Ευτυχώς έχουμε τις αρθρώσεις μας. Τους οφείλουμε να μπορούμε να τα μεταφέρουμε εύκολα στην καθημερινή ζωή. Προκειμένου να διατηρηθεί η κινητικότητα, πρέπει να φροντίσουμε τις αρθρώσεις μας για να αποφύγουμε την άκαμπτη στάση του σώματος και τις καταγγελίες των μυών και των αρθρώσεων.
Φωτογραφία: iStock
Όλοι το γνωρίζουν και, λόγω της εργασίας, συχνά αναγκάζονται: μόνιμα. Η έλλειψη άσκησης στην καθημερινή ζωή βλάπτει σημαντικά το μυοσκελετικό σύστημα, επειδή οι μύες και οι αρθρώσεις δεν μπορούν να τροφοδοτηθούν επαρκώς με θρεπτικά συστατικά, δεδομένου ότι φθάνουν μόνο στις ανάγκες των ασθενών με επαρκή κίνηση. Το αποτέλεσμα του καθημερινού Sitzmarathon: μια άκαμπτη στάση του σώματος και προβλήματα άρθρωσης και μυών. Εκείνοι που προσπαθούν να ενσωματώσουν περισσότερη άσκηση στην καθημερινή τους ρουτίνα στην καθημερινή τους ζωή έχουν ήδη κάνει πολλά για τον εαυτό τους και έθεσαν ένα καλό θεμέλιο για τη μείωση του πόνου στην πλάτη και της έντασης των μυών.
Περιορισμένη κινητικότητα λόγω ακαμψίας σε οξύ
Εάν ο οργανισμός πάσχει από υπεραντίδραση, αυτό, εκτός από την έλλειψη άσκησης, έχει επιπλέον αρνητική επίδραση στην κινητικότητα των μυών και των αρθρώσεων, γιατί τότε, υπό ορισμένες συνθήκες, μπορεί να συμβεί και οξίνιση. Σε μια τέτοια οξύ-ακαμψία η περίσσεια οξέος αποθηκεύεται στον συνδετικό ιστό, οπότε χάνει την ελαστικότητά του.
Εάν τα συμπτώματα των μυών και των αρθρώσεων οφείλονται στην οξύτητα, μπορεί να είναι χρήσιμο να αλλάξετε τη διατροφή. Το κρέας, τα λουκάνικα, τα αρτοσκευάσματα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται μόνο με μετριοπάθεια, ενώ οπωροκηπευτικά μπορούν να απολαύσουν οποιαδήποτε στιγμή. Εάν, αντίθετα με τις προσδοκίες, είναι δύσκολο να ανακτήσουμε μια ισορροπημένη ισορροπία όξινου βάρους με τη φυσική οδό, μπορεί να είναι χρήσιμη μια διετής θεραπεία με ένα βασικό προϊόν διάρκειας δύο έως τριών μηνών.
"Αυτός που ασφαλίζει, η σκουριά"
Αυτό το ρητό θα πρέπει να γίνει το σύνθημα της ανθρωπότητας όσον αφορά την υγεία πίσω. Ακόμα και μικρά αλλά αποτελεσματικά κόλπα βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι καλά και μακροπρόθεσμα. Αντί να πάρετε το ασανσέρ για να πάρετε τα σκαλοπάτια, οδηγήστε το ποδήλατο για να λειτουργήσει και απλά αφήστε το αυτοκίνητο ή κατεβείτε μια στάση νωρίτερα και πηγαίνετε λίγο με τα πόδια. Όσον αφορά τον αθλητισμό, ο συνδυασμός αντοχής, αντοχής και συντονισμού είναι η σωστή επιλογή για την ενίσχυση των μυών και με αυτόν τον τρόπο για την πρόληψη της έντασης.
