Φωτογραφία: Lev Dolgatshjov, fotolia
Νέοι και όμορφοι με την Αγιουρβέδα
Ο τύπος Vata είναι λεπτός, ευαίσθητος έχει μια γρήγορη κατανόηση. Έχει επίσης την τάση να διαταραχές του ύπνου. Τι πρέπει να προσέξει ένας τύπος Vata;
Καθαρίστε & αποτοξίνωση
Η καλύτερη συνταγή αντι-γήρανσης για εσάς είναι ακριβώς αυτό που συχνά δυσκολεύεστε: καλός ύπνος. Επειδή το βράδυ το σώμα αναγεννάει. Απελευθερώνει αναζωογονητικές ορμόνες, επισκευάζει τα κύτταρα και αφαιρεί τις τοξίνες. Είναι καλύτερο να μην φάει για δύο έως τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο - και το βράδυ για να αρπάξει ελαφριά γεύματα, όπως σούπα λαχανικών.
τροφή
Έχετε όχι μόνο μια ευαίσθητη φύση, αλλά και ευαίσθητες γεύσεις γεύσης που σας κάνουν ένα πραγματικό φαγητό. Ωστόσο, κάτω από το άγχος είστε επιρρεπείς σε κακή όρεξη ή δυσπεψία. Τα ζεστά, πλούσια σε βιταμίνες τροφές είναι εξαιρετικά για σας. Για παράδειγμα, τα φιλέτα κολοκύθας ή καρότα είναι ιδανικά. Επίσης καλό: φρέσκα φρούτα, ρύζι και ψάρι. Καλύτερη αποφυγή ωμής τροφής.
κίνηση
Οι άνθρωποι του Vata έχουν γρήγορο ρυθμό, η κυκλοφορία τους και η αναπνοή τους προγραμματίζονται για να ρυθμίσουν. Αλλά: η προσπάθεια δεν είναι τίποτα για τη λεπτή διάστασή της. Επίσης, η πίεση, οι διαγωνισμοί ή οι βαρετές ρουτίνες δεν είναι το πράγμα τους. Πολύ καλύτερα: ποικίλα, παιχνιδιάρικα αθλήματα με χορευτικά στοιχεία, όπως αερόμπικ, ταϊ-τσι, περπάτημα ή χορός. Τι συμβαίνει με μια τάξη χορού; Επίσης ιδανικό: Περπατήστε μία ώρα τρεις φορές την εβδομάδα. Ή κάντε μια γρήγορη βόλτα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος ή το βράδυ. Η κίνηση στον καθαρό αέρα είναι καλή για σας και παρέχει επίσης μια ελεύθερη κεφαλή.
Χαλαρώστε και φροντίστε
Το μάλλον αφυδατωμένο δέρμα τείνει σε τραχίες περιοχές - αν προστεθεί στο στρες, γίνεται γρήγορα εύθραυστη. Ταυτόχρονα, αισθάνεστε εξαντλημένοι και οι μύες σας είναι τεταμένοι. Η λύση Ayurvedic: περιποιηθείτε το σώμα σας με μασάζ με σησαμέλαιο μετά από κάθε ντους. Ο καλύτερος τρόπος για να εφαρμόσετε το λάδι στο ακόμα υγρό δέρμα και να κάνετε μασάζ με κυκλικές κινήσεις των ποδιών στα άκρα των δακτύλων. Ζυμώστε το λαιμό και τους ώμους ιδιαίτερα έντονα. Αυτό χαλαρώνει τους μυς και σας χαλαρώνει βαθιά. Τα πολύτιμα λιπαρά οξέα του πετρελαίου κάνουν το δέρμα σας υπέροχα εύπλαστο.
