Γρήγορα χάσετε βάρος με τη διατροφή της ομάδας αίματος: Εισάγουμε τη διατροφή και αποκαλύπτουμε τι πρέπει να λάβετε υπόψη στον τύπο του αίματός σας.
Φωτογραφία: Thinkstock
Atkins, Montignac ή Glyx Διατροφή: Δεν υπάρχει καμία έλλειψη διαφορετικών προγραμμάτων απώλειας βάρους. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν ότι κάθε σώμα απορροφά ή επεξεργάζεται τα τρόφιμα με τον δικό του ρυθμό. Η δίαιτα αίματος αντιμετωπίζει αυτά τα μεμονωμένα προβλήματα και προτείνει την κατάλληλη διατροφή για κάθε τύπο αίματος.
Ποιος εφευρέθηκε η διατροφή της ομάδας αίματος;
Ο Αμερικανός Naturopath Dr. Ο Peter J. D'Adamo ανακάλυψε το 1980 ότι το σώμα αποκρίνεται διαφορετικά στις λεγόμενες λεκτίνες σε τρόφιμα σε κάθε τύπο αίματος. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν έτσι να προκαλέσουν μια αμυντική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, προκαλώντας τη συσσώρευση του αίματος. Μεταβολικές διαταραχές, ορμονικά προβλήματα ή προβλήματα θυρεοειδούς και υπερβολική παραγωγή λίπους μπορεί να είναι το αποτέλεσμα.
Η λύση του Peter D'Adamo: Με την αποφυγή ασυμβίβαστων τροφίμων, αυτά τα προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν και να μειωθούν μόνιμα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ταιριάζει η διατροφή με τον τύπο αίματος.
Η διατριβή του οδηγεί το naturopath στην εμφάνιση ομάδων αίματος στην εξέλιξη. Για παράδειγμα, ο παλαιότερος τύπος αίματος 0 δημιουργήθηκε περίπου πριν από 40.000 χρόνια όταν οι άνθρωποι ήταν κυνηγοί και συλλέκτες. Από αυτό καταλήγει στο συμπέρασμα ότι τα άτομα με τύπο αίματος 0 θα πρέπει ακόμα να χρησιμοποιούν πάρα πολύ κρέας σήμερα.
Ξέρεις τον τύπο του αίματός σου; Στη συνέχεια, μάθετε ποια τρόφιμα είναι κατάλληλα για τον τύπο σας και τα οποία θα πρέπει ίσως να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά.
Ομάδα αίματος 0
Τα άτομα με τύπο αίματος 0 προέρχονται, σύμφωνα με τον Dr. Med. Peter D'Adamo από κυνηγούς και συλλέκτες. Έτσι, το πεπτικό σας σύστημα είναι αρκετά ανθεκτικό, παράγει πολύ οξύ στομάχου και μπορεί να επεξεργάζεται καλά το κρέας. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ ενεργό και αντιδρά γρήγορα στις αλλαγές.
- Συνιστώμενα τρόφιμα: Κρέας, πουλερικά, ψάρι, μπρόκολο, πράσινο λάχανο, σπανάκι
- Ακατάλληλα τρόφιμα: Προϊόντα ολικής αλέσεως, ψωμί, φασόλια, όσπρια, πατάτες, καλαμπόκι
- Συμβουλή διατροφής: Πέντε έως επτά φορές την εβδομάδα επιτρέπεται το κρέας, αλλά σε μικρές μερίδες. Γι 'αυτό πρέπει να τρώτε λαχανικά αντί για πλούσια σε υδατάνθρακες πιάτα όπως πατάτες.
Ο Δρ Ο Peter D'Adamo συμβουλεύει να αποφύγει το γάλα όσο το δυνατόν πληρέστερα, διότι τα άτομα με τύπο αίματος 0 δεν το ανέχονται καλά. Τα φύκια, το μπρόκολο ή τα καρύδια συνιστώνται ως εναλλακτικές πηγές ασβεστίου.
Ομάδα αίματος Α
Έχετε τύπο αίματος Α; Στη συνέχεια κατεβαίνετε από τους πρώτους εγκατεστημένους προγόνους και αγρότες. Αυτό σημαίνει για σας: Το πεπτικό σας σύστημα είναι ευαίσθητο και είναι δύσκολο να διασπαστούν ζωικές πρωτεΐνες και λίπη. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι πολύ ευαίσθητο.
- Συνιστώμενα τρόφιμα: λαχανικά, προϊόντα σόγιας, ψάρια, θαλασσινά, δημητριακά (εκτός σιταριού), όσπρια, φρούτα
- Ακατάλληλα τρόφιμα: κρέας, σιτάρι, μπιζέλια, φασόλια, γαλακτοκομικά προϊόντα
- Συμβουλή για τη διατροφή: Ειδικά το κόκκινο κρέας, όπως το βόειο κρέας ή το χοιρινό κρέας, πρέπει να βρίσκεται στη μαύρη λίστα σύμφωνα με τη διατροφή της ομάδας αίματος. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αντικαθίστανται ιδανικά από προϊόντα σόγιας. Όταν λαχανικά σχεδόν τα πάντα στο πιάτο. Τα κρεμμύδια, ειδικότερα, διεγείρουν τη ροή του αίματος και εμποδίζουν τη συσσώρευση.
Ομάδα αίματος Β
Σύμφωνα με το naturopath, τα άτομα με αίμα τύπου Β προέρχονται από νομάδες και στέπες. Το πεπτικό σύστημα τους είναι ανθεκτικό, ανέχεται το κόκκινο κρέας καθώς και τα γαλακτοκομικά και φυτικά τρόφιμα. Το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ισχυρό και προσαρμόσιμο.
- Συνιστώμενα τρόφιμα: Κρέας (εκτός κοτόπουλου), δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, αυγά, αποκορυφωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
- Ακατάλληλα τρόφιμα: κοτόπουλο, φαγόπυρο, φακές, φιστίκια, σουσάμι, προϊόντα σιταριού, καρκινοειδή
- Συμβουλή διατροφής: Εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε το κοτόπουλο, η γαλοπούλα ή ο φασιανός είναι το καλύτερο υποκατάστατο. Για τους λάτρεις των ψαριών: επιτρέπεται η ρέγγα, τα οστρακοειδή και τα οστρακόδερμα δεν πρέπει να προσγειώνονται στην πλάκα.
Ομάδα αίματος ΑΒ
Οι Καυκάσιοι και οι Μογγόλοι είναι οι πρόγονοι των ανθρώπων με αίμα τύπου ΑΒ. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να κάνετε χωρίς σχεδόν τίποτα, επειδή μπορείτε να ανεχτείτε μια ισορροπημένη μικτή διατροφή. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμο.
- Συνιστώμενα τρόφιμα: κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, φρούτα, λαχανικά
- Ακατάλληλα τρόφιμα: καλαμπόκι, φαγόπυρο, κοτόπουλο, καρύδια
- Συμβουλή διατροφής: Το κρέας είναι εντάξει με την ομάδα αίματος ΑΒ, αλλά μόνο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Αλλά πρέπει να αποφύγετε τα κοτόπουλα, η οποία υποτίθεται ότι είναι λιγότερο συμβατή. Τα λαχανικά και τα μαρούλια είναι υψηλά στο σχέδιο διατροφής ΑΒ.
Επικρίνοντας την μονόπλευρη διατροφή της διατροφής της ομάδας αίματος
Η δίαιτα αίματος περιλαμβάνει μια πολύ μονόπλευρη δίαιτα. Η κατανάλωση μόνο κρέατος ή η απόλυτη αποχή από το γάλα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη περιεκτικότητα σε σίδηρο ή σε χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο . Επιπλέον, δεν έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί στην συσσώρευση των λεκτινών στο αίμα.
Λογοτεχνία Συμβουλή
Για όσους θέλουν να δοκιμάσουν αυτή τη μόνιμη αλλαγή διατροφής, το βιβλίο "Η διατροφή τύπου αίματος" θα σας βοηθήσει με συμβουλές για κάθε τύπο αίματος και χρήσιμες συνταγές.
Η διατροφή Bloodgroup από την Anita Hessmann-Kosaris (Μωσαϊκό, περίπου 9 Ευρώ) παραγγείλετε τώρα στο Amazon.de >>
Αν ψάχνετε για ακόμα περισσότερες δίαιτες, εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές διατροφής μας
