Φωτογραφία: iStock
- Νέες μελέτες έρχονται επάνω
- Οι κακοί άνθρωποι έχουν πλεονέκτημα;
- Οι "τύποι άγχους χωρίς αναπνοή" παραμένουν περιορισμένοι
- Καλύτερα στους γοφούς παρά στην καρδιά
- Και τι συμβαίνει στο Di ten;
- Απελευθερώστε το άγχος με κίνηση
Νέες μελέτες διευκρινίζουν
Ξέρετε και αυτό; Ιδιαίτερα το καλοκαίρι, η εποχή των αγκάλιασμα των ρούχων, η κακή συνείδηση εμφανίζεται σε κάθε σέσουλα παγωτού. "Λοιπόν, το σκέψες καλά; Δεν είναι το φόρεμα από το προηγούμενο έτος λίγο σφιχτό "- το ψιθυρίζει στο αυτί μας. Και έπειτα υπάρχει κουλουράκι αντί για κέικ. Αλλά το αργότερο μετά από μια δίαιτα μιας εβδομάδας, συμβαίνει συχνά: Κεφαλαιοποιούμε με την επιθυμία για γλυκά ή πικάντικα και δάγκωμα γεμάτος απόλαυση σε ένα κομμάτι πίτσας ή κομμάτι μαγιάς.
Συχνά αυτό γελοιοποιείται ως έλλειψη αυτοέλεγχου. Αυτό δεν είναι μόνο άδικο, αλλά και λάθος - εξηγεί ο καθηγητής Achim Peters. Στο νέο βιβλίο του "Μύθος με Υπέρταση" . Γιατί οι άνθρωποι με λίπος ζουν περισσότερο " αποδεικνύει τους ερευνητές στον εγκέφαλο, πρώτον, ότι δεν οφείλεται στην έλλειψη βούλησης, αν δεν μπορούμε να αντισταθούμε σε νόστιμο φαγητό - και, δεύτερον, ότι το υπέρβαρο είναι υγιέστερο από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως.
Οι κακοί άνθρωποι έχουν πλεονέκτημα;
Πρώτα από όλα, ενόχλησε τους γιατρούς στη μονάδα εντατικής θεραπείας: εάν οι νεφρικές διαταραχές, το εγκεφαλικό επεισόδιο, η εγκεφαλική αιμορραγία ή ο καρκίνος - οι παχουλός ασθενείς είχαν καλύτερες πιθανότητες επιβίωσης κατά μέσο όρο. Αλλά: Πηγαίνει μέχρι μια περιφέρεια μέσης 88 cm για τις γυναίκες και 102 cm για τους άνδρες! Ο καθηγητής Peters πιστεύει επίσης ότι οι θετικές πτυχές του χαμηλού υπερβολικού βάρους υπερτερούν κατά πολύ των αρνητικών.
Συγκρίθηκε τα δεδομένα από περισσότερες από 50 μελέτες και κατέληξε στο ακόλουθο συμπέρασμα: Οι πιο ευάλωτοι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάθλιψη, μυϊκή αδυναμία και οστεοπόρωση. Η πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου επίσης μειώνεται. Γιατί είναι αυτό; Ο Chubby, οι ερευνητές προστατεύονται καλύτερα από το άγχος - και είναι μια χειρότερη ασθένεια από λίγα κιλά πάρα πολύ.
Τα σημεία μείον που ο επιστήμονας βλέπει μόνο στην περιορισμένη κινητικότητα και ασθένειες των αρθρώσεων. Δύσκολο να πιστεύεις;
Οι "τύποι άγχους χωρίς αναπνοή" παραμένουν περιορισμένοι
Όχι αν κοιτάξετε τον λόγο: Εάν η κορτιζόλη της ορμόνης του στρες είναι μόνιμα αυξημένη, μπορεί να δηλητηριάσει κυριολεκτικά το σώμα. Το αποτέλεσμα: γερνούν ταχύτερα, μειώνουν τα μυϊκά, οστικά και συνδετικά ιστό, αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Τουλάχιστον αν ανήκουμε στους ανθρώπους που παραμένουν αδύνατοι παρά το άγχος.
Οι επιστήμονες αποκαλούν αυτούς τους τύπους άγχους με «άπνοια». Έχετε ένα πολύ ευαίσθητο σύστημα πίεσης. Ως εκ τούτου, είναι πάντοτε "υπό την εξουσία" εσωτερικά υπό άγχος, δηλαδή την επίδραση της κορτιζόλης - με αντίστοιχες αρνητικές συνέπειες.
Το σώμα αντιδρά πολύ διαφορετικά από τους ανθρώπους που κερδίζουν λίρες σε αυτές τις ενοχλητικές στιγμές: ονομάζονται "ισορροπημένοι" τύποι στρες. Το σώμα σας είναι σε θέση να "κλείσει" και να μειώσει τις επιβλαβείς ορμόνες. Η τιμή για αυτό: ένα κέρδος βάρους. Επειδή ο εγκέφαλος αυτού του τύπου πρέπει να τροφοδοτείται επιπλέον με ζάχαρη, ειδικά σε αγχωτικές καταστάσεις. Κατά συνέπεια, καταναλώνονται περισσότερα.
Καλύτερα στους γοφούς παρά στην καρδιά
Το πρόβλημα: Δυστυχώς, από τις θερμίδες που καταναλώνονται, μόνο ένα μικρό μέρος εισέρχεται στον πεινασμένο εγκεφαλικό - ο υπόλοιπος καταλήγει στα ισχία. Και ακόμα κι αν αυτό δεν ανταποκρίνεται στο (σημερινό) ιδανικό της ομορφιάς, είναι πολύ πιο υγιεινό από το αν το σώμα είναι μόνιμα κάτω από τις επιβλαβείς ορμόνες του στρες. Αυτοί είναι ένας επιπλέον παράγοντας άγχους που αυξάνει περαιτέρω τα επίπεδα κορτιζόλης. Γι 'αυτό και η πείνα είναι ακόμα επικίνδυνη.
Και τι συμβαίνει με τις δίαιτες;
Λόγω της μόνιμης έλλειψης τροφίμων, ο εγκέφαλος δεν τροφοδοτείται σωστά με ενέργεια. Σε αυτή την "κατάσταση έκτακτης ανάγκης" κλείνει τις λιγότερο σημαντικές λειτουργίες για εξοικονόμηση ενέργειας. Αυτό οδηγεί σε έλλειψη συγκέντρωσης, κόπωσης και αποστροφής - προκαλώντας έτσι επιπλέον άγχος. Ένας αιώνιος κύκλος!
Οι γιατροί της κλινικής εξωτερικής παραμονής στην παχυσαρκία στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Λειψίας επίσης βλέπουν τη διατροφή κριτικά. Εάν οι ασθενείς είναι υγιείς, οι δίαιτες δεν έχουν νόημα, είναι πεπεισμένοι. Η μόνη εξαίρεση: όταν κάποιος υποφέρει από τα κοινά του προβλήματα. Είναι λοιπόν καλύτερα να αποδεχθεί το βάρος του, αντί να μιμείται τα υποτιθέμενα ιδεώδη ομορφιάς.
Απελευθερώστε το άγχος με κίνηση
Αν θέλετε ακόμα να χάσετε βάρος, υπάρχει μόνο ένας υγιής τρόπος για να το κάνετε: μειώστε το άγχος - έτσι ώστε ο εγκέφαλος να μην απαιτεί πολύ περισσότερες "επιπλέον θερμίδες". Ένας καλός τρόπος είναι ο ευκολότερος αθλητισμός, π.χ. γρήγορο περπάτημα, κολύμβηση ή ποδηλασία. 75 λεπτά εβδομαδιαία προστασία από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι υπέρβαροι αθλητές ζουν τρία χρόνια περισσότερο από ό, τι ο λεπτός γκρίνια.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην ενότητα "Διατροφή και υγεία " και στο FACEBOOK .
