Φωτογραφία: iStock
Ρυτίδες, μαύροι κύκλοι, ερεθισμός του δέρματος
Η έλλειψη ύπνου σας κάνει να γερνάτε. Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ λίγο ρυτίδες κινδύνου, μαύρους κύκλους και ερεθισμό του δέρματος. Το αποτέλεσμα ενός τρομακτικού πειράματος.
Πόσο ύπνο χρειάζεται ένα άτομο; Επτά, οκτώ ή εννέα ώρες; Υπάρχουν άνθρωποι που παίρνουν μαζί με έξι ώρες ύπνου. Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται ένας άνδρας ή γυναίκα ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Ένα πράγμα είναι βέβαιο: η έλλειψη ύπνου είναι ανθυγιεινή.
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας. Συνέπειες που είναι γνωστές. Τι γίνεται με τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της έλλειψης ύπνου ; Συνέπειες που δεν θα είναι ορατές έως τις 20, ίσως 30 χρόνια από τώρα;
Ποιος δεν το ξέρει; Μια νύχτα ύπνου και πολύ λίγο ύπνο. Η εμφάνιση στον καθρέφτη: μια φρίκη. Κουρασμένα μάτια, θαμνώδη επιδερμίδα, ερεθισμούς του δέρματος γύρω από τη μύτη και το στόμα. Η νύχτα άφησε το σημάδι του - για μια μέρα, το πολύ δύο. Σκεφτείτε! Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ λίγο ρυτίδες κινδύνου, μαύρους κύκλους και ερεθισμό του δέρματος. Η έλλειψη ύπνου σας κάνει να γερνάτε . Το δέρμα δεν συγχωρεί τίποτα.
Η πύλη buzzfeed.com πραγματοποίησε ένα πείραμα. Τι φαίνονται οι άνδρες και οι γυναίκες σε 20 χρόνια, που τώρα κοιμούνται πολύ λίγο; Όπως οι περισσότεροι από εμάς.
Η έλλειψη ύπνου προάγει τους μαύρους κύκλους. Ο λόγος για αυτό: υγρό που συσσωρεύεται κάτω από τα μάτια και γίνεται ορατό ως σκοτεινά δαχτυλίδια. Η τάση του δέρματος χαλαρώνει και οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν.
Όσοι κοιμούνται πολύ λίγο, παίρνουν ρυτίδες. Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, μειώνεται η ανθεκτικότητα. Το αποτέλεσμα: βαθιές ρυτίδες που δεν μπορούν να ξεφλουδιστούν.
Η έλλειψη ύπνου εξασφαλίζει την απελευθέρωση της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες. Αυτή η περίσσεια δεν είναι μόνο υπεύθυνη για την παχυσαρκία, αλλά και για τον ερεθισμό του δέρματος, τα κόκκινα σημεία και τα ξηρά σημεία .
Ενώ κοιμάται, ειδικά πολλές αυξητικές ορμόνες απελευθερώνονται . Επίσης γνωστή ως πηγή της νεολαίας, η αυξητική ορμόνη ρυθμίζει την κυτταρική ανανέωση, δημιουργεί μυς και διεγείρει την καύση λίπους . Εάν κοιμηθούμε πολύ λίγο, η έκκριση των αυξητικών ορμονών θα παραμείνει.
Ο ύπνος σας κάνει όμορφο, η σημασία του ύπνου ομορφιάς δεν είναι αβάσιμη. Ξυπνήστε περισσότερο! Δώστε στον εαυτό σας επτά, ίσως ακόμη οκτώ ή εννέα ώρες ύπνου μια νύχτα. Μια μόνο νύχτα του ύπνου συγχωρεί το δέρμα σας, μια αϋπνία δεν το κάνει. Περισσότεροι ηλικιωμένοι και πώς μπορείτε να τους αποχαιρετήσετε μπορείτε να βρείτε εδώ.
Το πείραμα πλήρους μήκους:
