Φωτογραφία: iStock
Έχετε φτάσει στο στόχο σας
Θέλετε να επιτύχετε τους στόχους σας; Είναι πιο γρήγορο - και πιο εύκολο - από ό, τι νομίζετε: Εδώ έρχεται ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτύχετε τους στόχους σας!
Έχεις αποφασίσει να κάνεις περισσότερα αθλήματα, αλλά το έδωσες εξίσου γρήγορα; Δεν ήθελες να καλέσεις έναν παλιό φίλο αυτή την εβδομάδα, αλλά δεν το ξανακάνεις;
Αυτές και παρόμοιες καταστάσεις είναι τώρα ένα πράγμα του παρελθόντος - από σήμερα, θα είστε σε θέση να επιτύχετε γρήγορα οποιοδήποτε στόχο εσείς ορίσατε! Και αυτό είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε.
Το μυστικό είναι αρκετά απλό: ονομάζεται αν-τότε-σκέψης. Πάνω από εκατό μελέτες για ένα ευρύ φάσμα θεμάτων έχουν αξιολογηθεί τώρα - είτε πρόκειται για αθλητικές ασκήσεις, δίαιτες, διαπραγματεύσεις ή διαχείριση.
Το αποτέλεσμα: Αν καθοριστεί ο τόπος και ο χρόνος για το έργο, διπλασιάστηκε (και μερικές φορές τριπλασιάστηκε!) Η πιθανότητα επιτυχίας για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος και να τεθεί πραγματικά το έργο σε δράση!
Για παράδειγμα, μην προσποιείτε να καλέσετε κάποιον "αργότερα", αλλά να συγκεκριμενοποιήσετε το στόχο - χρησιμοποιώντας μια φράση if-then: "Αν είναι 4μμ, θα καλέσω τον Sabine".
Μια ενδιαφέρουσα μελέτη των ανθρώπων που σχεδιάζουν να κάνουν περισσότερα αθλήματα ενισχύει αυτή τη θεωρία: μια ομάδα ανθρώπων αποφάσισε να κάνει αθλήματα τακτικά. Σημείο. Συγκεκριμένα, η άλλη ομάδα σχεδίαζε: "Αν είναι Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή, θα κάνω μια ώρα εργασίας πριν από την δουλειά."
Το αποτέλεσμα: Μετά από μερικές εβδομάδες, μόνο το 39 τοις εκατό της ομάδας που μόνο έκανε την κατάρτιση. Αντιθέτως, το 91 τοις εκατό από την ομάδα if-then παρέμεινε ακόμα και μετά από αθλητικές εβδομάδες! Παρεμπιπτόντως, παρόμοιες μελέτες έχουν γίνει με την πρόθεση να πραγματοποιηθούν έλεγχοι.
Αλλά γιατί λειτουργεί; Αρκετά απλά, ο ανθρώπινος εγκέφαλος θυμάται το σκυρόδεμα καλύτερα από το ασυμβίβαστο.
Με την ευκαιρία: Εάν-τότε σκέφτεται ότι λειτουργεί πολύ, αν θέλετε να προετοιμαστείτε για πιθανές πιθανότητες. Για παράδειγμα, "Αν λάβω ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που με κάνει να θυμώνω, θα περιμένω 30 λεπτά πριν απαντήσω." Αυτό σας εξοικονομεί - σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση - μια πρόωρη ήπια ανταπόκριση και γενικά καθιστά τη ζωή σας πιο εύκολη !
Επίτευξη στόχων : Δεν θα φανταζόμασταν ότι θα ήταν τόσο εύκολο! Εμείς στο wunderweib είμαστε ενθουσιασμένοι και το κάνουμε με τον εαυτό μας - γιατί λειτουργεί πραγματικά! Υπόσχομαι!
