Συνιστάται, 2024

Επιλογή Συντάκτη

Τι κάνεις με τον οπτάνθρακα σε μια ώρα


Φωτογραφία: Fotolia
περιεχόμενο
  1. Βόμβες γλυκιάς ζάχαρης
  2. Εντός των πρώτων δέκα λεπτών
  3. Μετά από 20 λεπτά
  4. Μετά από 40 λεπτά
  5. Μετά από 45 λεπτά
  6. Μετά από 60 λεπτά
  7. Μετά από περισσότερα από 60 λεπτά

Βόμβες γλυκιάς ζάχαρης

Οι πειρασμοί είναι εκεί για να τις ακολουθήσουν. Επίσης, ένα τέτοιο μικρό δοχείο οπτάνθρακα δεν έβλαψε κανέναν ακόμα. Ή μήπως είναι; Ο βρετανικός υγιεινός blogger Niraj Naik συνοψίζει στο ιστολόγιό του "The Renegade Pharmacist" τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας σε ένα ενιαίο δοχείο κοκ.

Εντός των πρώτων δέκα λεπτών

Η ευτυχία ακολουθείται από το σοκ σακχάρου. Με ένα μόνο κουτί οπτάνθρακα (0, 33 λίτρα) παίρνουμε επτά κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε μας. Συγκριτικά, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) συνιστά μια μέγιστη ημερήσια δόση από 6 κουταλάκια ζάχαρης. Στην αγγλική γλώσσα: Με μόνο ένα κουτί από οπτάνθρακα έχουμε ήδη ξεπεράσει το καθημερινό σιτηρέσιο μας - συν ένα κομμάτι σοκολάτας εδώ, με μια χούφτα μαστίχας.

Μετά από 20 λεπτά

Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα φτάνει στο ανώτατο σημείο του, το σώμα απελευθερώνει ινσουλίνη. Το αποτέλεσμα: το ήπαρ μετατρέπει όλη τη ζάχαρη στο σώμα μας σε λίπος. Το Speckwampe είναι εγγυημένο.

Μετά από 40 λεπτά

Το σώμα έχει σταματήσει να παίρνει καφεΐνη. Οι μαθητές διασταλούν, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Το συκώτι αντλεί περισσότερη ζάχαρη στη ροή του αίματός μας - αισθανόμαστε κουρασμένοι και κουρασμένοι.

Μετά από 45 λεπτά

Νιώθεις ευτυχισμένος και ικανοποιημένος; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα μας παράγει όλο και περισσότερο την ντοπαμίνη ορμόνης ευτυχίας. Αλλά προσέξτε: η ευτυχία δεν διαρκεί πολύ.

Μετά από 60 λεπτά

Ο μεταβολισμός μας πηγαίνει. Ο λόγος: Το φωσφορικό οξύ δεσμεύει τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο ασβέστιο του ασβεστίου, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος. Προστίθενται σε αυτό πολλά ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά.

Μετά από περισσότερα από 60 λεπτά

Πρέπει να πάτε στην τουαλέτα; Δεν είναι περίεργο! Επειδή - η καφεΐνη οδηγεί στο επείγον των ούρων. Το ανόητο πράγμα είναι ότι όχι μόνο εκκρίνουν θρεπτικά συστατικά (ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο), αλλά και άλλους ηλεκτρολύτες και πολλά νερά. Και αυτό είναι επικίνδυνο! Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ έχουν διαπιστώσει ότι «τα κορίτσια που έπιναν συχνά ποτά όπως κόλα ή λεμονάδα και άσκησαν επίσης πολλά έχουν υποστεί κατάγματα τρεις φορές πιο συχνά από τα κορίτσια που έπιναν αλλιώς» - γράφει welt.de.

Το σώμα αντιμετωπίζει τώρα μια ζάχαρη συντριβή. Αισθανόμαστε κουρασμένοι, νευρικοί και εύκολα ευερεθισμένοι. Ακόμα και η συντριβή της καφεΐνης δεν θα έχει πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Το αίσθημα ευτυχίας ακολουθείται από κόπωση. Μόλις δεν είναι ώρα; Προφανώς!

Top