ασθένεια
Meniscal βλάβη: ορισμός, αιτίες και συμπτώματα
Ο μηνίσκος είναι η χονδροειδής δομή στην άρθρωση του γόνατος. Υπάρχει ένας εσωτερικός μηνίσκος και ένας εξωτερικός μηνίσκος για κάθε άρθρωση γόνατος. Αυτοί είναι υπεύθυνοι για τη στήριξη της μετάδοσης της δύναμης από το μηριαίο στο κάτω πόδι των οστών. Η μηνισματική βλάβη, όπως το ρήγμα του μηνίσκου (η πιο κοινή ασθένεια του μηνίσκου) ή η υποχώρηση του ιστού, προκαλεί περισσότερη πίεση στον χόνδρο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη φθορά του χόνδρου του γόνατος. Το αποτέλεσμα: Μια οδυνηρή μηνισματική βλάβη .
Μακροπρόθεσμα, ακολουθεί η αρθροπάθεια του γόνατος. Η φθορά του μηνίσκου (ιατρική: εκφυλισμός του μηνίσκου) είναι φυσιολογική σε γήρας. Οι συχνότερες αιτίες της μηνιστικής βλάβης είναι τα ατυχήματα και η υπερβολική εργασία. Τα συμπτώματα της μηνιστικής βλάβης είναι κυρίως ο πόνος στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος και η περιορισμένη κινητικότητα του γόνατος.
Meniscal βλάβη: θεραπεία
Για να αποφευχθεί η επακόλουθη βλάβη, η βλάβη του μηνίσκου πρέπει να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατόν νωρίτερα. Πρώτον, ο γιατρός ελέγχει τα λεγόμενα "ειδικά σημάδια μηνίσκου" μέσω εξετάσεων σύμφωνα με τους McMurray, Böhler, Apley-Grinding, Steinmann ή Payr, το τελευταίο παρέχει σε οδυνηρές μηνιστικές βλάβες την ένδειξη τραυματισμού στον εσωτερικό ιστό του μηνίσκου για να πιέσετε το μηρό και τα κάτω σκεύη, για παράδειγμα, στις εκτεταμένες, καμπυλωμένες και στριμμένες θέσεις.
Άλλοι τρόποι για να διαπιστωθεί εάν πρόκειται για βλάβη στο μηνίσκο είναι η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού / μαγνητική τομογραφία (MRI), η ακτινογραφία, η υπερηχογραφική εξέταση και η αρθροσκόπηση (κοινή αντανάκλαση). Δεν είναι πάντα απαραίτητη η επέμβαση σε ζημιά από μηνίσκο. Εάν πρόκειται για μια διαμήκη ζημιά στο μηνίσκο ή για δάκρυα του μηνίσκου (ιατρική: λαβή καλαθιού), ο γιατρός απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος του κατεδαφισμένου τμήματος του μηνίσκου, διότι διαφορετικά δρα στην άρθρωση ως ξένο σώμα, το οποίο μπορεί να βλάψει τον χόνδρο και να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα. Οι ρωγμές στην περιοχή του περιβλήματος των καψακίων είναι πολύ δύσκολο να επουλωθούν, καθώς το ινώδες χόνδρο είναι μόνο ασθενώς διαχυμένο. Εδώ ο γιατρός θέλει να χρησιμοποιήσει την Menikoplexie (= Antackern, ραπτική).
Βλάβη μηνίσκου: Πρόληψη και αυτοβοήθεια
Η καλύτερη προστασία κατά των μηνισκώσεων είναι καλά εκπαιδευμένοι και ισχυροί μύες. Ένας ιδανικός και πολύ εύκολος τρόπος να αποφευχθεί η ζημιά του μηνίσκου είναι να ανεβείτε σκάλες. Εδώ πρέπει να δώσετε προσοχή για να ανεβείτε τις σκάλες όσο πιο αργά γίνεται - είναι καλύτερα να κάνετε δύο βήματα κάθε φορά. Σημαντικό: Πιέστε με δύναμη του μηρού του μπροστινού ποδιού προς τα πάνω μέχρι να φτάσετε ξανά μια σταθερή βάση. Στη συνέχεια, φέρετε το πίσω πόδι επάνω. Κάθε κίνηση πρέπει να διαρκέσει περίπου τέσσερα δευτερόλεπτα. Οι αρχάριοι αρχίζουν τρεις φορές έξι διπλά βήματα με διάλειμμα δύο λεπτών. Οι προχωρημένοι παίρνουν τρεις φορές δώδεκα διπλά επίπεδα. Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα ώστε να υπάρχει 48ωρη διακοπή μεταξύ κάθε συνεδρίας άσκησης ώστε οι μύες να μπορούν να αναγεννηθούν.
Άλλοι τρόποι για να αποφύγετε τη ζημιά στο μηνίσκο δεν είναι να κάνετε πάρα πολλές κινήσεις όπως μια βαθειά καταλήψεων και να αποφύγετε αθλήματα που περιλαμβάνουν πολλή συστροφή ή συχνό άλμα - βάζοντας μια πίεση στα γόνατά σας. Όχι πολύ γόνατο είναι αθλήματα όπως το badminton (παίζοντας badminton σε ένα γκαζόν είναι γόνατο), τένις, βόλεϊ, μπάσκετ, χάντμπολ, ποδόσφαιρο, σκι και σκουός. Η ποδηλασία, το κολύμπι κολύμβησης ή η ήπια γυμναστική είναι πάντοτε φιλικές προς το γόνατο και εκπαιδεύουν τη διαρκή κινητικότητα της άρθρωσης του γόνατος. Επιπλέον, είναι σημαντικό να προσέχετε όταν κάθεστε (για παράδειγμα στο γραφείο ) να αλλάζετε συχνά την στάση σας. Επίσης, είναι χρήσιμη η μείωση του υπερβολικού βάρους, καθώς αυτό έχει υπερφορτωθεί σημαντικά στο γόνατο.
