Έτσι παίρνετε τη φωνή σας στρες, νευρικότητα και κόπωση
Ο καθένας έχει πιθανώς την δυσάρεστη εμπειρία να έχει φωνητική αποτυχία κατά τη διάρκεια ομιλίας ή παρουσίασης. Η αβεβαιότητα στη φωνή επηρεάζει συνήθως το κοινό, επειδή τελικά απενεργοποιείται επειδή δεν φτάνει πλέον στο περιεχόμενο. Αποτέλεσμα: Η αβεβαιότητα της φωνής αυξάνεται με την αντίδραση του κοινού. Λόγοι για μια τρελή φωνή μπορεί να είναι άγχος, νευρικότητα ή κόπωση. Προκειμένου η φωνή σας να ακούγεται ισορροπημένη στο μέλλον, αν αντιμετωπίζετε μια σημαντική απόδοση, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτές τις 4 συμβουλές.
Χαλαρώστε: Τι; Χαλαρά ... Ακριβώς επειδή ο ήχος της φωνής σας έχει να κάνει περισσότερο με τη σύσταση του σώματός σας από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Ιδιαίτερα οι εντάσεις στην περιοχή των ώμων έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη φωνή σας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κάνετε μια άσκηση πριν από μια σημαντική διάλεξη ή ομιλία που θα σας κάνει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.
- Τραβήξτε τους ώμους προς τα επάνω προς τα αυτιά και κρατήστε το για περίπου 2 έως 3 δευτερόλεπτα.
- Στη συνέχεια χαμηλώστε απαλά τους ώμους σας και εκπνέετε.
Επαναλάβετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές μέχρι να αισθάνεστε χαλαροί σε αυτόν τον τομέα.
Κερδίζοντας το σώμα σας : Η λέξη "χτύπημα" είναι πιθανότατα πιο εξοικειωμένη με τα χαλιά. Αλλά το σώμα σας είναι επίσης καλό αν το χτυπήσετε σταδιακά. Απλά παίρνετε την επίπεδη σας παλάμη και χτυπάτε σε διάφορα μέρη του σώματός σας. Θα δείτε πόσο χαλαρό είστε μετά από αυτό. Και έτσι λειτουργεί:
- Αρχίζετε στους ώμους
- Εργαστείτε κάτω από τα χέρια και τα χέρια σας και περπατήστε από την πλευρά της μασχάλης προς το στήθος σας. Μην ξεχνάτε το δεύτερο χέρι.
- Συνεχίζει με το στομάχι σας από το οποίο οδηγείτε αργά πάνω από τα πόδια σας προς την κατεύθυνση των ποδιών.
- Τώρα και με τις δύο παλάμες των ποδιών από την κίνηση των γλουτών.
- Περάστε την πλάτη σας στην αρχική θέση στους ώμους σας
Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση δύο ή τρεις φορές.
Γλώσσα γλώσσας: Ποιος εκπαιδεύει τη φωνή του, έχει έναν στόχο: μια τέλεια άρθρωση. Για να λειτουργήσει αυτό, απαιτείται ένας καλός μυς της γλώσσας. Το Snapping είναι μια απλή άσκηση που σας βοηθά να ενισχύσετε τη γλώσσα σας. Αν δεν ξέρετε τι εννοείται με την λεγόμενη θραύση, εδώ έρχεται η εξήγηση ...
- Πιέστε την κορυφή της γλώσσας στην ανώτερη γεύση. Θα πρέπει να αισθανθεί λίγο σαν τη γλώσσα να κολλάει στον ουρανίσκο.
- Στη συνέχεια, τραβήξτε τη γλώσσα σας ταραγμένη και γρήγορα κάτω, δημιουργώντας ένα είδος "clack" ήχου.
Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση όσο συχνά θέλετε. Όσο πιο συχνά το κάνετε, τόσο ισχυρότερη γίνεται η γλώσσα σας. Το αποτέλεσμα: Η άρθρωση σας βελτιώνεται.
Η άσκηση Corking: Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική και απλή άσκηση που σε κάνει να χαμογελάσεις λίγο στην αρχή επειδή φαίνεται λίγο περίεργο όταν το τρέχεις. Ο σκοπός του όλου πράγματος είναι να χαλαρώσετε καλά τη γνάθο. Το μόνο που χρειάζεται για να κάνετε την άσκηση είναι ο φελλός. Εάν αυτό δεν είναι απτό, μπορείτε επίσης να πάρετε τον αντίχειρά σας. Τότε προχωράτε ως εξής:
- Πείτε κάτι φυσιολογικό και χωρίς φελλό ή αντίχειρα στο στόμα: "Γεια σας και καλώς ήλθατε, το όνομά μου είναι ... και σας χαιρετώ θερμά!"
- Τώρα παίρνετε το φελλό / αντίχειρα στο στόμα και πείτε τη φράση ξανά.
- Αφαιρέστε το φελλό / αντίχειρα και επαναλάβετε την πρόταση.
Παρατήρησα τη διαφορά; Αυτό είναι πραγματικά συναρπαστικό, σωστά;
Μια μικρή επιπλέον συμβουλή: Για την ασφάλειά σας και σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μπορεί να βοηθήσει να έχετε χάπια για το λαιμό με μια ειδική υδρο-αποθήκη στην τσέπη σας, να παρέχετε στο στόμα και στο λαιμό αρκετή υγρασία και να διατηρείτε τη φωνή εύπλαστη.
Εάν εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις εγκαίρως πριν από την ομιλία σας, μπορείτε να ενισχύσετε αισθητά τη φωνή σας. Αν παρατηρήσετε ότι αυτό δεν οδηγεί σε κάποια βελτίωση, μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία εμπειρογνώμονα φωνητικού σκακιού.
