Συνιστάται, 2024

Επιλογή Συντάκτη

Τα φιστίκια είναι καλά για την καρδιά

Υγιεινό με φιστίκια

Εδώ είναι γιατί τα φιστίκια είναι καλό για την καρδιά και τι άλλο μπορείτε να κάνετε για την καρδιά και την κυκλοφορία σας.

Πάρτε το στην καρδιά!

φιστίκια Αιγίνης
Φωτογραφία: Thinkstock

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) δημοσίευσε μια κλήση αφύπνισης το Σεπτέμβριο του 2011: Περίπου 17, 1 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πεθαίνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, περίπου το 80% των καρδιακών προσβολών θα μπορούσε να αποφευχθεί. Η τακτική άσκηση, τα προϊόντα καπνού και κυρίως η ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τα φιστίκια, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών προβλημάτων.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα καρύδια, δείτε τη συλλογή (10 εικόνες).

Τα καρύδια είναι γενικά καλά για την υγεία σας, αλλά τα φιστίκια είναι οι πραγματικοί νικητές των καρδιών μας. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Gesundheitmitpistazien.de, έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά οξέα.

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, στα φιστίκια, το λεγόμενο πρότυπο λιπαρών οξέων, δηλαδή ο λόγος των ακόρεστων προς τα κορεσμένα λιπαρά οξέα, καλύτερα από τους άλλους ξηρούς καρπούς.

Υγιεινό με φιστίκια

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο το φιστίκι παίρνει τις καρδιές μας από τη θύελλα είναι οι φυτοστερόλες τους. Κανένα άλλο παξιμάδι δεν περιέχει τόσες πολλές από αυτές τις φυτικές στερόλες. Με τη δομή που ομοιάζει με χοληστερόλη, μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της απορρόφησης της χοληστερόλης και έτσι να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μπορείτε να βρείτε ακόμη πιο θετικά χαρακτηριστικά των φιστικιών και άλλων καρπών με κέλυφος στη γκαλερί μας.

Stars: Περισσότερες τάσεις του Χόλυγουντ στο COSMOPOLITAN Online >>

Μπικίνι: μαγιό για κάθε φιγούρα στο JOY Online >>

Top