Φωτογραφία: iStock
Πώς να επαναφέρετε τη φωνή σας όταν τη χρειάζεστε
Όλοι γνωρίζουμε αυτήν την κατάσταση: Σημαντικό ραντεβού οφείλεται εκεί όπου η φωνή μας είναι απαιτητική και ακριβής την προηγούμενη μέρα, οι συνεχείς γερακιών και οι κραταιοί εξάπλωση. Και τώρα τι;
Μην ανησυχείτε: Με τις συμβουλές μας ενάντια στις φλεγμονώδεις φωνητικές πτυχές, το Räusperzwang και την κραταιότητα, θα είστε σύντομα εντάξει με τη φωνή σας. Υπόσχομαι!
- Πολλά υγρά Κατά προτίμηση νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη - ούτε πολύ κρύο ούτε το τσάι είναι πολύ ζεστό. Εξαιρετικά μικρή συμβουλή: Αν προτιμάτε να θερμαίνετε το φασκόμηλο ή το τσάι από θυμάρι αντί του τσαγιού του χαμομηλιού, θα στεγνώσει τις βλεννώδεις μεμβράνες.
- Μην ψιθυρίζετε Αυτό μόνο ενοχλεί τις φωνητικές πτυχές. Ιδιαίτερα δυνατά ή πιεσμένα ψίματα τονίζουν τα φωνητικά σχοινιά. Μάλλον μιλήστε με μια απαλή ήπια φωνή.
- Λάρυγγα Χαλάρωση Περισσότεροι από 100 μύες εμπλέκονται στην φωνητική παρουσία ενώ μιλάει και τραγουδά. Η φωνητική μας δύναμη εξαρτάται από την ομαλή αλληλεπίδραση αυτών των μυών. Γι 'αυτό χαλαρώστε τα άκρα τους, χτυπήστε τους ένα χαλαρό "brrrrr" και πιέστε ελαφρά τον λάρυγγα εναλλάξ προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
- Συμπυκνωμένα χάπια κολλαρίσματος Αυτά διεγείρουν τη σιελόρροια και υγρανίζουν το λαιμό και το λαιμό για μια ώρα και συχνά περισσότερο. Στο φαρμακείο διατίθενται τα τραχηλικά δισκία με ειδικό υδροαποθήκη.
- Εισπνοή Οι υδρατμοί ή τα ήπια διαλύματα θαλασσινού αλατιού καταπραΰνουν και ενυδατώνουν τα ερεθισμένα φωνητικά κορδόνια. Βάλτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και εισπνεύστε για περίπου 10 λεπτά.
- Αποφύγετε διεγερτικά Η νικοτίνη και το αλκοόλ είναι δηλητήριο για τη φωνή
- Δεν υπάρχει εκκαθάριση στο λαιμό Ο καθένας που ακολουθεί τον εξαναγκασμό του στο λαιμό κινδυνεύει να σχηματίσει οζίδια στα φωνητικά καλώδια. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό με γουλιά ή να αγγίζετε απαλά το στήθος από δεξιά προς τα αριστερά ενώ βουλιάζετε.
