Εκατομμύρια γυναίκες υποφέρουν από ακούσια απώλεια ούρων. Ωστόσο, οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν πολλά για το πρόβλημα που τους επηρεάζει άμεσα, αν και αυτό θα έκανε τα πράγματα ευκολότερα για τους πληγέντες.
Φωτογραφία: iStock // Tharakorn
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη ακράτειας και διάφορες αιτίες του προβλήματος. Γνωρίζοντας ποια είδη επηρεάζονται και τι προκαλεί μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση του. Αυτό κάνει τη ζωή σημαντικά λιγότερο αγχωτική και η συνειδητή απόλαυση είναι τελικά ευκολότερη και πάλι.
Διαφορετικοί τύποι ακράτειας
Αδυναμία της ουροδόχου κύστης, διαρροή, ευερέθιστη ουροδόχος κύστη: Για το πρόβλημα της ακράτειας υπάρχουν πολλοί όροι που τελικά περιγράφουν το ίδιο πρόβλημα, δηλαδή την αιφνίδια απώλεια ούρων. Για τις προσβεβλημένες γυναίκες, μπορεί να είναι ωφέλιμη η γνώση των τριών κύριων τύπων ακράτειας: άγχος, επείγουσα ανάγκη και μικτή ακράτεια.
Προτρέψτε την ακράτεια: ξαφνική ούρηση
- Μια τυπική συμπεριφορά των πασχόντων από ακράτεια ακράτειας είναι να κοιτάξουμε αμέσως για την επόμενη τουαλέτα σε κάθε θέση. Γιατί; Επειδή σχεδόν πάντα αισθάνονται την επιθυμία να πάνε στο μπάνιο - ακόμα και αν το έχουν κάνει ακριβώς αυτό. Ακόμη και τη νύχτα, οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση βρίσκουν λίγη ανάπαυση, επειδή η κύστη ζητά αμείλικτα να «εκκενώσει».
Η παροδική ακράτεια αναφέρεται επίσης ως η παρουσία μιας υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης με ακούσια απώλεια ούρων. Η αιτία αυτού του τύπου αδυναμίας της ουροδόχου κύστης είναι άγνωστη μέχρι τώρα, αλλά πιστεύεται ότι οι υποδοχείς στο μυϊκό σύστημα της ουροδόχου κύστης στέλνουν εσφαλμένα σήματα στον εγκέφαλο. Αυτό δημιουργεί την αίσθηση ότι η κύστη είναι πληρέστερη από την πραγματικότητα.
Η επιτακτική ακράτεια επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως. Όπως από την υπερβολική ή ανεπαρκή κατανάλωση αλκοόλ, τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, τη δυσκοιλιότητα και την πρόσληψη ορισμένων φαρμάκων. Για τη θεραπεία ξαφνικής επείγουσας ανάγκης στα ούρα, μπορούν να δοκιμαστούν τα ακόλουθα:
- ποτό περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο
- Αποφύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι και τα ενεργειακά ποτά, επειδή αυτά τα ποτά μπορούν να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη
Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα της ακράτειας ούρησης με προστατευτικά μαξιλάρια ή προστατευτικά εσώρουχα. Αυτά τα προϊόντα καθιστούν δυνατή την έμπρακτη και ασφαλή εμφάνιση των προσβεβλημένων γυναικών, επειδή τα ούρα απορροφώνται γρήγορα από την επιφάνεια στον πυρήνα και ασφαλώς παγιδεύονται στην έξοδο.
Ακράτεια άγχους: Ο πιο κοινός τύπος αδυναμίας της ουροδόχου κύστης
Αν ο βήχας, το γέλιο, το φτέρνισμα, το άλμα ή η βαριά ανύψωση οδηγούν σε ανεπιθύμητη απώλεια ούρων, η ακράτεια του στρες είναι πιθανώς υπεύθυνη. Αυτή η μορφή αδυναμίας της ουροδόχου κύστης είναι η συνηθέστερη στις γυναίκες.
Η ακράτεια του στρες εμφανίζεται στις περισσότερες γυναίκες όταν οι μυς του πυελικού εδάφους που στηρίζουν την ουροδόχο κύστη εξασθενούν. Όταν γελάνουμε, άλμα, βήχα ή ανυψώνουμε κάτι βαρύ, η πίεση στην κύστη αυξάνεται και οι μύες του πυελικού εδάφους δεν μπορούν να συστέλλονται αρκετά για να κρατήσουν όλα τα ούρα στην ουροδόχο κύστη. Κανονικά, μόνο μικρές ποσότητες ούρων διαρρέουν.
Με την τακτική άσκηση ασκήσεων του πυελικού εδάφους, οι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να εκπαιδευτούν ώστε να αποφευχθεί η καλύτερη διαρροή. Φυσικά, στην καθημερινή ζωή - όπως και στην ακράτεια ακράτειας - επίσης προστατευτικές προστατευτικές εσώρουλες, πέλματα ή προστατευτικά εσώρουχα βοηθούν.
Ακράτεια: κάτι από όλα
Αναφέρεται μια μικτή ακράτεια όταν υπάρχει ακραία υποκείμενη σε ακράτεια πίεση, δηλαδή ακούσια απώλεια πίεσης ούρων στην κοιλιακή χώρα, καθώς και ακράτεια ακράτειας, δηλαδή υπερκινητικότητα της ουροδόχου κύστης. Σε πολλές περιπτώσεις, μία από τις μορφές είναι πιο έντονη από την άλλη.
Και πάλι, οι κανονικές ασκήσεις του πυελικού εδάφους είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος. Παρεμπιπτόντως, αυτό ισχύει γενικά για όλους τους τύπους ακράτειας. Πέντε λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά μακροπρόθεσμα και να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο διαρροής. Φυσικά, επίσης σε μικτή ακράτεια, οι κατάλληλες καταθέσεις βοηθούν να περάσετε την ημέρα ασφαλέστερα.
Επίσης ενδιαφέρουσα:
Τι λέει το χρώμα των ούρων για την υγεία σας
