Συνιστάται, 2024

Επιλογή Συντάκτη

Αποφύγετε το σνακ Γιατί λιπαίνετε μια χούφτα κόλπων;

Πάνω από την κορυφή; Όχι, μάλλον μακρινό. Επειδή το σνακ κάθε μέρα μπορεί να έχει πολύ χειρότερες ακολουθίες χαρακτήρων από το φαγητό fast food κάθε λίγες μέρες. Ας υπολογίσουμε ...

Φωτογραφία: Ratstuben / iStock

Ο ειδικός διατροφής Patric Heizmann λέει: Ποιος έχει το βάρος του υπό έλεγχο, απορροφά κατά μέσο όρο όσες θερμίδες καταναλώνει. Ποιος είναι συνεχώς πάνω από τις ανάγκες του, αυξάνεται. Μια απλή λογική. Και ακριβώς αυτή η θερμίδα συν τρεμοπαίζει απαλά σε πολλούς ανθρώπους απαλά στο χώρο αποθήκευσης των ασημιού και των καρπών των κόλπων: Ποιος καταναλώνει μόνο 100 θερμίδες την ημέρα περισσότερο από ότι στην πραγματικότητα verbruzzelt, συσκευάζει ένα αξιοπρεπές θερμίδων συν στον λογαριασμό αριθμών.

Ο εμπειρογνώμονας μας το ονομάζει: Το παχύ 1x1

Μόλις επανυπολογιστεί: 100 Kcal. x 365 ημέρες = 36.500 Kcal. / 1 κιλό αποθέματα λίπους σώματος σε λίγο πάνω από 7.000 θερμίδες. Έτσι, μπορείτε να πετάξετε με το πλεόνασμα 100 Kcal λασπώδη 5 κιλά λίπους στο σώμα. Κάθε χρόνο! (Για τους πολύ έξυπνους μεταξύ σας: Φυσικά .. με μια καθημερινή συν έρχεται σε μια μεταβολική επιτάχυνση μέσω της προσαρμογής θυρεοειδικών ορμονών.) Αλλά που επενδύει το πλεόνασμα σε γλυκά, φέρνει επίσης την ορμόνη ινσουλίνης περιπατητής στο σπίτι - που με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει το ποσοστό αποθήκευσης λίπους και περισσότερο Η πείνα των υδατανθράκων οδηγεί.

Μικρές ποσότητες, σημαντικές συνέπειες!

100 θερμίδες. Αυτό είναι ισοδύναμο με περίπου 20 gummy αρκούδες, μια πλευρά σοκολάτας (όχι, όχι μαυροπίνακα!) Ή ένα ποτήρι χυμό. Αυτές οι πρόσθετες θερμίδες εισάγονται μερικές φορές με τον τρόπο που εισέρχονται στην καταπακτή ζωοτροφών. Χωρίς πραγματικά να τα απολαύσετε. Και τι γίνεται με μια καθημερινή σταθερή αύξηση 200, 300 θερμίδων; Σίγουρα δεν χρειάζεται να μελετήσετε τα μαθηματικά να φοβούνται για μια στιγμή.

Ο Patric Heizmann ονομάζει αυτό το φαινόμενο Naschdemenz, είναι η κλασική κοινή ασθένεια! Επηρεάζετε και εσείς; Ο επαγγελματίας σας δείχνει στο δωρεάν online σεμινάριο του, πώς τα έχετε υπό έλεγχο πολύ γρήγορα.

"Με 7 καθημερινά κόλπα στο επιθυμητό σχήμα" Πάρτε τα κόλπα

ΠΑΙΞΤΕ ΤΑ ΤΡΙΚΑΛΑ

Από την όραση, από το μυαλό;

Λοιπόν ... θα ήταν ωραίο αν ήταν τόσο εύκολο. Εάν η επιθυμία για γλυκό ή αλμυρό για να γαργαλήσει το κέντρο δράσης μας στον υποθάλαμο, τρέξτε τα πόδια ήδη σαν από μόνα τους στην επιθυμητή πηγή θερμίδων. Αλλά εδώ υπάρχουν λύσεις από τον εμπειρογνώμονα: Ίσως μια ιδέα για σας:

Πολύ μακριά!

Μελέτες έχουν δείξει ότι αν στο γραφείο το καλάθι καραμελών απέχει μόνο 2 μέτρα από το χώρο εργασίας, καταναλώνεται σημαντικά λιγότερο. Να πάρει (για πολλούς ανθρώπους αυτό είναι ήδη ένα άθλημα!) Φαίνεται να αποτρέψει κάποια από αυτά ήδη. Ο καλύτερος τρόπος για να αποκρύψετε το Naschbox σε ένα συρτάρι. Στην κορυφή της καμπίνας αρχειοθέτησης.

Ζώνη χωρίς ζάχαρη

Δεν έχει τίποτα επικίνδυνο στο σπίτι. Πολύ ανόητο, όταν τα άλλα μέλη της οικογένειας έχουν ένα μεταβολισμό σαν έναν αποτεφρωτήρα αποβλήτων και δεν αυξάνουν, ανεξάρτητα από το πόσο τρώνε. Θα παρανοήσουν μια τέτοια πράξη ως διασαφήνιση του πολεμιστή. Συμβιβασμός του οικογενειακού συμβουλίου (οι άλλοι πρέπει να ειδοποιηθούν για το επείγον): τα πράγματα που γέρνουν είναι κρυμμένα. Δυστυχώς δεν το βοηθούσα όταν ήμουν ακόμα ένας γιατρός Zentis-Nusspli - πάντα το βρήκα (ΠΑΝΤΑ!) - αλλά δεν ήμουν πολύ τεμπέλης για να το ψάξω. Ή τα αντικείμενα τοποθετούνται σε ένα δύσκολο σημείο. Για παράδειγμα, στο κατώφλι υπόγειο πίσω από την διακόσμηση του Πάσχα. Ας ελπίσουμε ότι δεν θα βρείτε ένα παλιό, ροκ σκληρό κουνέλι σοκολάτας από το τελευταίο έτος - αυτό θα οφείλεται.

Το καλύτερο Naschkiller: τρώτε πραγματικά γεμάτο!

Κατ 'αρχήν, το καλύτερο όπλο ενάντια στους πόθους είναι να τρώμε γερά. Και πάντα! Ο καθένας που έχει ταλαιπωρηθεί τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, παίρνει πάνω από τα επικίνδυνα σνακ μεταξύ πολύ καλύτερα ή θα αντιμετωπίσει λιγότερο από το συνηθισμένο, επειδή τότε εμπλέκεται η απόλαυση. Με την ευκαιρία, σώζουμε επίσης 100 θερμίδες ή πέντε κιλά σωματικού λίπους κάθε χρόνο. Εάν σώσαμε 200 θερμίδες; Ή 300;

Χρειάζεστε κάποιες απλές συμβουλές για το πώς να κάνετε τον εαυτό σας γεμάτο με μόνο 3 γεύματα την ημέρα; Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά στο μη δεσμευτικό online σεμινάριο του Patric Heizmann. Σας δίνει 7 καθημερινές συμβουλές για το χέρι!

"Με 7 καθημερινά κόλπα στο επιθυμητό σχήμα" Πάρτε τα κόλπα
Top