Τα Χριστούγεννα και έτσι το τέλος του έτους 2017 με κάθε μέρα πιο κοντά. Πολλές γυναίκες τώρα κοιτάζουν πίσω στο παρελθόν έτος με έναν επαναλαμβανόμενο τρόπο. Αυτή είναι μια συναισθηματική στιγμή, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Η χρονιά έρχεται στο τέλος της. Για τις γυναίκες, οι οποίες επί του παρόντος περνούν από εμμηνόπαυση και για ποιους, γιατί τόσο πολλές αλλαγές στη ζωή τους, αυτό είναι συχνά ένας ιδιαίτερα ενοχλητικός χρόνος. Τι έχει αλλάξει κατά το παρελθόν έτος (θετικό και αρνητικό) και η ζωή πραγματικά αισθάνεται καλή; Ερωτήσεις σχετικά με ζητήματα που συχνά οδηγούν σε προοπτικές σφυρηλάτησης για το νέο έτος.
Ρεαλιστικές προθέσεις: μια καλή ιδέα
Βασικά, είναι πάντα καλό να κάνουμε κάποια πράγματα για το νέο έτος που θέλετε να αλλάξετε. Αυτός είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζετε τη ζωή σας και εργάζεστε στον εαυτό σας, κάτι που δεν μπορεί ποτέ να είναι λάθος. Ωστόσο, οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης βρίσκονται σε μια ιδιαίτερη κατάσταση όπου ήδη ασχολούνται με πολλές αλλαγές, τόσο ψυχικές όσο και σωματικές. Είναι ακόμη πιο σημαντικό το γεγονός ότι τα ψηφίσματα για το νέο έτος είναι ρεαλιστικά, ώστε να μην υπάρχει πίεση και ότι η ανησυχία δεν μπορεί να αποτύχει. Τι συμβαίνει με αυτές τις πέντε ιδέες;
1. Σκεφτείτε πιο συχνά για τον εαυτό σας
Όποιος προσπαθεί να το κάνει σωστό για όλους στην οικογένεια ή στον κύκλο φίλων και γνωστών, ξεχνάει γρήγορα τον εαυτό του. Το πρόβλημα: Ενώ κάποιος προσπαθεί με ανυπομονησία να ικανοποιήσει τις απαιτήσεις άλλων ανθρώπων, οι επιθυμίες τους πέφτουν από την τροχιά και αυτό το καθιστά μόνιμο δυστυχισμένος. Επομένως, είναι συχνά μια καλή ιδέα να πείτε όχι στη νέα χρονιά, όταν συνειδητοποιείτε ότι κάνετε κάτι μόνο για να ευχαριστήσετε τους άλλους. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να κάνει πράγματα που πραγματικά δεν θέλετε να κάνετε.
2. Περισσότερη άσκηση στην καθημερινή ζωή
Μην ανησυχείτε! Κανείς δεν θα πρέπει να μεταλλαχθεί τώρα στο Fitness Queen. Πρόκειται μάλλον για να σιγουρευτείτε ότι περπατάτε μία ή περισσότερες φορές με τα πόδια ή απλά να πάρετε το ποδήλατο αντί του αυτοκινήτου για ψώνια. Ποιος αισθάνεται, επιπλέον z. Για παράδειγμα, μπορείτε συχνά να ενσωματώσετε ένα κομμάτι σκανδιναβικού περπατήματος στην καθημερινή σας ρουτίνα ή να πάτε για μια jog.
3. Να κοιμηθείτε καλά
Ο ύπνος είναι βασική ανάγκη για κάθε ανθρώπινο ον. Ως εκ τούτου, θα πρέπει πάντα να είστε προσεκτικοί για να πάρετε αρκετό από αυτό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που υποφέρουν από προβλήματα ύπνου τη νύχτα. Χρήσιμο z. Β. Μέθοδοι χαλάρωσης που προάγουν τον ύπνο. Η τακτική άσκηση προωθεί επίσης έναν καλό ύπνο.
4. Πάρτε προφυλάξεις
Κάποιος πρέπει να δώσει προσοχή στο σώμα του. Στην καθημερινή ζωή που μερικές φορές έρχεται λίγο πολύ σύντομη, αν και είναι τόσο σημαντική. Ειδικά κατά τη διάρκεια ορμονικής αλλαγής όπως η εμμηνόπαυση, είναι σημαντικό να πηγαίνετε τακτικά σε εξετάσεις. Όχι μόνο σας δίνει ένα ασφαλές συναίσθημα, κάνει επίσης το σώμα σας μια μεγάλη χάρη.
5. Λιγότερη τηλεόραση
Εάν είμαστε ειλικρινείς, τότε το τηλεοπτικό πρόγραμμα συνήθως δεν κάνει πολλά. Γιατί να περάσετε περισσότερο χρόνο από τον απαραίτητο όταν περιμένουν πολλές άλλες συναρπαστικές δραστηριότητες; Για παράδειγμα, τι γίνεται με το πλέξιμο, την ανάγνωση, τη βόλτα ή την επίσκεψη στον κινηματογράφο;
Αυτές οι πέντε προθέσεις είναι ρεαλιστικές και σίγουρα καλές να εφαρμοστούν το νέο έτος, έτσι ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε καλά στο τέλος του νέου έτους.
