Φωτογραφία: iStock
Γιατί πρέπει να εφαρμόσετε τα ψηφίσματά σας για το Νέο Έτος ΤΩΡΑ;
Γιατί σχεδόν ποτέ δεν λειτουργεί, αυτό που έχετε προγραμματίσει την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Και γιατί κάποια πράγματα μπορεί να πετύχουν εάν απελευθερώσετε τον εαυτό σας από αυτή την καθορισμένη ημερομηνία - και αντιθέτως τώρα αντιμετωπίζει τις προθέσεις του!
Η πρόβλεψη για το τι έρχεται και ένα βράδυ της Πρωτοχρονιάς σας κάνουν να πιστεύετε ότι όλα είναι δυνατά από δω και πέρα: να εγκαταλείψουν το κάπνισμα, να χάσουν τελικά τα δέκα κιλά - οι καλές προθέσεις είναι εκεί γρήγορα. Εξίσου γρήγορα, αλλά σπασμένα ξανά.
Γιατί ακόμη και να κάνετε μια καλή ανάλυση για το νέο έτος : Την τελευταία ημέρα του έτους, κάνουμε απογραφή, κοιτάμε πίσω. Πώς πήγε το έτος; Ταυτόχρονα, κοιτάμε προς το μέλλον. Με το Νέο Έτος έρχεται μια νέα ευκαιρία να αλλάξει αυτό που μας έχει ενοχλήσει μέχρι στιγμής. Αλλά γιατί να μην ξεκινήσουμε τώρα;
Κατά τη διάρκεια του έτους, δεν γίνονται σχεδόν καθόλου καλές προθέσεις . Το πολύ τα γενέθλια. Χρειάζεται μια ημερομηνία που μπορείτε να θυμηθείτε, στην οποία μπορείτε επίσης να εκφράσετε την πρόθεση σας μπροστά από φίλους. Έτσι μπορείτε να ελέγξετε ένα χρόνο αργότερα, αν το κάνατε πραγματικά. Για ένα πάρτι Πρωτοχρονιάς είναι καλύτερο. Ή όχι; Σκεφτόμαστε: η νέα σας αρχή δεν έχει ημερομηνία!
Είναι σημαντικό, ανεξάρτητα από το αν στη μέση του έτους - ή ακόμα και την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς, να τεθούν μικροί, ρεαλιστικοί στόχοι και να διατυπωθούν όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα. Ας υποθέσουμε ότι ζυγίζω λιγότερο το επόμενο έτος, αυτό είναι μια ευχή, αλλά όχι ένας στόχος. Ένας στόχος έχει δύο κριτήρια: είναι εφικτό και μετρήσιμο. Έτσι είναι καλύτερο να δεσμευθείτε να κάνετε αθλήματα τρεις φορές την εβδομάδα - αυτό είναι εφικτό και μετρήσιμο!
Επιπλέον, θα πρέπει να σκεφτείτε πώς να φτάσετε στο στόχο πριν το θέσετε σε ενέργεια και να επεξεργαστείτε ένα σχέδιο. Θα σας z. Για παράδειγμα, αν θέλετε να γυαλίσετε τα αγγλικά σας, σκεφτείτε το: πρώτα παίρνω το πανεπιστημιακό πρόγραμμα των μαθητών, μετά πάω εκεί και το καλοκαίρι πραγματοποιώ ένα ταξίδι γλώσσας στην Αγγλία. Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να εντοπίσετε προσωπικές παγίδες: Πότε είμαι πιο ευαίσθητος σε ένα τσιγάρο; Και: Πώς μπορώ να αποφύγω τον πειρασμό; Επίσης χρήσιμος είναι ένας τζόκερ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν έχετε γίνει αδύναμος.
Συν: Οι γυναίκες τσιμπούρια διαφορετικά από τους άνδρες, γι 'αυτό πρέπει να είναι διαφορετικές. Οι άνδρες χρειάζονται σαφώς καθορισμένους, μετρήσιμους στόχους, ενώ οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερη κοινωνική πίεση για να πετύχουν. Έτσι θα μπορούσατε να πείτε στους φίλους, τους συναδέλφους και την οικογένειά σας για το σχέδιο του. Μετά από όλα, όταν ρωτούν πώς συμβαίνουν τα πράγματα, κανείς δεν συμπαθεί να παραδεχτεί ότι δεν τους έμεινε, γι 'αυτό είναι πιο απασχολημένος από την αρχή. Και ίσως μπορείτε να κάνετε πολλά - ανεξάρτητα από το αν ξεκινάτε το νέο έτος - ή σήμερα!
