Συνιστάται, 2024

Επιλογή Συντάκτη

Συνειδητά snackingNo λένε: Το απλούστερο αθλητικό πρόγραμμα στον κόσμο

Το να λέτε όχι σε πολλούς είναι δύσκολο, ειδικά με τα γλυκά. Δεν χρειάζεται να κάνετε χωρίς σνακ. Όπως γνωρίζετε, προδίδουμε εδώ.

Φωτογραφία: blanaru / iStock

Μπορεί να μην το πιστέψετε, αλλά ο Patric Heizmann λέει ότι ο αθλητισμός δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Πρόκειται για ένα απλό και πολύ αποτελεσματικό κίνημα: Περιστρέψτε το κεφάλι μία φορά προς τα αριστερά και στη συνέχεια πίσω στην αρχική θέση. Στη συνέχεια προς τα δεξιά και προς τα πίσω. Αυτό είναι!

Όποιος παίρνει αυτή τη χορογραφία και μαζεύει όλο και περισσότερο σε αυτό, μόλις κάποιος κατευθύνεται προς το μέρος σας με ένα κομμάτι κέικ, μπισκότα ή σνακ θα είναι πιθανώς σε θέση να γυρίσει αριστερά λίγο πριν το κούνημα της κεφαλής κινείται έντονα. Στη συνέχεια, έχουμε εξοικονομήσει θερμίδες σε σχέση με περίπου 30 λεπτά τζόκινγκ, 60 λεπτά κολύμβησης ή δύο ώρες αερίου σκύλου!

Σημασία: απλά ένας πεπεισμένος "ΟΧΙ! Αυτό δεν πρέπει να είναι ". Γιατί: Εάν καταναλώνετε κατά μέσο όρο 100 θερμίδες την ημέρα πάνω από την απαίτηση θερμίδων σας (που ισοδυναμεί με μια πλευρά της σοκολάτας ή μια μικρή χούφτα ελαστική αρκούδα ή ένα ποτήρι χυμό), το πακέτο των πέντε κιλών λίπους σώματος κάθε χρόνο στα λιπαρά σας καταστήματα. και άκρη.

Φυσικά, είναι μια πρόκληση να αντισταθούμε στους πειρασμούς. Όμως, όσο περισσότερες εμπειρίες αναφοράς συλλέγονται, τόσο πιο εύκολο γίνεται. Ένα σοβαρό "όχι" θα μπορούσε να εμπνευστεί από το ακόλουθο σύνθημα: Ένα λεπτό στα χείλη, αλλά μια ζωή στα πλευρά!

Εάν αποφύγετε κατά μέσο όρο μόνο 100 Kcal την ημέρα, τότε το σώμα σας ανακινείται ακόμα και με πέντε κιλά λίπους. Και αν έρθει καν σε 200, 300 θερμίδες;

Ο προπονητής γυμναστικής μας λέει επίσης: "Το να είσαι άπαχο είναι αυτό που συμβαίνει στην κουζίνα." Αν θέλεις να μάθεις γιατί ο αθλητισμός είναι απλώς ένα add-on για να αποθαρρύνει, θα πρέπει τώρα να δεις το δωρεάν online semir από τον επαγγελματία Patric Heizmann.

Πριν από την σνακ, σκεφτείτε πάντα το "μετά": Έχει μόνο γεύσεις. Να εγκατασταθεί για πολύ καιρό. Αξίζει πραγματικά αυτό; Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν απολαμβάνετε ποτέ τις απολαύσεις. Αλλά συνειδητά να το αντιμετωπίσουμε, να μην παίζουμε ένα δοχείο απορριμμάτων για τα τρόφιμα των παιδιών που απομένουν και να κάνουμε μόνο μέλη της οικογένειας, φίλους και γνωστούς μια εύνοια, ενώ το mitschlemmt, αν και δεν υπάρχει πραγματική ανάγκη γι 'αυτό.

Κάθε "όχι" ανταμείβεται με τη γλυκιά γεύση του περήφανου συναίσθηματος αφού όλοι οι άλλοι έχουν ήδη εξουδετερώσει τη γεύση, ενώ οι θερμίδες που προορίζονται για εσάς έχουν βρει ένα άλλο σπίτι.

Patric Heizmann, δείχνει στο δωρεάν online σεμινάριο ότι το σνακ δεν απαγορεύεται, είναι για το δεξί μεσαίο έδαφος. Αν θέλετε να μάθετε πώς προπορεύεται ο προπονητής, λάβετε μέρος στο μη δεσμευτικό σεμινάριο τώρα.

"Με 7 καθημερινά κόλπα στο επιθυμητό σχήμα" Πάρτε τα κόλπα
Top