Υγιεινή διατροφήΑπάρχει έλλειψη ψευδαργύρου: Έχετε προσβληθεί;

• 2014

Λευκές κηλίδες στα νύχια και συχνή εφίδρωση - η λίστα συμπτωμάτων α

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι μεγάλη. Είναι ακόμα πιο σημαντικό να διαλέξετε λίγα λεπτά για να δείτε εάν μπορεί να υποφέρετε από ανεπάρκεια ψευδαργύρου .

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για το ανοσοποιητικό σύστημα, την επούλωση τραυμάτων, τις αισθητικές λειτουργίες καθώς και για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια . Οι ερευνητές ανακαλύπτουν επίσης όλο και περισσότερα προβλήματα υγείας που επηρεάζονται θετικά από την επαρκή παροχή ψευδαργύρου, όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ή η ατοπική δερματίτιδα. Ωστόσο, το σώμα δεν μπορεί να παράγει την ίδια την ουσία. Και ορισμένες ασθένειες ή φάρμακα επηρεάζουν την απορρόφησή του.

Με τη λίστα ελέγχου μας μπορείτε εύκολα να ελέγξετε εάν υποφέρετε από ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

Όσο πιο συχνά τσεκάρετε Ναι, τόσο πιο πιθανή είναι η έλλειψη ψευδαργύρου:

Πιθανές αιτίες ανεπάρκειας ψευδαργύρου

• Είσαι χορτοφάγος;
• Παίρνετε φάρμακα; (Λακτιστικά, αναστολείς ΜΕΑ για υψηλή αρτηριακή πίεση)
• Συχνά καταναλώνετε αλκοόλ ή κόλα;
• Συχνά ιδρώνετε (π.χ. κατά τη διάρκεια του αθλητισμού);
• Είστε διαβητικός;
• Κάνετε συχνά ριζοσπαστικές δίαιτες ή δίαιτες νηστείας;
• Έχετε χρόνια φλεγμονή του εντέρου, των νεφρών ή του ήπατος;
• Είστε έγκυος ή θηλάζετε;

Συμπτώματα ανεπάρκειας ψευδαργύρου

• Είστε ευπαθή σε μολυσματικές ασθένειες;
• Εάν έχετε πληγές θεραπεύετε άσχημα;
• Έχετε ξηρό, λεπιοειδές, κοκκινωπό δέρμα;
• Τα μαλλιά σας είναι λεπτά, εύθραυστα, θαμμένα ή υποφέρουν από τριχόπτωση;
• Μήπως πάσχετε από φλεγμονή του δέρματος;
• Τα νύχια σας παρουσιάζουν ρωγμές, αυλακώσεις ή λευκές ραβδώσεις;
• Έχετε κρύες πληγές ή πληγές στο στόμα πιο συχνά;
• Είναι αδύνατη η αίσθηση της γεύσης σας;

Σημαντικό: Πάρτε δισκία ψευδαργύρου με καθυστέρηση στο φαγητό, ώστε να φαίνονται καλά (π.χ. "ψευδάργυρος Verla", φαρμακείο).