Μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος με τη διατροφή South Beach; Σας δοκιμάσαμε! Η έκθεσή μας ...
Φωτογραφία: © vgstudio - Fotolia.com
Πριν ξεκινήσει η διατροφή του South Beach, ήταν δύσκολο να ξεχάσουμε σχεδόν όλους τους υδατάνθρακες: όλα τα γλυκά, τα φρούτα, τους χυμούς, τα ζυμαρικά, τα προϊόντα πατάτας, το ρύζι, το ψωμί, τα αρτοσκευάσματα και το αλκοόλ.
Στην πραγματικότητα, θα έπρεπε να φάω αυγά για πρωινό - αλλά αυτό δεν ήταν το φλιτζάνι τσάι μου - το δοκιμάσαμε με βραστό ζαμπόν από την δεύτερη μέρα. Εγώ προσωπικά σκέφτηκα ότι ήταν υπέροχη και μέχρι το μεσημέρι ήμουν γεμάτος. Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, ήταν καθημερινά κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι ή χοιρινό με λαχανικά ή σαλάτα. Ποτέ δεν παραιτήθηκα από το ντύσιμο ή από κάποια σάλτσα. Επίσης επιτρέπονται σούπες λαχανικών. Στο μεταξύ υπήρχε μοτσαρέλα ντομάτας (φως), τόνος χωρίς λάδι.
Προκειμένου να αποφευχθεί μια πιθανή ανεπάρκεια βιταμινών, έπρεπε να εξυπηρετήσει ένα παρασκεύασμα βιταμινών. Τις πρώτες δύο εβδομάδες, όταν δεν χορηγούνται όλοι οι υδατάνθρακες, οι πρώτες έξι κιλά έχουν πέσει χωρίς να νιώθω πεινασμένος.
Την τρίτη και τέταρτη εβδομάδα έφαγα λίγο γλυκά, πήρα και πάλι φρούτα και γιαούρτι και συνέχισα να μην φτιάχνω υδατάνθρακες σαν παραβολικό πιάτο - με εξαιρέσεις (λίγο ρύζι στο κάρυ, ένα ρολό για πρωινό).
Οι εβδομάδες πέντε έως οκτώ μοιάζουν. Μια καραμέλα ημερησίως επιτρέπεται, το αλκοόλ πίνω μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις, κάτι που απλά δεν είναι απαραίτητο. Μια φορά την εβδομάδα είναι ένα κανονικό πρωινό με ψωμί μέσα σε αυτό, διαφορετικά ήμουν πολύ συνηθισμένος να ζυμωμένο ζαμπόν και φρούτα για πρωινό.
Αν πάρω υδατάνθρακες στο συμπλήρωμα κορεσμού, αποδεικνύεται πολύ μικρός. Δεν μπορείτε να δείτε σαλάτα, αλλά δεν σας λείπει τίποτα άλλο. Κρέας και ψάρια! Δέκα κιλά είναι κάτω. Το βάρος, ωστόσο, ποικίλλει από μέρα σε μέρα. Ο χρόνος είναι ακόμα ένα κιλό περισσότερο, την επόμενη μέρα είναι πάλι.
Το συμπέρασμά μου:
Η δίαιτα South Beach Diet λειτουργεί χωρίς να σας λιμοκτονεί. Απαιτείται μόνο λίγος χρόνος για να αναζητήσετε νόστιμες εναλλακτικές λύσεις στις πατάτες, το ψωμί και το co. Όταν βλέπετε το αποτέλεσμα, είναι πολύ εύκολο να το κάνετε χωρίς ορισμένα πράγματα. Τα γλυκά είναι εκεί από την εβδομάδα τέσσερα καθημερινά ξανά.
Η διατροφή South Beach είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε τι έχετε γεμίσει μέχρι τώρα. Αν αυξήσετε ξανά, μπορείτε εύκολα να προσθέσετε δύο ή τρεις ημέρες από την πρώτη φάση στη δίαιτα.
Δεν χρειάζεται να είστε 20 κιλά υπέρβαρο για αυτή τη δίαιτα για να δείτε τα αποτελέσματα. Επίσης, ένα μπέικον κυλά από το χειμώνα που ξεφεύγετε σούπερ.
Θέλετε να μάθετε πώς λειτουργεί το South Beach Diet; Εδώ θα βρείτε όλες τις πληροφορίες.
