Λεπτό στον ύπνο
Φωτογραφία: Robert Kneschke - Fotolia.com
- Πώς λειτουργεί η μέθοδος Slim-in-sleep;
- Λεπτό στον ύπνο: πρωινό
- Λεπτό ύπνο: μεσημεριανό γεύμα
- Λεπτό ύπνο: δείπνο
- WUNDERWEIB αποτέλεσμα:
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια. Αλλά τι είναι πίσω από αυτή τη δίαιτα με το πιο ευοίωνο όνομα; Στην πραγματικότητα, η μέθοδος λεπτού ύπνου δεν είναι μια δίαιτα αλλά μια αλλαγή διατροφής.
Πώς λειτουργεί η μέθοδος Slim-in-sleep;
Ο Δρ Το Slim της Pape στην αρχή του ύπνου χρησιμοποιεί το βιολογικό ρολόι μας για να χάσει βάρος. Λίγο να ξαπλώσετε, να κοιμηθείτε και την επόμενη μέρα να είστε ένας κιλός αναπτήρας;
Θα ήταν ωραίο! Φυσικά, πρέπει να κάνετε κάτι μόνοι σας για να πέσουν οι λίβρες. Αλλά αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο, πρέπει να κρατήσετε λίγους βασικούς κανόνες. Για παράδειγμα, το πρωινό λεπτό στο ύπνο δεν παρέχει κανένα ζωικό προϊόν, οπότε δεν χρειάζεστε βούτυρο, γάλα ή τυρί. Αντ 'αυτού, υπάρχουν πολλά υδατάνθρακες στο μενού για να τροφοδοτήσετε σωστά το λίπος που καίει.
Το απόγευμα μπορεί στη συνέχεια να φιλοξενηθεί, φυσικά, με μέτρο. Υγιεινά μεικτά τρόφιμα όπως το άπαχο κρέας με λαχανικά και πατάτες και ένα μικρό επιδόρπιο κατόπιν επιτρέπονται.
Το βράδυ πρέπει στη συνέχεια να διανέμεται συνεχώς με τους υδατάνθρακες. Το σώμα χρειάζεται υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη αυτή τη στιγμή της ημέρας, έτσι ώστε η καύση λίπους να τρέχει με πλήρη ταχύτητα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Κατά μέσο όρο, παίρνετε τη δίαιτα διαχωρισμού ινσουλίνης σύμφωνα με το Dr. med. Detlef Pape 1 kg ανά μήνα, τόσο υγιή και αργή. Ακόμα και στην ενοχλητική καταμέτρηση θερμίδων μπορεί να απαλλαγεί από, είναι μόνο απαραίτητο να περιοριστεί σε πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο και τίποτα για το σνακ στο μεταξύ.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος με τη δίαιτα λεπτό-on-the-του ύπνου , είναι καλύτερο να αγοράσετε το βιβλίο από το Δρ med. Detlef Pape.
Λεπτό ύπνο: πρωινό
Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας: είτε ψωμί είτε ρολά με γλυκιά διασπορά, π.χ. μέλι, μαρμελάδα ή Nutella. Επιπλέον μαύρο καφέ, η ζάχαρη επιτρέπεται. Εάν δεν θέλετε να χάσετε τα δημητριακά σας, μπορείτε να τα απολαύσετε με γάλα σόγιας ή χυμό φρούτων.
Λεπτό ύπνο: μεσημεριανό γεύμα
Αυτό το γεύμα μπορεί να αμαρτάνει. Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες επιτρέπεται να προσγειώνονται μαζί γύρω από το μεσημέρι στην πλάκα μας. Τι λέτε για νόστιμα σπαγγέτι μπολονέζ;
Λεπτό ύπνο: δείπνο
Τι θα λέγατε για μια νόστιμη σαλάτα με μοτσαρέλα στην ελαφριά έκδοση; Αν σας αρέσει η καρδιά και η καρδιά, απλά γαρνίρετε τη σαλάτα με τραγανό μπέικον. Φυσικά, επιτρέπονται επίσης φιλέτα στήθους κοτόπουλου ή μπριζόλες.
WUNDERWEIB αποτέλεσμα:
- εύκολο να πραγματοποιηθεί
- καμία ανθυγιεινή ριζική διατροφή
- οδηγεί σε μακροπρόθεσμη επιτυχία
