Φωτογραφία: Christian Wheatley, fotolia
Νέοι και όμορφοι με την Αγιουρβέδα
Ο τύπος Kapha είναι πενιχρός, ψηλός και αγαπά πικάντικο φαγητό. Τείνει επίσης να καταθλιπτικές διαθέσεις. Τι πρέπει να προσέχει ένας τύπος Kapha;
Καθαρίστε & αποτοξίνωση
Απολαμβάνουν και τρώνε. Ωστόσο, αυτό προκαλεί πολλά βακτήρια να παραμείνουν στη γλώσσα και στο στόμα με την πάροδο του χρόνου. Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο συχνά από δύο φορές την ημέρα - και καθαρίστε απαλά τη γλώσσα σας με αυτό. Για ένα ισχυρότερο αποτέλεσμα αποτοξίνωσης παρέχει σησαμέλαιο: γαργάρετε το πρωί για 5 λεπτά με 1 κουταλιά της σούπας λάδι, στη συνέχεια φτύνετε έξω και βουρτσίστε τα δόντια σας.
τροφή
Λόγω της ήσυχης φύσης σας, μπορείτε να κάνετε καλό με τρόφιμα που πραγματικά σας ξεκίνησαν και ότι παίρνουν το μάλλον αργό μεταβολισμό σας πηγαίνει. Για το λόγο αυτό, σεζόν συχνότερα με πιπεριές τσίλι, πιπεριές ή πιπεριές. Με αλάτι, ζάχαρη και λίπος από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε φειδωλά. Τα όσπρια όπως οι φακές, τα λαχανικά στον ατμό και τα άπαχα κρέατα είναι επίσης ιδανικά για εσάς.
κίνηση
Ο μεταβολισμός σας λειτουργεί με χαμηλή φλόγα. Αυτός είναι ο λόγος που χρειάζεται χρόνος για να προχωρήσουμε πραγματικά. Μόλις τελειώσει, μπορείτε να διαρκέσετε πολύ καιρό! Ιδανικό για εσάς επομένως είναι όλα τα αθλήματα στα οποία εξαρτάται από την κατάσταση. Επιπλέον, γυμναστήριο που ενισχύει την καρδιά και την κυκλοφορία, αλλά ταυτόχρονα απαιτεί μια συνεχή προσπάθεια. Βέλτιστες είναι η κωπηλασία, η ποδηλασία και το κολύμπι. Κάντε μια βόλτα με ποδήλατο το Σαββατοκύριακο ή κολυμπήστε για μισή ώρα δύο φορές την εβδομάδα. Επιπλέον: Αυτά τα αθλήματα επιταχύνουν επίσης την υποτονική καύση λίπους - μεγάλη για την φιγούρα!
Χαλαρώστε και φροντίστε
Η απενεργοποίηση του στρες δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη για εσάς ως ήρεμο χαρακτήρα. Αλλά το πρωί συχνά στερείται της απαραίτητης ενέργειας για να ξεκινήσει η μέρα με ενέργεια. Λειτουργεί με αυτή την ειδική άσκηση αναπνοής από τη γιόγκα: Σταυροπόδαρα, κλείστε τα μάτια σας και τοποθετήστε το δεξιό δακτύλιο στο αριστερό ρουθούνι. Τον συμπιέστε απαλά και εισπνεύστε 5 φορές αργά μέσα από το δεξί ρουθούνι. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τα πάντα με την άλλη πλευρά. Συμπερασματικά, τρεις αναπνοές και από τα δύο ρουθούνια. Η βαθιά αναπνοή ενεργοποιεί το μεταβολισμό και την κυκλοφορία, αναζωογονεί το μυαλό και παρέχει στο δέρμα και το σώμα επιπλέον οξυγόνο. Επίδραση: ρόδινη χροιά και περισσότερη δύναμη!
