Ο συνδυασμός τροφίμων είναι ένα σπουδαίο πράγμα: το κρέας και οι πατάτες τρώνε απλά σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, ο μεταβολισμός είναι πιο γρήγορος και ο οργανισμός μας μπορεί να σπάσει το λίπος.
"Ειδικά οι γυναίκες επωφελούνται από το συνδυασμό τροφίμων, " λέει ο Ursula Summ. "Οι διακυμάνσεις των ορμονών κάνουν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους από τους άνδρες μας - με το νέο σύστημα συνδυασμού τροφίμων πατάτας, μπορείτε να εξαπατήσετε το μεταβολισμό σας και, καλύτερα απ 'όλα, δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε δύο φορές!
Κατά το μεσημέρι, ετοιμάζετε ένα πιάτο με πατάτες, του οποίου το συστατικό πλούσιο σε πρωτεΐνες παίρνετε για το βράδυ. Όλοι οι Vollköstler στο τραπέζι μπορεί φυσικά να είναι ισχυροί το μεσημέρι. Θα απολαύσετε μπριζόλα, ψάρια ή ομελέτα το βράδυ με ένα μέρος από τα αγαπημένα σας λαχανικά.
Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μπορείτε επίσης να γυρίσετε την αρχή ανάλογα με τη διάθεσή σας και την κατάσταση της ζωής σας », εξηγεί η κ. Summ.« Το μεσημέρι υπάρχει το πρωτεϊνικό γεύμα και το βράδυ το γεύμα με υδατάνθρακες. Όλες οι συνταγές είναι για 2 άτομα. Έτσι, μπορείτε να τα μειώσετε κατά το ήμισυ ανάλογα με τις ανάγκες ή να διπλασιάσετε για 4. Το πρωί, μια σαλάτα από γκρέιπφρουτ παρέχει ενέργεια και βιταμίνες. Το αποτέλεσμα μετά από 14 ημέρες: Μέχρι 10 κιλά λιγότερο! "
Λόγω πάχυνσης!
Οι εμπειρογνώμονες διατροφής tina εξηγούν γιατί οι πατάτες σας βοηθούν να χάσετε βάρος:
1. Αφυδατωμένο κάλιο
Το ορυκτό είναι άφθονο στους νόστιμους κονδύλους. Το κάλιο εκχυλίζει περίσσεια ιστού από τα κύτταρα. Την ίδια στιγμή το βάρος μειώνεται με το χαμένο νερό.
2. Ανθεκτική αντοχή
Κατά την ψύξη, η ψημένη πατάτα n σχηματίζει αυτή τη μορφή αμύλου. Μοιάζει με φυτικές ίνες και σταθεροποιεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Thumbs up για τηγανητές πατάτες και σαλάτα πατάτας!
3. Βιταμίνη C
Χωρίς να είναι αδύνατο. Ούτε στο ανοσοποιητικό σύστημα ούτε στην ισορροπία των ορμονών. Ιδιαίτερα σημαντική όταν χάνει το βάρος είναι η ορμόνη νορεπινεφρίνη. Ανοίγει τα κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας από το λίπος.
4. Λιγότερες θερμίδες από ζυμαρικά, ρύζι ή ψωμί
Στα 70 kcal / 100 g οι πατάτες βρίσκονται ακριβώς στο μέσο της διατροφικής αξίας των λαχανικών και όλων των άλλων αμυλούχων πιάτων.
5. Λίπη γεμάτο
Για το πλήρες αδυνάτισμα: μαγειρέψτε τις πατάτες με τη φλούδα. Τόσο πολύ περισσότερες ίνες στο πιάτο. Η μεγαλύτερη μάσημα είναι επίσης ταχύτερη και πλέον πλήρης.
