4 λόγοι για μια δίαιτα smoothie

2014

Smoothie Συνταγές με λεπτό παράγοντα
Φωτογραφία: Thinkstock

περιεχόμενο

4 πειστικά επιχειρήματα
Συνταγή: Ξυπνήστε!
Συνταγή: πόνος δολοφόνος
Συνταγή: ενισχυτής βιταμινών

Αδυνάτισμα με λείες

Η διατροφική απογοήτευση ήταν χθες! Το αδυνάτισμα με τις σούπες είναι ευκολότερο, πιο υγιεινό και πιο νόστιμο. Θα σας πούμε 4 λόγους για αυτό. Υπάρχουν επίσης απλές συνταγές smoothie με λεπτό παράγοντα.

Είτε τα πράσινα, κίτρινα ή κόκκινα - smoothies είναι απολύτως μοντέρνα. Τα γρήγορα αναμιγνύοντας ζωτικά ποτά ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, παρέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι κατάλληλα για γουλιά και μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Μιλάει στην πραγματικότητα υπέρ της ενσωμάτωσης των εύγευστων αναμειγμένων ποτών στην επόμενη δίαιτα.

Με την οποία οι λείες τα άστρα κρατούν λεπτή και ταιριαστή, η γκαλερί αποκαλύπτει >>

Και ακριβώς αυτό που έχει ο διατροφολόγος Chantal-Fleur Sandjon στον οδηγό της "Χάνοντας βάρος με λείες. Φυσικά, λεπτό με τα ποτά ενέργειας "επίσης γίνει και έχει αναπτύξει ένα επταήμερο πρόγραμμα απώλειας βάρους με smoothies. Η αρχή είναι αρκετά απλή: σε αντίθεση με πολλές άλλες δίαιτες, το πρόγραμμα smoothie βασίζεται στην ευχάριστη απώλεια βάρους ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αντί της λιμοκτονίας ή ενός yo-yo-effect, δύο smoothies, ένα πιάτο αποτοξίνωσης και υγιεινά σνακ παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και προωθούν μια υγιεινή διατροφή.

Θέλετε να ξέρετε τι απώλεια βάρους με smoothies;

4 πειστικά επιχειρήματα

1. Ζωτικές ουσίες αντί βομβίδων με θερμίδες: Οι βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και τα ιχνοστοιχεία που περιέχονται στις λεμονιές διεγείρουν το μεταβολισμό. Εκτός από αυτό, δίνετε στο σώμα σας όλα όσα χρειάζονται, ειδικά όταν χάσετε βάρος. Επιπλέον, οι νόστιμες βόμβες βιταμινών είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Για να επιβραδυνθούν οι ομοιότητες, η άνοδος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γίνεται όλο και περισσότερο πλήρης και εμποδίζει την τρομακτική επιθυμία για φαγητό.

2. Υγιείς πόθους: Το πλούσιο μίγμα ζωτικών ουσιών παρέχει στο σώμα σας ακριβώς αυτό που πραγματικά χρειάζεται. Αυτό μειώνει την όρεξη για ανθυγιεινά και αυξάνει την επιθυμία για ακόμα πιο υγιή εναντίον της. Ήρθαν σχεδόν στη γεύση των φρούτων και των λαχανικών.

3. Απολαύστε φυσικά, χάστε βάρος και ζωντανά: Το πρόγραμμα smoothie όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά έχει και αποτοξινωτική δράση. Επιπλέον, η θεραπεία Smoothie στοχεύει σε μακροχρόνια επιτυχία όσον αφορά το βάρος τους και τη μετάβαση σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

4. Θέμα γεύσης: Ποιος θέλει να κρατήσει το επιθυμητό βάρος του μακροπρόθεσμα, δεν πρέπει να βασανίζει ή να περιορίζει, διαφορετικά πρόκειται για φαγητό. Το πρόγραμμα smoothie εγγυάται απόλαυση χωρίς περιφρόνηση.

Έχεις τη γεύση; Στις επόμενες σελίδες παρουσιάζουμε τρεις συνταγές smoothie από το πρόγραμμα Slim του Chantal-Fleur Sandjon.

Λογοτεχνία Συμβουλή

Ο οδηγός "Αδυνάτισμα με λείες. Το Chantal-Fleur Sandjon (GU Verlag, περίπου 13 ευρώ) προσφέρει ενδιαφέρουσες πληροφορίες σχετικά με το αδυνάτισμα των smoothies, μια δοκιμασία για τον προσδιορισμό του προσωπικού τύπου διατροφής, ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που ταιριάζει με το είδος και τις νόστιμες συνταγές για smoothies και Detox πιάτα.

Στις επόμενες σελίδες υπάρχουν νόστιμες συνταγές λουλουδιών για να ανακατευτείτε!

Συνταγή: Ξυπνήστε!

συστατικά

2 πορτοκάλια1 μπανάνα1 κομμάτια τζίντζερ (περίπου 1 εκ.) 1 χούφτα λαχανικών (π.χ. μηδική) 2 κουταλάκι του γλυκού αγάπη σιρόπι

Έτσι λειτουργεί

Ξεφλουδίστε και χωρίστε τα δύο πορτοκάλια. Ξεφλουδίστε και τρίψτε την μπανάνα επίσης. Ξεφλουδίστε το κομμάτι τζίντζερ (δεν είναι απαραίτητο με τα βιολογικά προϊόντα) και μισή ή σχάρα. Πλένετε και στραγγίζετε τα λάχανα.

Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ με 200 ml νερού και πουρέ. Εάν είναι απαραίτητο, γλυκαίστε με σιρόπι αγαύης.

Συνταγή: πόνος δολοφόνος

συστατικά

2 μήλα2 μπανάνες1 κομμάτια τζίντζερ (περίπου 1 cm) 2 κουταλιές σούπας σπόροι chia2 μη κομματιασμένες ημερομηνίες

Έτσι λειτουργεί

Πλένουμε τα μήλα, το τρίμηνο, τον πυρήνα και κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Ξεφλουδίστε και τρίψτε την μπανάνα. Ξεφλουδίστε το τζίντζερ (δεν είναι απαραίτητο για τα βιολογικά προϊόντα) και μειώστε κατά το ήμισυ.

Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ με 200 ml νερού και πουρέ.