Φωτογραφία: Corbis
- Ευτυχισμένες και ισχυρές - μέσα από εσωτερικές εικόνες
- Backpack = πετάξτε το έρμα
- Θάλασσα = αφήστε τις συνήθειες
- Τόπος χαλάρωσης = μείωση του στρες
- Crossing = λήψη αποφάσεων συνειδητά
- Φως = επαναφορτίζετε τις μπαταρίες σας
Ευτυχισμένες και ισχυρές - μέσα από εσωτερικές εικόνες
Μόνο με τη δύναμη των σκέψεών μας μπορούμε να καταφέρουμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις συγκρούσεις και το άγχος - μέσα από εσωτερικές εικόνες ! Θα σας πούμε πώς να το κάνετε.
Ouch - που έβλαψε πολύ: Ο διαχωρισμός από τον αγαπημένο, η διαμάχη με τον καλύτερο φίλο ή μια αποτυχία στο γραφείο . Fatal: Συχνά δεν μπορούμε να ξεχάσουμε εμπειρίες που έχουν βλάψει την ψυχή μας. Το υποσυνείδητο μυαλό απλώς αρνείται να αφήσει να φύγει.
Αλλά υπάρχει ένα κόλπο για το πώς καταφέρουμε να δράσουμε διαφορετικά σε καταστάσεις όπως αυτό: οι εσωτερικές εικόνες μπορούν να σπάσουν κακές συνήθειες. Μόνο μέσω της δύναμης της φαντασίας μας, μπορούμε να γίνουμε ξανά ισχυροί και ευτυχισμένοι.
Απλά διαβάστε ποιες εσωτερικές εικόνες βοηθούν . Κατόπιν βάλτε ή καθίστε σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο, κλείστε τα μάτια σας και αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί.
Backpack = πετάξτε το έρμα
Νιώθεις κατάθλιψη; Οι ανησυχίες και οι κακουχίες είναι βαριές στους ώμους σας; Φανταστείτε το περπάτημα σε ένα σακίδιο γεμάτο βράχια. Μετά από μερικές εκατοντάδες μέτρα το σακίδιο είναι πολύ βαρύ για εσάς. Λαμβάνουν κάθε πέτρα, αποδίδουν κάτι αρνητικό σε αυτό - όπως ένα πρόβλημα ή μια προσβολή - και συνειδητά αποφασίζουν ποια πέτρα θέλετε να συνεχίσετε και την οποία πετάτε. Θυμηθείτε στην καθημερινή ζωή ποιες πέτρες έχετε ήδη απορρίψει μέσω εσωτερικών εικόνων - και πολλά θα είναι πιο εύκολα για σας.
Θάλασσα = αφήστε τις συνήθειες
Είσαι μερικές φορές ενοχλητικό, πληγωμένο ή θορυβώδες; Στη συνέχεια, καθίσετε νοητικά στη θάλασσα. Προσπαθήστε να αναπνεύσετε αργά - στο ρυθμό των κυμάτων. Και θα νιώσετε πώς τα αρνητικά συναισθήματα διαλύονται σταδιακά. Μόλις οι συνήθειές σας φτάσουν σε σας, σκεφτείτε πόσο αρμονικά έχετε εισπνεύσει.
Τόπος χαλάρωσης = μείωση του στρες
Μέσω εσωτερικών εικόνων, μπορείτε επίσης να χειρίζεστε το άγχος. Φανταστείτε ένα μέρος στον κήπο, στο μπαλκόνι ή σε ένα λιβάδι. Προσπαθήστε να μυρίσετε και να δοκιμάσετε όπως είναι εδώ. Καταμετρήστε από δέκα σε ένα και, στη συνέχεια, δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας. Η περιοχή χαλάρωσης θα σας κάνει πιο ήρεμο - και πιο προσεκτικοί σε πράγματα που πραγματικά σας ενδιαφέρουν.
Crossing = λήψη αποφάσεων συνειδητά
Μερικές φορές δεν ξέρουμε πώς να επιλέγουμε - βοήθεια εσωτερικών εικόνων. Ψυχολογικά ακολουθήστε ένα μονοπάτι που μετά από κάποιο χρονικό διάστημα διασχίζει άλλο δρόμο. Σε αυτή τη διασταύρωση, σκεφτείτε σκόπιμα τον τρόπο με τον οποίο θέλετε να πάτε. Θα παρατηρήσετε ότι είστε τόσο εύκολο να κάνετε την επιλογή σας βέβαιη.
Φως = επαναφορτίζετε τις μπαταρίες σας
Εγκαταστήστε τις σκέψεις σας σε ένα ηλιόλουστο μέρος. Η θερμότητα ρέει στο στήθος σας, στη συνέχεια στο στομάχι, τα χέρια και τα πόδια σας - μέχρι τα πόδια σας. Νιώστε την ασφάλεια και σκεφτείτε στην καθημερινή ζωή των εσωτερικών σας εικόνων, πως το φως αποθηκεύεται στο σώμα σας ως ενέργεια.
>> Μπορείτε να βρείτε ακόμα περισσότερα θέματα για τον τρόπο ζωής εδώ >>
