Συνιστάται, 2024

Επιλογή Συντάκτη

Green Smoothies - Μεγάλες συνταγές για το θαυμαστό ποτό

Έχετε ένα ωραίο ποτό!

Mmmh, η ομορφιά δεν έχει δοκιμάσει ποτέ τόσο νόστιμο! Για μια ομαλή πινελιά και ένα σφιχτό σώμα, όχι μόνο τα αστέρια όπως ο Gwen Stefani ή ο Reese Witherspoon στρέφονται ολοένα και περισσότερο σε πλούσια σε βιταμίνες πράσινες μυρωδιές !

Είτε ως αναμνηστική ενέργεια είτε ως βήχα αποτοξίνωσης διάρκειας μιας εβδομάδας: Οι βιταμίνες για κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να βοηθήσουν με την επιθυμία φαγητού ως αδένα αδυνατίσματος. Λόγω των πολλών ινών στα λαχανικά και τα φρούτα μια αίσθηση κορεσμού, έτσι το Jieper επιβραδύνεται σε γλυκό. Επιπλέον, οι πράσινες λεκέδες περνούν γρήγορα από το στομάχι στα έντερα. Εκεί, γίνεται χρήση βιταμινών και μετάλλων.

Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν πολλές ίνες. Αυτά προωθούν την πέψη, παρέχουν μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού, χαμηλότερη χοληστερόλη και ξεπλένουν τις τοξίνες πιο γρήγορα από το σώμα. Το αποτέλεσμα: περισσότερη ενέργεια, επειδή η καμπύλη δύναμης αυξάνεται με κάθε γουλιά! Ταυτόχρονα, τα αντιοξειδωτικά - όπως η βιταμίνη C και το Ε και τα φυτοχημικά όπως το βήτα-καροτένιο - απορροφούν τις τοξίνες από το σώμα. Αυτά προκαλούνται, μεταξύ άλλων, από την υπεριώδη ακτινοβολία και τον καπνό τσιγάρων και βλάπτουν το μεταβολισμό των κυττάρων. Για την προστασία του σώματος από αυτές τις κακές επιρροές, οι ειδικοί συνιστούν τέσσερις έως έξι μερίδες λαχανικών και φρούτων την ημέρα. Αλλά εκείνοι που έχουν μια αγχωτική καθημερινή ζωή ξέρουν πόσο δύσκολο είναι να τρώνε ισορροπημένη και τακτική ... Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα ποτά είναι τα καλύτερα!

Πράσινη smoothies για να κάνετε τον εαυτό σας: υπέροχες συνταγές!

1. Συστατικά για ένα Detox Green Smoothie: 3 αχλάδια, 2 μεγάλα μήλα και 2 κουταλιές της σούπας ζελέ αλόης βέρα.

Προετοιμασία: Ρίξτε τα αχλάδια και τα μήλα με φλούδα σε μπλέντερ ή αποχυμωτή και πουρέ μαζί με το ζελέ αλόης βέρα.

Αυτό είναι: Κάτω από το κέλυφος υπάρχουν πολλές πηκτίνες. Αυτά με τη σειρά τους είναι φορείς ινών και ξεπλένουν τις τοξίνες πιο γρήγορα από το σώμα.

2. Συστατικά για ένα πράσινο Smoothie για μια ακτινοβολία: 450 γραμμάρια σπανάκι, 340 γραμμάρια σέλινο και 1 μεγάλο αγγούρι.

Προετοιμασία: Βάλτε τα συστατικά μαζί σε μπλέντερ, πουρέ - γίνεται.

Αυτό είναι: Το σπανάκι περιέχει πολύ σίδηρο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα και επομένως ζωτικής σημασίας για τα όργανα. Εάν η περιεκτικότητα σε σίδηρο στο αίμα είναι σωστή, είμαστε πιο αποτελεσματικοί - και φαίνουμε λιγότερο χλωμό.

3. Συστατικά για μια πράσινη λεμονάδα για ένα σταθερό σώμα: 1 αβοκάντο, 350 γραμμάρια σπανάκι και 250 γραμμάρια μπρόκολο.

Προετοιμασία: Ξεφλουδίστε το αβοκάντο και καθαρίστε το κρέας σας με σπανάκι και μπρόκολο σε μπλέντερ. Προσθέστε λίγο περισσότερο νερό όπως απαιτείται.

Αυτό είναι: Το αβοκάντο είναι τα πιο λιπαρά λαχανικά μας και περιέχει πολλά ζωτικά λιπαρά οξέα. Είναι υπεύθυνοι για την αναγέννηση του δέρματος και μειώνουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, το αβοκάντο παρέχει επίσης αρκετή βιοτίνη και βιταμίνη Β1, ενισχύοντας το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Top