Φωτογραφία: iStock
Οι πιο σημαντικές ερωτήσεις
Μερικές φορές δεν μπορείτε να συνεχίσετε με τα προβλήματά σας μόνο. Βοήθεια και ψυχοθεραπεία. Πρέπει να το ξέρουν αυτό.
Χρειάζομαι ψυχοθεραπεία ;
Τα νοητικά σκαμπανεβάσματα είναι μέρος της ζωής. Αλλά εάν η κατάθλιψη, το άγχος ή άλλα ψυχολογικά προβλήματα εμφανιστούν ξανά και συνεχίζονται για μέρες (εκτός από το πένθος), πρέπει να ρωτήσετε μερικές ερωτήσεις: Μπορώ να κάνω την καθημερινή μου εργασία με δυσκολία; Μπορώ να εμπιστευτώ φίλους ή προσπαθώ να καλύψω τα προβλήματά μου; Η αλλαγή επηρεάζει και άλλους; Νιώθω άσχημα ή πάρα πολύ; Νιώθω καλύτερα με το αλκοόλ; Είμαι συχνά σε αναρρωτική άδεια; Εάν απαντήσατε ναι σε δύο ή περισσότερες ερωτήσεις, θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Πώς μπορώ να βρω έναν εμπειρογνώμονα;
Μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας με έναν ψυχοθεραπευτή και χωρίς παραπομπή. Δυστυχώς, υπάρχουν λίγοι εμπειρογνώμονες στη χώρα αυτή με έγκριση κρατικής επεξεργασίας (έγκριση) και έγκριση ταμειακών βιβλίων. Ένας κατάλογος μπορεί να βρεθεί στις ιστοσελίδες του Kassenärztliche Vereinigung der Bundesland. Ωστόσο, ο χρόνος αναμονής για μια πρώτη συνάντηση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες.
Πότε πρέπει να γίνω ψυχίατρος;
Προκειμένου να βρεθεί η δύναμη να φροντίσει μια ψυχοθεραπεία, μπορεί να είναι χρήσιμο σε πολλές περιπτώσεις, πρώτα απ 'όλα, να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή. Αυτή είναι η ευθύνη του ψυχίατρου - εκεί συχνά παίρνετε ραντεβού πιο γρήγορα. Ρωτήστε τον οικογενειακό γιατρό σας.
Πώς μπορώ να αποφύγω τους χρόνους αναμονής;
Προσπαθήστε να πάρετε ραντεβού με τουλάχιστον πέντε θεραπευτές στο άμεσο μέλλον. Σημειώστε την ημερομηνία, την ώρα, τα ονόματα και τον αντίστοιχο χρόνο αναμονής - χρειάζεστε αυτό το κουπόνι για την ασφάλιση υγείας. Επειδή εάν η περίοδος αναμονής υπερβαίνει τους τρεις μήνες, μπορείτε επίσης να επιλέξετε έναν θεραπευτή που δεν διαθέτει POS. Ρωτήστε εάν υπάρχει "εμπειρία σε μια διαδικασία πολιτικής" - διαφορετικά πληρώστε τα μετρητά.
Η ψυχοθεραπεία μέσω τηλεφώνου είναι διαθέσιμη μέρα και νύχτα: 0800/1110111 ή 0800/1110222 (χωρίς χρέωση).
Πότε πληρώνει ο ταμίας;
Η ψυχοθεραπεία πρέπει να ζητείται εκ των προτέρων από την ασφάλιση υγείας. Τα έντυπα αιτήσεων έχουν τον θεραπευτή. Εάν ο θεραπευτής δεν διαθέτει POS, η διαδικασία είναι πιο περίπλοκη: χρειάζεστε ένα πιστοποιητικό από τον οικογενειακό γιατρό ότι μια θεραπεία είναι απαραίτητη και δεν μπορεί να αναβληθεί. Πρέπει επίσης να καταθέσετε μια ανεπίσημη αίτηση για τα έξοδα. Ένα δείγμα επιστολής μπορεί να βρεθεί στην ιστοσελίδα του Ομοσπονδιακού Ψυχοθεραπευτικού Επιμελητηρίου: www.bptk.de (Ratgeber: Kostenerstattung). Εάν το ταμείο απορρίψει την αίτηση, μπορείτε να κάνετε έφεση και υπάρχει επίσης ένα δείγμα επιστολής.
Ψυχοθεραπεία ή προπονητής;
Μερικές φορές μία, δύο συνομιλίες με έναν εμπειρογνώμονα μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τα πράγματα πιο καθαρά ξανά. Εκείνοι που αποφεύγουν την προσπάθεια με τηλεφωνήματα, χρόνο αναμονής και αίτηση ταμίας, πρέπει να ζητήσουν από τον κύκλο των γνωστών για μια σύσταση για καλό προπονητή. Αυτοί οι σύμβουλοι δεν είναι ψυχοθεραπευτές, αλλά μπορούν να βοηθήσουν με προβλήματα στην εργασία. Κόστος: από 80 ευρώ την ώρα. Ακόμα πιο εύκολο είναι οι θεραπείες στο διαδίκτυο: Μια πρώτη κλήση είναι ήδη διαθέσιμη από 20 ευρώ. Η Επαγγελματική Ένωση Γερμανών Ψυχολόγων έχει απαριθμήσει σοβαρούς παρόχους: www.bdp-verband.de/service/onlineberater.html
