Από εδώ και στο εξής, κάθε μήνα στον τόπο αυτό θα βρείτε μια συνομιλία μεταξύ Max και Jakob *. Η Αρχή: Δίνουμε στους φίλους ένα σύνθημα και τους λένε τι σκέφτονται γι 'αυτό. Και μαθαίνουμε κάτι. Αυτή τη φορά: Dic Pics. Φωτογραφία: Eyecandy Berlin Jakob: Έχετε ποτέ στείλει μια εικόνα του πέους σας,
Είναι κάτι με πορτοφόλια . Είναι το τέλειο αξεσουάρ και όμως μεταφέρουμε μόνο ένα στη τσάντα μας. Τόσο ένα νέο αγαπημένο κομμάτι ; Θα σας βοηθήσουμε να βρείτε το σωστό πορτοφόλι για το στυλ σας : Ένα υπερμεγέθη πορτοφόλι είναι ένα μεγάλο εξάρτημα που θα είναι ένα μάτι-catcher Φωτογραφία: Getty Images Βολικό με το δερμάτινο πορτοφόλι από τη Δευτέρα Αγορά Τα μετρητά σας κρατούν περισσότερο σαν τους Σκανδιναβούς: λιγότερα είναι περισσότερα. Πληρώνετε το μέγιστο με πλαστικά χρήματα , πρέπει να φιλοξενήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την ταυτότητά σας και την πιστωτική σας κάρτα και δεν είναι συνώνυ
Υγιεινή χάρη σε ένα άθικτο ανοσοποιητικό σύστημα Φωτογραφία: iStock περιεχόμενο Επομένως τα κρυολογήματα δεν εξασφάλισαν καμία πιθανότητα Η βάση 1. Το φως δίνει την άμυνα Βιταμίνη Δ. 2. Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης 3. Η ηρεμία μας κάνει δυνατές μέσα Το πρόγραμμα κατασκευής 4. Ενισχύστε τα σκάφη με σάουνες και Kneipps
Μήπως ο συνεργάτης προτιμά να περάσει από όλα τα τηλεοπτικά κανάλια αντί να βγει μαζί μας; Βρισκόταν στον καναπέ για εβδομάδες και στη συνέχεια υπέγραψε μαθήματα μαραθωνίου; Θέλει ξαφνικά να οδηγήσει ένα μετατρέψιμο αυτοκίνητο, παρόλο που η Opel εξυπηρετείται καλά στο γκαράζ για 20 χρόνια; Τότε θα μπορούσε να είναι στην εμμηνόπαυση! Μόνο οι γυναίκες μπορούν να μπει στην εμμηνόπαυση; Λάθος! Ακόμη και οι άνδρες μπορούν να υποφέρουν από ορμονικές διακυμάνσεις από τα μέσα της δεκαετίας του '50. Φωτογραφία: iStock περιεχόμενο Πώς λείπει η τεστοστερόνη Τι κάνουν οι ευαίσθητοι ειδικοί Όταν τα φάρμ
Ο ήλιος λάμπει, κινούμαστε πολύ στον καθαρό αέρα και τα λαχανικά και τα φρούτα είναι διαθέσιμα καθημερινά στο μενού μας. Μια κατάσταση win-win για την υγεία μας - στην πραγματικότητα, επειδή ακόμη και το καλοκαίρι, οι ιοί είναι ενεργοί. Φωτογραφία: iStock // PeopleImages Τα κρύα συμβαίνουν μόνο το χειμώνα; Δυστυχώς όχι! Ακόμη και στη ζεστή εποχή, οι ιοί είναι στο δρόμο και δεν μας πιάνονται σπάνια τότε μόνο μια "
Η λίστα υποχρεώσεων καθίσταται όλο και περισσότερο και το άγχος της καθημερινότητας απλά δεν μειώνεται. Τώρα ένα μικρό διάλειμμα θα ήταν ακριβώς το πράγμα. Τα παρακάτω 7 μέρη εγγυώνται την αίσθηση της ελευθερίας και τελικά σας αναγκάζουν να αναπνεύσετε και πάλι σε αγχωτικές περιόδους. Φωτογραφία: iStock // Fred Froese Μερικές φορές η αγχωτική καθημερινή ζωή μας κρατά πολύ παγιδευμένη. Βιαστούμε από το διορισμό στο ραντεβού, προσπαθώντας ενδιάμεσα να συντονίσουμε άλλα καθήκοντα και να πέσουμε στο τέλος της ημέρας που
Είναι η γιόγκα πραγματικά τόσο πολύ "Ommm"; Και μπορώ πραγματικά να το κάνω αυτό αν είμαι κανονικά συνδεδεμένος; Ο συντάκτης μας έχει πάει στην πρώτη τάξη γιόγκα για εσάς και καθαρίζει με λίγες προκαταλήψεις. Φωτογραφία: iStock // RyanJLane περιεχόμενο Γιόγκα και μουσική; Λάθος! Τίποτε δεν ακούστηκε για το "Ommm" & Co 60 λεπτά γιόγκα: μια αίσθηση σαν το νεο
Η γιόγκα μας δίνει ένα καλό αίσθημα σώματος. Γνωρίζουμε ότι τώρα. Αλλά τι άλλο μπορεί να κάνει η εκπαίδευση για το σώμα και το μυαλό μας; Εδώ είναι πέντε καλοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει όλοι να κάνουμε περισσότερη γιόγκα. Φωτογραφία: Privatbrauerei ERDINGER Weißbräu 1. Περισσότερη υπομονή στην καθημερινή ζωή Οι άνθρωποι που κάνουν γιόγκα τακτικά συχνά μπορούν να απολαύσουν πολύ καλύτερα αυτή τη στιγμή
Η γιόγκα σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή είναι το κλειδί για μεγαλύτερη ευκολία και πλήρη ευεξία. Καθώς μπορείτε να υποστηρίξετε την πρόοδό σας στην κατάρτιση μέσω μιας προσαρμοσμένης διατροφής, θα δοκιμάσετε τη γιγανική διατροφή στα δικά μας και όχι. Φωτογραφία: iStock // Mizina περιεχόμενο Dos της γιόγκικης δίαιτας: Μπορείτε να το δοκιμάσετε Χορηγίες της γιόγκικης δίαιτας: Πιέστε καλύτερα Συνταγές από το yogak che Η καθαρότητα για το σώμα και το μυαλό θεω
Στην Ιταλία έχει περάσει τώρα ένας νόμος για τον υποχρεωτικό εμβολιασμό των παιδιών. Τα παιδιά που δεν εμβολιάζονται δεν γίνονται πλέον δεκτά σε κέντρα ημερήσιας φροντίδας και σχολεία. Η Ιταλία εισάγει ένα νόμιμο εμβόλιο Φωτογραφία: Istock Μια σκληρή καταστολή από την ιταλική κυβέρνηση θα αφήσει πολλούς αντιπάλους εμβολιασμού στη Γερμαν
Μετά το τρέξιμο, όλοι θέλουμε μόνο ένα πράγμα: να πίνουμε πολλά. Ενώ οι περισσότεροι φτάνουν για νερό, προτιμώ ισοτονικά ποτά. Γιατί; Επειδή είναι η καλύτερη επιλογή για το σώμα και τον ουρανίσκο. Φωτογραφία: ERDINGER χωρίς αλκοόλ Πηγαίνω τακτικά μετά την εργασία γιατί, μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο, το βρίσκω υπέροχο να μετακομίζω στον καθ
Είναι αυτονόητο ότι η άσκηση είναι καλή για σας. Παρ 'όλα αυτά, είναι συχνά δύσκολο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να τρέξει. Με αυτές τις συμβουλές μπορείτε να εμπνεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους σούπερ. Με τις σωστές συμβουλές κινήτρων, το τρέξιμο γίνεται το αγαπημένο σας άθλημα. Φωτογραφία: iStock περιεχόμενο Ορίστε στόχους και χρονοδιαγράμματα ανταμοιβής Τα σωστά μ
Ο καθένας ξέρει τον πόνο των μυών μετά από την άσκηση. Ακόμα κι αν δεν είναι επικίνδυνος, μπορεί να είναι αρκετά άβολος. Εμείς αποκαλύπτουμε τι βοηθά ενάντια στον άσχημο πόνο και πώς μπορείτε να το αποφύγετε. Φωτογραφία: iStock // Anetlanda Αν και το μικρότερο κίνημα πονάει τρομερά λίγες μέρες μετά το άθλημα, είναι πιθανότατα μια αξιοπρεπής κάρτα μυών. Ακόμη και αν ο αθλητι
Ο καθένας έχει στο μυαλό του έναν ή τον άλλο μύθο όταν σκέφτεται το τζόκινγκ. Και πολλά λάθη παραμένουν πεισματικά στα κεφάλια. Ώρα να φροντίσετε αυτές τις περιγραφές και να τακτοποιήσετε μαζί τους. Φωτογραφία: iStock // bogdankosanovic 1. Η καύση λίπους ξεκινά μετά από 30 λεπτά Το σώμα αντλεί συνήθως την ενέργειά του παράλληλα από δύο πηγές ενέργειας, ένα α
Φωτογραφία: DELICIOUS Συστατικά για περίπου 16 τετράγωνα 200 g quinoa 150 g πλιγούρι βρώμης 125 γραμμάρια καρύδια καρύου 100 γραμμάρια αμυγδάλων χωρίς δέρμα 75 γραμμάρια τριμμένη καρύδα 80 γραμμάρια λιναρόσπορου 3 κουταλιές της σούπας υγρό μέλι 2 κουταλιές της σούπας 4 κουταλιές σούπας σφενδάμου 1 πρέζα αλάτι 3 κουταλιές της σούπας φιστίκια 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας χαρτί ψησίματος Προετοιμασία, περίπου 35 λεπτά (+ 60 λεπτά χρόνος αναμονής) Τηγανίζουμε το quinoa και το αλεύρι βρώμης σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά μέχρι να ροδίσουν, αφαιρέστε και αφήστε το να κρυώσει. Ψιλοκόβουμε τα κάσ
Φωτογραφία: Pankrath, Tobias Συστατικά για 4 άτομα 1 κρεμμύδι 1 κουταλάκι του γλυκού + 2 κουταλιές της σούπας λάδι 250 g πράσινου αλεύρου καλαμποκιού 1 πρέζα γένους κύμινο 1 πρέζα κανέλας 500 γραμμάρια καρότων 500 γραμμάρια κίτρινων καρότων 300 γραμμάρια μοβ καρότα 2 ράβδους σέλινου 50 γραμμάρια μισά καρύδια 1 μικρό δοχείο κορίανδρου 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι 2 κουταλιές λάδι λεμονιού 2-3 κουταλιές ξύδι μήλου μήλου αλάτι πιπέρι 3-4 κουταλιές της σούπας ψωμί 1 κουταλάκι του γλυκού πλιγούρι βρώμης 50 γρ. Τήξη πίτσας (τυρί βανίγκας βατόμουρο) 1 μικρό ξινό μήλο 50 g σουλτανίνας Προετοιμασία, περί
Φωτογραφία: LECKER 7/2010 Συστατικά για 2 άτομα 100 g ρυζιού basmati Αλάτι και πιπέρι 1 μικρό κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο 1 τεμάχιο (περίπου 20 g) πιπερόριζα 600 γρ 80 γραμμάρια άπαχου μαγειρεμένου ζαμπόν 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι 1 κουταλάκι λάδι 4 κουταλιές της σούπας σόγιας Προετοιμασία, περίπου 30 λεπτά Ψήστε το ρύζι σε 200 ml βρασμένου αλατισμένου νερού σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία. Εν τω μεταξύ, φλούδα κρεμμύδι, σκόρδο και πιπερόριζα. Γεμίστε το κρεμμύδι, ψιλοκόψτε το σκόρδο και το τζίντζερ. Καθαρίστε το πιάτο και πλύνετε. Κόψτε τα μίσχοι από τα φύλλα και κόψτε
Η καθημερινή ζωή συνήθως συνεπάγεται περισσότερο άγχος παρά στιγμές ανάπαυσης. Όλοι οι πιο αξιοζήλευτοι είναι οι άνθρωποι που εξακολουθούν να διατηρούν δροσερό τους ακόμη και όταν η μεγαλύτερη καταιγίδα μαίνεται γύρω τους. Η Serenity είναι μια αρετή που ο καθένας μπορεί να μάθει με λίγη βοήθεια και τις παρακάτω συμβουλές. Φωτογραφία: iStock // Portra Οι περισσότεροι άνθρωποι εμπλέκονται επαγγελματικά και ιδ
Αθλητισμός από άγχος: Η τακτική σωματική άσκηση συμβάλλει ουσιαστικά στην προώθηση της υγείας, γι 'αυτό πρέπει να ανταλλάξετε καλύτερα τον καναπέ για το διάδρομο το βράδυ. Φωτογραφία: iStock // skynesher περιεχόμενο Τι είναι το άγχος; Πρόβλημα ο χρόνος μας: λάθος διαχείριση του άγχους Couch vs. Αθλητισμός: Γι &
Πόσες φορές χρειαζόμασταν μερικές ακόμη ώρες την ημέρα για να ελέγξουμε τα σημεία 15 και 16 στη λίστα υποχρεώσεων; Αλλά πραγματικά χρειαζόμαστε αυτές τις επιπλέον ώρες; Δεν είναι απαραιτήτως, επειδή με μια περίπλοκη δομή και «ζωτική» υποστήριξη, μπορούμε να συναντηθούμε καλά με το χρόνο που μας δόθηκε. Οι υπερωρίες δεν αποτελούν εξαίρεση στον σημερινό κόσμο της εργασίας. Ακόμα κι αν η ημέρα είχε 32 ώρες, ο χρόνος θα ήταν πολύ μικρός για μερικούς ανθρώπους. Φωτογραφία: Orthomol Εάν κάθε μέρα ήταν λίγο περισσότερο, θα μπορούσαμε να κάνουμε πολύ π
Αναγνωρίστε το άγχος και ξεφύγετε με τις συμβουλές κατά του άγχους. Φωτογραφία: iStock / CentralITAlliance Παγίδα στρες καθημερινά Δεν έχει σημασία αν το βιώνουμε στο χώρο εργασίας ή στο σπίτι: Το άγχος είναι ένα από τα μεγαλύτερα βάρη για την υγεία μας. Αλλά όταν αναγνωρίζετε το άγχος, υπάρχουν τρόποι επιβράδυνσης της ζωής. Αναγνωρίζοντας τα τακτικά διαλείμματα και τις προσωπικές ανάγκες αποτελούν μέρος αυτού. Καθώς αναγνωρίζετε το ά
Ένα αίσθημα σαν ξένο σώμα είναι στο αυτί σας και ακούτε τα πάντα δύο φορές; Αν το ξέρετε αυτό, ίσως να πάσχετε από ένα σωλήνα που ανοίγει. Ένας σωληνίσκος μπορεί να επηρεάσει πάρα πολύ τους επηρεαζόμενους ανθρώπους Φωτογραφία: Istock περιεχόμενο Τι είναι ο σωλήνας της Ευσταχίας; Τι γίνεται αν ο σωλήνας Ευσταχίας είναι μόνιμα διαταραγμένος; Τι προκαλεί ένα σωλήνα που ανοίγει; Πώς θεραπεύεται ένας ανοικτός σωλήνας; Το αυτί σας αισθάνεται περίεργο και δεν ακούτε καλά; Ένας προβληματικός ή ανοιχτός σωλήνας μπορεί να είναι το πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από εμβοές, αλλά αυτή η διαταραχή θορύ
