Ο χειμώνας είναι κρύος. Προκειμένου να επιβιώσετε από την ψυχρή περίοδο χωρίς κρύο και βήχα, σίγουρα θα πρέπει να κάνετε αυτό το πράγμα.
Φωτογραφία: iStock
Χιόνι, κακάο, Χριστούγεννα ... Όσο μας αρέσει το χειμώνα, ένα πράγμα μας ενοχλεί κάθε χρόνο: κρυολογήματα. Στην κρύα εποχή, τακτοποιούμε συχνά και πάλι, παρόλο που πακετάμε πάντα ζεστά με κασκόλ και παλτό. Ίσως είναι επειδή η αξιόπιστη προστασία είναι εντελώς διαφορετική.
Όχι, δεν μιλάμε για προφυλακτική γρίπη, αλλά ένα πολύ απλό τέχνασμα που δεν κοστίζει ούτε μία δεκάρα . Μιλάμε για ύπνο, το οποίο, αν πιστεύουμε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, μας προστατεύει καλύτερα από όλες τις βιταμίνες του κόσμου από κρυολογήματα. Έτσι δεν αρρωσταίνουμε, απλά πρέπει να κοιμηθούμε αρκετά. Επτά ώρες, όπως λέει η μελέτη, θα πρέπει να είναι το βράδυ. Αυτό εξασφαλίζει ότι το σώμα μπορεί πραγματικά να ανακάμψει από τις δυσκολίες της ημέρας. Πολύ μικρός ύπνος, από την άλλη πλευρά, βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τότε το μόνο που χρειάζεται τώρα είναι κάποιος που μας θυμίζει το βράδυ ότι είναι ώρα για ύπνο . Όχι ότι η Netflix μας σταματά ξανά ...
