Μελέτη: Να κοιμάστε το χειμώνα
100 πρόβατα, 101 πρόβατα, 102 πρόβατα ... Τον Φεβρουάριο θα μπορούσαμε να βάλουμε ένα νέο ρεκόρ στα νυχτερινά πρόβατα!
Φωτογραφία: Thinkstock
Να πίνετε σαν πριγκίπισσα; Σε ένα ξεκούραστο ύπνο Sleeping Beauty πέφτουν το Φεβρουάριο μόνο πολύ λίγοι. Οι περισσότεροι από αυτούς ταιριάζουν σαν την πριγκίπισσα στο μπιζέλι: δύσκολα μπορούν να κοιμηθούν τη νύχτα. Αυτό επιβεβαιώθηκε από μια βρετανική μελέτη. Στις αρχές του 2013, υπό την καθοδήγηση του καθηγητή Colin Espie, οι επιστήμονες αξιολόγησαν τα δεδομένα από μια τριετή μελέτη ύπνου. Ο Φεβρουάριος χαρακτηρίστηκε επίσημα ως ο χειρότερος μήνας ύπνου.
Συμβουλές για έναν ξεκούραστο ύπνο το χειμώνα που δώσαμε στη γκαλερί (12 εικόνες).
Από το 2010, η "Μεγάλη Βρετανική Έρευνα για τον ύπνο" ερευνά εθελοντές για τις συνήθειες ύπνου τους. Μέχρι στιγμής, περισσότεροι από 21.000 άντρες και γυναίκες συμμετείχαν στο δέκα λεπτό διαδικτυακό τεστ. Στις αρχές του 2013, μια προσωρινή αξιολόγηση της τρέχουσας έρευνας έδειξε ότι σε σύγκριση με τον επόμενο μήνα του Μαρτίου, χρειαζόμαστε περίπου οκτώ λεπτά για να κοιμηθούμε τον Φεβρουάριο και να μείνουμε ξύπνιοι τη νύχτα για περίπου δέκα λεπτά.
Η έλλειψη ύπνου τον Φεβρουάριο
Οι σκοτεινές μέρες, οι μακριές νύχτες, ο μικρός καθαρός αέρας και τα κεντρικά θερμαινόμενα σπίτια θα μειώσουν τόσο τη διάρκεια όσο και την ποιότητα του ύπνου μας τον Φεβρουάριο. Τα καλά νέα: Τον Μάρτιο έχουμε ξεπεράσει τον βαθύ ύπνο. Από τότε μπορούμε να κοιμηθούμε καλύτερα μέχρι τις αρχές του επόμενου χειμώνα.
Περίπου το 32% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι αισθάνονται απογοητευμένοι από τον κακό ύπνο τον Φεβρουάριο. Τον Μάρτιο, υπήρχαν μόνο οκτώ τοις εκατό. Όπως αναφέρουν οι Dailymail.co.uk, η ποιότητα του ύπνου αναμένεται να αυξηθεί κατά 14% τον Μάρτιο σύμφωνα με τη μελέτη. Στη γκαλερί εικόνων αποκαλύπτουμε πώς μπορείτε να βρείτε έναν ξεκούραστο ύπνο παρά το χαμηλό Φεβρουάριο.
Σώμα: Συμβουλές φροντίδας για το JOY Online >>
