Όλοι θέλουν κάτι από εσάς και πού μένετε;
Η σταδιοδρομία, το νοικοκυριό, τα παιδιά - και οι γονείς χρειάζονται βοήθεια επίσης. Εμείς οι γυναίκες στη μέση ζωή αισθάνονται συχνά πίεση από όλες τις πλευρές. Είναι ιδιαίτερα αγχωτικό για τις γυναίκες που είναι μονογονείς και φροντίζουν τα παιδιά χωρίς την υποστήριξη του πατέρα τους. Ξέρετε και αυτό; Αυτά τα μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη.
1. Σκεφτείτε την υγεία σας
Να γνωρίζετε ότι μπορείτε μόνο να είστε εκεί για την οικογένειά σας και την καριέρα σας όταν είστε καλά και επομένως να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για το σώμα σας. Τρώτε υγιεινά, προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά και να μετακινηθείτε τακτικά. Μην κάνετε τις απαραίτητες επισκέψεις στο γιατρό για άλλες φαινομενικά πιό πιεστικές υποχρεώσεις.
2. Διανείμετε την εργασία στο σπίτι
Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα μόνο στο σπίτι: έχετε το θάρρος να εγκαταλείψετε τα καθήκοντά σας. Μόλις τα παιδιά είναι αρκετά μεγάλα, για παράδειγμα, μπορούν να αναλάβουν μικρές εργασίες στο νοικοκυριό. Ακόμη και τα αδέλφια που δεν ζουν κοντά θα πρέπει να βοηθούν στη φροντίδα των γονιών τους. Για παράδειγμα, κάνοντας τα χαρτιά.
3. Κάνε κάτι μόνο για σένα
Ακόμα και αν είστε πολύ απασχολημένοι με την εργασία και την οικογένεια, υπάρχουν πάντα μικρά παράθυρα. Αντί να ενεργοποιείτε την τηλεόραση, θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο συνειδητά σε πράγματα που θα σας γεμίσουν - να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, να διαβάσετε κάτι ή να την τραγουδήσετε - απλά κάντε ό, τι απολαμβάνετε και δίνετε ενέργεια.
4. Κάντε κηλίδες
Ξεφορτωθείτε τη σκέψη ότι πρέπει να κάνετε τα πάντα τέλεια. Προσπαθώντας να δώσει την τέλεια νοικοκυρά, τη μητέρα και την κόρη εκτός από την εργασία, απλά τρίβετε τον εαυτό σας επάνω. Κανείς δεν θα πειράξει αν δεν σιδερώσετε κάθε κομμάτι ρούχων ή σερβίρετε γρήγορα ζυμαρικά με πέστο το μεσημέρι αντί για κάτι επιπλέον.
5. Πείτε όχι
Δεν χρειάζεται να πείτε ναι σε όλα και αμήν. Μην ανησυχείτε, θα σας αρέσει και θα σας εκτιμήσω, αν λέτε όχι, φιλικό αλλά σίγουρα. Εάν έχετε ήδη αρκετά να κάνετε, αρνούνται απλά μικρές ευνοϊκές - και χωρίς ενοχλητική συνείδηση!
6. Λάβετε βοήθεια
Δεν είστε μόνο υπεύθυνοι για την οικογένειά σας, αλλά και για τον εαυτό σας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να μην επιβαρύνετε τον εαυτό σας.
Εάν είναι οικονομικά δυνατό, μια οικιακή βοήθεια μπορεί να σας ανακουφίσει θαυμάσια. Σε πολλές πόλεις υπάρχουν επίσης εθελοντές ανώτεροι φροντιστές που επισκέπτονται τους γονείς σας για να σας δώσουν ώρες αέρα.
Βεβαιωθείτε ότι η ψυχή σας είναι ωραία. Φυσικά, τίποτα δεν μπορεί να πάρει μακριά το καθημερινό άγχος εντελώς, αλλά βοηθάει να μιλήσει με έναν φίλο τακτικά.
