Φωτογραφία: iStock
- Φροντίστε τον εαυτό σας!
- Το multitasking βλάπτει τον ανθρώπινο εγκέφαλο
- Μακροπρόθεσμες συνέπειες μέσω της πολλαπλής εκτέλεσης εργασιών
- Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο εκπαιδεύετε τον εγκέφαλο και το νου σας για μια καλύτερη συγκέντρωση
Φροντίστε τον εαυτό σας!
Εγκέφαλος με πλήρη ταχύτητα: Το multitasking βλάπτει την εργασία
Ο εγκέφαλός μας είναι συχνά εκτεθειμένος στην πίεση των προθεσμιών, πλημμύρα πληροφοριών και συνεχείς διακοπές στη ζωή του γραφείου. Πολλές εργασίες εκδηλώνονται συνήθως και ταυτόχρονα απαιτούν άμεση προσοχή. Στην εργασία, λοιπόν, το multitasking θεωρείται πλεονεκτικός τρόπος εργασίας - αλλά αυτό είναι λάθος.
Το multitasking βλάπτει τον ανθρώπινο εγκέφαλο
Παρόλο που το multitasking έχει τη φήμη ότι είναι μια ποιότητα στην καθημερινή καθημερινή δουλειά, οι μελέτες δείχνουν ότι το αντίθετο ισχύει: με αυτή τη μέθοδο εργασίας, οι εμπειρογνώμονες καταλήγουν να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να συγκεντρωθείτε . Οι πολίτες μπορούν να αποσπούν την προσοχή τους πιο γρήγορα, είναι λιγότερο συγκεντρωμένοι και γενικά χειρότεροι κατά την ολοκλήρωση των εργασιών. Έτσι, δεν είναι μόνο οι αναποτελεσματικοί εργαζόμενοι, αλλά έχουν και υψηλότερο ποσοστό σφάλματος. Έτσι, αν δεν θέλετε να χάσετε χρόνο, αποφύγετε τα κακά αποτελέσματα και, πάνω απ 'όλα, προσπαθήστε να αποφύγετε τον ερεθισμό, είναι καλή ιδέα να κάνετε τα πράγματα ένα-ένα και όχι παράλληλα, γιατί: Οι λειτουργίες του εγκεφάλου είναι εγγενώς μονοτασκισμένες.
Μακροπρόθεσμες συνέπειες μέσω της πολλαπλής εκτέλεσης εργασιών
Εάν απαντάτε αμέσως σε κάθε παράγοντα της ρουτίνας καθημερινής εργασίας σας και δεν οργανώνετε τις δικές σας διαδικασίες εργασίας, αναπόφευκτα παραιτείστε από τον έλεγχο, που με τη σειρά του προκαλεί άγχος . Μακροπρόθεσμα, μπορεί να αναπτυχθεί χρόνιο στρες, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ασθένειες. Ωστόσο, το επίπεδο νοητικής πίεσης αυξάνεται καθώς αισθάνεστε ότι η πίεση στην εργασία σας είναι υψηλότερη, καθώς ολοένα και περισσότερες μισοτελειωμένες εργασίες συσσωρεύονται στο γραφείο σας εξαιτίας της πολλαπλής εκτέλεσης εργασιών.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο εκπαιδεύετε τον εγκέφαλο και το νου σας για μια καλύτερη συγκέντρωση
Το πρώτο βήμα για καλύτερη συγκέντρωση είναι να οργανώσετε τα καθήκοντά σας σύμφωνα με το επείγον και να τα επεξεργαστείτε. Εάν αυτό δεν λειτουργεί στην κατάσταση εργασίας σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διακόψετε την εργασία σας σε ένα μέρος όπου θα είναι ευκολότερο για σας να συνεχίσετε να εργάζεστε αργότερα. Οι κολλώδεις σημειώσεις βοηθούν στην επαναφορά του πνευματικού προσανατολισμού και, επομένως, στην ευκολότερη είσοδο στη διακοπτόμενη εργασία.
Επιπλέον, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τους συναδέλφους σας πριν τελειώσετε καλά τις εργασίες και μερικές φορές ζητήσετε βοήθεια. Αυτό όχι μόνο αποτρέπει την υπερφόρτωση, αλλά έχει και τη λειτουργία της αποτελεσματικότερης ροής εργασίας. Στο πρώτο βήμα, ωστόσο, μπορεί να είναι ήδη αποτελεσματικό να απαλλαγεί από τις δραστηριότητες στο διαδίκτυο, όπως το πρόγραμμα αλληλογραφίας, ή να αγνοήσει το τηλέφωνο κλήσης.
