Για πολύ καιρό ήθελα να αλλάξω τη διατροφή μου με τη βοήθεια μιας δίαιτας, αλλά ανησυχούσε ότι δεν ήταν αρκετή φιλοδοξία και πειθαρχία για να μπορέσω να την αυξήσω. Από την αρχή, οι Weight Watchers μου έδωσαν ένα σαφές σύνολο σημείων προσαρμοσμένων στην ηλικιακή μου ομάδα, το βάρος και τις καθημερινές δραστηριότητες.
Φωτογραφία: © Knut W. - Fotolia.com
Έτσι έπρεπε να τρώω με το 1, 79 μ. Μου όχι το ίδιο μικρό ποσό όπως, για παράδειγμα, μια γυναίκα με 1, 60 μ.
Το Weight Watchers δίνει σε κάθε φαγητό ένα σκορ και θα μπορούσα να αποφασίσω για τον εαυτό μου τι θέλω να φάω. Μόνο ο ημερήσιος αριθμός σημείων που μου δόθηκε δεν μπορούσε να ξεπεραστεί. Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα ανατέθηκαν στην κατηγορία των 0 σημείων, οπότε θα μπορούσα να φάω οποιοδήποτε ποσό. Για παράδειγμα, τα μήλα, τα αγγούρια και τα καρότα ήταν συχνά μια ωφέλιμη πηγή πείνας τα βράδια, αν ήδη χρησιμοποιούσατε τον αριθμό των ετικετών σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ειδικά μετά τις αργίες, τα γενέθλια ή τις οικογενειακές γιορτές, ήταν συχνά δύσκολο για μένα να ρυθμίσω τις διατροφικές συνήθειες μου και να συνηθίσω πάλι με μικρές ποσότητες του σώματός μου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας άρπαξα μερικές φορές σοκολάτα για το μπαρ για να σβήσω τη μικρή πείνα στο μεταξύ, ή για να αυξήσω το ενεργειακό ισοζύγιο σε σύντομο χρονικό διάστημα με την ώθηση της ζάχαρης .
συμπέρασμα
Με Weight Watchers, έχω μάθει πολλά για τη διατροφή και τώρα μπορεί πολύ καλύτερα να εκτιμήσω πόση τροφή χρειάζεται πραγματικά το σώμα μου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμη και σοκολάτα ή κέικ σε ειδικές περιπτώσεις, ήμουν σε θέση να προγραμματίσει σκόπιμα χωρίς να έχει κακή συνείδηση.
Ακόμη και με αθλητικές δραστηριότητες μπορείτε εύκολα να "κερδίζετε" μερικά επιπλέον πόντους και να δαγκώνετε καρδιάς στην κρέμα κερασιών για τα 80α γενέθλια της γιαγιάς. Για τις πρώτες δύο εβδομάδες, έχω ακολουθήσει αυστηρά το συγκεκριμένο σχέδιο και χάνοντας 4 κιλά.
