λάδι προσώπου, προσθέστε 3 σταγόνες λιβάνι και 2 σταγόνες ξύλου linalo σε 100 ml αμυγδαλέλαιο σε ένα μπουκάλι. Βάλτε μερικά από αυτά στο πρόσωπο κάθε βράδυ και απαλά μασάζ μέσα.

Το μανταρίνι είναι αισιόδοξο

Το γλυκό, φρουτώδες και λεπτό άρωμα του μανταρίνι σας κάνει ικανοποιημένους και σίγουρους. Δεν είναι περίεργο που χρησιμοποιείται συχνά στις αίθουσες αναμονής των γραφείων ιατρών. Μελέτες δείχνουν ότι χάρη στο άρωμα, οι οδοντίατροι είναι πολύ λιγότερο φοβισμένοι. Το πορτοκάλι έχει το ίδιο αποτέλεσμα, όπως έδειξε μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Βιέννης. Για σπρέι δωματίου, ανακατέψτε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μανταρίνι με περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού αλκοόλ 90% ή χυμό λεμονιού και γεμίστε με 100 ml απεσταγμένου νερού σε μια φιάλη ψεκασμού. Ανακινήστε καλά.

Το Nutmeg χαλαρώνει τους μυς

Τα ενεργά συστατικά του πικάντικου θερμού αρωματικού πετρελαίου πεταλούδας έχουν ένα αποτέλεσμα που προάγει την κυκλοφορία. Έτσι κάνουν τους σκληρυνόμενους μύες να είναι ελαστικοί και να ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις Για μία συσκευασία, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας μελιού με 1-3 σταγόνες έλαιο μοσχοκάρυδου και ρίξτε σε 125 ml ζεστό νερό. Βγάλτε ένα βαμβακερό ύφασμα σε αυτό, πιέστε το ελαφρά και τοποθετήστε το στο σφιχτό σώμα για περίπου 15-20 λεπτά.

Ο Κοριάντερ σας κάνει γενναίους

Το λεβάντα, ζεστό και ελαφρώς στυπτικό άρωμα του ελαίου σπόρου κορίανδρου, μειώνει τους φόβους και την εσωτερική ανησυχία, βοηθάει στις καταστάσεις σοκ και μπορεί να χαλαρώσει ευχάριστα σε περίπτωση στρες και ευερεθιστότητας. Συμβουλή: Για επείγουσες καταστάσεις, βάλτε ένα φιαλίδιο στην τσάντα σας - και μυρίστε το εάν είναι απαραίτητο.

Το λεμονόχορτο αποτοξινώνει το σώμα

Μια πλήρης λουτρό με το αρωματικό λάδι που μοιάζει με λεμόνι αναζωογονεί και αποτοξινώνει τον ιστό: τα προϊόντα μεταβολικών αποβλήτων ξεπλένονται απλά από το σώμα μαζί με περίσσεια νερού. Αυτό σφίγγει το σχήμα, εξασφαλίζει επίσης καθαρό δέρμα. Επιπλέον, το άρωμα δίνει νέα ώθηση. Για μπάνιο, ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας μέλι με 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο και ρίξτε μέσα στο νερό. Μπάνιο για 10 λεπτά. Συμβουλή: Ως μπανιέρα, το μείγμα κάνει τα βαριά πόδια να χωρέσουν ξανά.

Το γκρέιπφρουτ λειαίνει την κυτταρίτιδα

Για ένα σταθερό μασάζ με άρωμα, σταγόνα 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ σε 100 ml έλαιο jojoba. Διανείμετε και μασάζ μερικά από αυτά στο σώμα ή σε μεμονωμένα μέρη κάθε πρωί και βράδυ. Πραγματοποιήστε τις πρώτες κυκλικές κινήσεις με τις παλάμες, στη συνέχεια, επεξεργαστείτε το δέρμα με τα δάχτυλα και τις γρήγορες κινήσεις σκισίματος. Μεγάλη παρενέργεια: Όταν μυρίομε το γκρέιπφρουτ, οι άνδρες μας εκτιμούν έως και έξι χρόνια νεότερους, διαπίστωσαν ερευνητές.

Το Cistrose εξισορροπεί την ψυχή

Το ελαφρώς ξυλώδες, βαλσαμικό αρωματικό λάδι Cistus έχει ταυτόχρονα μια ηρεμιστική και διεγερτική δράση. Παρέχει άνεση όταν είμαστε λυπημένοι, μας δίνουν εσωτερική ισορροπία όταν είμαστε ανήσυχοι ή μας προκαλεί πανικό όταν νιώθουμε ότι έχουμε αποκοπεί. Όλοι οι καλοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε παντού αυτόν τον καλό εγγυητή. Για τον επόμενο καθαρισμό σπιτιού ή σπιτιού κάνετε καθαριστικό άρωμα νερό: Αναμίξτε 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου cistus με 3 σταγόνες λάδι neroli και 50 ml άοσμο υγρό σαπούνι, όλα σε 2 λίτρα νερού. Τα πάντα από το πάτωμα έως το βάζο μπορούν να καθαριστούν - και μια καλή διάθεση εισπνέεται.


Καλό να γνωρίζετε για αρωματοθεραπεία:

Τι πρέπει να υπάρχει στην ετικέτα; Πώς χρησιμοποιείτε και αποθηκεύετε τα αιθέρια έλαια σωστά; Ακολουθούν οι απαντήσεις:

Όταν αγοράζετε, αξίζει να διαβάσετε τη λεπτή εκτύπωση. Η ετικέτα πρέπει να λέει "100% αιθέριο έλαιο". Μόνο τότε είναι τα εξαιρετικά συμπυκνωμένα εκχυλίσματα αρώματος από φυτά στη φιάλη. Ωστόσο, τα παρθένα έλαια που παράγονται με φυσικό τρόπο ή τα αρωματικά έλαια παράγονται τεχνητά και δεν έχουν καμία επίδραση. Υπάρχουν αιθέρια έλαια από περίπου 2 ευρώ για να αγοράσετε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής και φαρμακεία. Με την τιμή συνήθως αυξάνεται και η ποιότητα.

Για την εφαρμογή ισχύει ο κανόνας "λιγότερο είναι περισσότερο". Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συγκεντρωμένα. Επομένως, αρκούν μόνο λίγες σταγόνες. Ποτέ μην καταπίνετε τα έλαια και μην εφαρμόζετε ποτέ στους βλεννογόνους, καθώς μπορεί να έχουν ερεθιστικό αποτέλεσμα. Επίσης στο δέρμα, δεν εφαρμόζονται ποτέ καθαρά, αλλά πάντα αραιώνονται. Για την αναλογία ανάμειξης ισχύει σε εφαρμογές στο σώμα, συγκέντρωση ενός τοις εκατό. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου ανά 100 ml ελαίου φορέα. Τα έλαια μεταφοράς είναι z. Β. Λιπαρά φυτικά έλαια όπως jojoba, ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο. Χωρίς αυτούς, οι αιθερικές ουσίες θα εξαφανίζονταν γρήγορα.

Όσον αφορά τη διάρκεια ζωής, πρέπει να σημειωθεί ότι τα περισσότερα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για 5-10 χρόνια, μερικά ακόμα περισσότερο. Εξαιρέσεις είναι τα εσπεριδοειδή. Διαρκούν μόνο ένα καλό έτος, λάδι πετρελαίου τουλάχιστον δύο χρόνια περίπου. Όλα τα αιθέρια έλαια αρέσει σκοτάδι και δεν είναι πολύ ζεστά.

Μάθετε περισσότερα: Οι πραγματικοί παραγωγοί της Mood: Πώς επηρεάζουν τα αρώματα

Το τέχνασμα του άρωμα: Έτσι το άρωμά σας δεν πάει πια

Top