Φωτογραφία: iStock
Τόσο μικρό και τόσο φοβερό
Το άγχος του αράχνης, γνωστό και ως αραχνοφοβία στην τεχνική ορολογία, είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους όλων. Εδώ είναι πώς να πάρει το φόβο υπό έλεγχο.
Είναι τριχωτά και στα οκτώ πόδια τους κινούνται πολύ πιο γρήγορα από ό, τι οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να είναι. Οι αράχνες σίγουρα δεν θα πάρουν ποτέ το μεγάλο βραβείο στην κατηγορία «Τα πιο δημοφιλή ζώα». Ειδικά όχι όταν πρόκειται για πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από αράχνη φοβία . Για αυτούς, η επαφή με τα μικρά ζώα είναι η απόλυτη φρίκη. Μπορεί να προκύψουν ιδρώτες, αίσθημα παλμών, ζάλη και δύσπνοια.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από το φόβο των αράχνων (η λεγόμενη αραχνοφοβία) , και όχι οι άνθρωποι που δεν υποφέρουν από αυτή τη συγκεκριμένη φοβία, είναι πιο πιθανό να ...
... να δαγκωθούν από μια αράχνη.
... ότι οι αράχνες μπορούν να τους τραυματίσουν σοβαρά (αν και αποδειχθεί ότι είναι εγγενές σε αυτό το είδος της χώρας δεν μπορεί να το κάνει αυτό).
... ότι ο φόβος τους είναι απόλυτα ορθολογικός.
Αν και οποιαδήποτε φοβία πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, οι άνθρωποι που φοβούνται τις αράχνες αντιμετωπίζουν συχνά αντιπαράθεση. Με σχόλια όπως "Δεν μπορούν να σας κάνουν τίποτα" γίνεται διασκέδαση από αυτούς. Για να απαντήσω σε μερικά ειλικρινή λόγια σε όσους δεν έχουν πάρει σοβαρά υπόψη την αράχνη φοβία των συνανθρώπων τους: Το μέγεθος ενός ζωντανού οντος δεν είναι αναγκαστικά ο αποφασιστικός παράγοντας για το αν μας φοβόμαστε ή όχι. Και ναι, είναι δυσάρεστο να κάνεις τη διασκέδαση για τους φόβους άλλων ανθρώπων.
Καλύτερα: πάρτε σοβαρά τη φοβία και αναζητήστε λύσεις μαζί. Μετά από όλα, οι περισσότεροι πάσχοντες ενοχλούνται όταν δεν μπορούν να απαλλαγούν από την πατρίδα τους επειδή δεν θέλουν να έρθουν σε επαφή μαζί τους.
Τα φοβικά φάρμακα έχουν συνήθως την μεγαλύτερη επιτυχία με μια συμπεριφορική θεραπεία, ειδικότερα με τεχνικές αντιμετώπισης της αντιμετώπισης. Σε περίπτωση πραγματικής αραχνοφοβίας, αυτό πρέπει να γίνει από έναν θεραπευτή. Κατά την εκκίνηση, θα ελέγχεται πρώτα, πόσο ισχυρός είναι ο ιδιαίτερος φόβος των αράχνων. Μήπως η θέα των ανατριχιαστικών crawlies προκαλεί άγχος ή είναι απλά η μνεία της λέξης «αράχνη»;
Μετά την αξιολόγηση της φοβίας με μεγαλύτερη ακρίβεια, ο ενδιαφερόμενος τίθεται σε απόλυτη χαλάρωση. Εδώ, για παράδειγμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέθοδοι αυτογενούς κατάρτισης. Ακολουθεί μια συζήτηση για αράχνες. Στη συνέχεια θα σας ζητηθεί να εισαγάγετε τον εαυτό σας σε μια αράχνη και στη συνέχεια να ρίξετε μια ματιά σε φωτογραφίες των ζώων. Μια επίσκεψη σε ένα κατάστημα κατοικίδιων ζώων είναι δυνατή σε αυτό το πλαίσιο. Το τελευταίο βήμα είναι συχνά η άμεση επαφή με τα ζώα. Αυτό θα σήμαινε να αγγίζετε μια αράχνη.
Ποια βήματα λαμβάνονται λεπτομερώς και πόσο διάστημα έχει μείνει μεταξύ των φάσεων της θεραπείας αντιπαράθεσης, φυσικά, ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα της φοβίας. Κανείς δεν πρέπει να κάνει τίποτα στην περίπτωση αυτή που δεν αισθάνεται ικανός να κάνει.
