Συνιστάται, 2024

Επιλογή Συντάκτη

FdH - "Τρώτε μισή" δίαιτα

Η αρχή "τρώνε στο μισό" είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος επειδή δεν επιδιώκουν πλήρη αλλαγή στη διατροφή, δεν υπάρχουν προγράμματα διατροφής, σημεία ή άλλες απαιτήσεις.

Ακόμα και το παγωτό επιτρέπεται στη δίαιτα "τρώνε μισό"
Φωτογραφία: stock.xchng
περιεχόμενο
  1. Έτσι λειτουργεί:
  2. Οφέλη από τη δίαιτα FdH
  3. Μειονεκτήματα της δίαιτας FdH
  4. Το συμπέρασμά μας: Συνιστάται η διατροφή FdH;

Είναι απλό: μειώστε κατά το ήμισυ τις μερίδες σε κάθε γεύμα.

Έτσι λειτουργεί:

Η δίαιτα FdH - "τρώνε τη μισή" δεν είναι περίπλοκη. Τρώτε μόνο τα μισά από τα πάντα. Υπάρχει λοιπόν η πιθανότητα είτε να γεμίσετε το πιάτο μόνο στη μέση - έτσι ώστε να τρώτε μισή μερίδα παρά ολόκληρο - ή απλώς να ζωγραφίζετε ένα γεύμα καθημερινά. Αυτό που είναι εξαρτάται από εσάς.

Ως εκ τούτου, επιτρέπεται κατ 'αρχήν να επιτρέπεται κάθε είδους διατροφή. Εάν έχετε όρεξη για πατάτες, μπορείτε να χτυπήσετε - με μισή μερίδα. Ακόμη και μισό μπαρ σοκολάτας ή απλά μια κουταλιά παγωτού αντί των συνηθισμένων δύο πηγαίνουν ομαλά. Έτσι, αν σας αρέσει απλό και δεν θέλετε να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας σνακ, σερβίρεται καλά με τη δίαιτα "κόψτε το μισό" . Δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερο!

Οφέλη από τη δίαιτα FdH

  • Εύκολο να το κάνεις
  • Καμία μέτρηση θερμίδων
  • Δεν υπάρχουν σχέδια διατροφής
  • Δεν ζυγίζει φαγητό
  • Δεν υπάρχει εγκατάλειψη αγαπημένων σνακ ή αγαπημένων πιάτων

Μειονεκτήματα της δίαιτας FdH

  • Jojo αποτέλεσμα όταν τρώτε κανονικά πάλι μετά τη δίαιτα FdH
  • Η αρχή FdH είναι πολύ απλή, αλλά πολύ τυχαία
  • Πάντα αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά γεμάτοι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια
  • Όχι μόνο καταναλώνετε τις μισές θερμίδες και λίπος, η λήψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών μειώνεται κατά το ήμισυ, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα ανεπάρκειας
  • Δεν υπάρχουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες
  • Χρειάζεται πολλή αυτοπειθαρχία να μην τρώμε ένα ολόκληρο μέρος

Το συμπέρασμά μας: Συνιστάται η διατροφή FdH;

Όχι. Αυτή η μορφή διατροφής αποτρέπει κάθε μάθηση και επομένως είναι αποτελεσματική μόνο βραχυπρόθεσμα. Επειδή μετά το χρόνο δίαιτας και πάλι το ίδιο ποσό των ανθυγιεινών τροφίμων τρώγονται όπως πριν, το βάρος είναι επίσης γρήγορα πίσω σε αυτό. Στην περίπτωση κακών διατροφικών συνηθειών, η απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας την αρχή FdH μπορεί να είναι ακόμη και επιβλαβής για την υγεία. Αιτία: ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών και βιταμινών.

Καλύτερη: η νέα δίαιτα FdH, η οποία λαμβάνει υπόψη τους κινδύνους της έλλειψης θρεπτικών ουσιών και βιταμινών >>

Top