Διαταραχές ύπνου: Κακός ύπνος σε πανσέληνο
Αμέτρητα πρόβατα, ζεστό γάλα με μέλι ή βαλεριάνα; Σε πλήρη σελήνη που κοιμάται είναι συχνά ιδιαίτερα δύσκολη.
Φωτογραφία: Thinkstock
Όταν ρίχνουμε στο κρεβάτι από τη μια πλευρά στην άλλη και δεν κρατάμε ένα μάτι έξω, μια ματιά έξω από το παράθυρο συνήθως δείχνει γιατί: Είναι πανσέληνο και πάλι. Αλλά γιατί προκαλεί διαταραχές ύπνου σε πολλούς ανθρώπους; Είναι η πανσέληνο απλά πολύ φωτεινή; Ή η βαρύτητά του είναι πολύ δυνατή; Όλα είναι λάθος, λένε οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βασιλείας. Αντ 'αυτού, οι πρόγονοί μας από την εποχή των λίθων είναι υπαίτιοι, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ελβετικής μελέτης που δημοσιεύτηκε το 2013 στο περιοδικό "Current Biology".
Συμβουλές για αϋπνία: Πώς να αυξήσετε τη διάρκεια του ύπνου >>
Στο πρώτο βήμα, οι επιστήμονες εξέτασαν τον ύπνο 33 υποκειμένων. Σε μια νύχτα πανσέληνος, χρειάστηκαν περίπου πέντε λεπτά για να κοιμηθούν και να κοιμηθούν 20 λεπτά λιγότερο από τον υπόλοιπο μήνα. Ο λόγος για τις διαταραχές του ύπνου έγκειται στα γονίδια μας, υποψιάζονται οι ερευνητές. Επειδή για τους προγόνους μας ένας ελαφρύς ύπνος σε πανσέληνο ήταν ζωτικής σημασίας.
Διαταραχές ύπνου αγκυρωμένες στα γονίδια
"Εκατοντάδες χρόνια πριν, δεν είχε νόημα να κοιμηθούμε σε μια φάση πλήρους φεγγαριού όταν ήταν πολύ φωτεινό και υπήρχε μεγαλύτερος κίνδυνος να επιτεθεί", εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης Dr. Silvia Frey, όπως αναφέρθηκε από το Dailymail.co.uk. Αυτό θα σήμαινε ότι το εσωτερικό μας ρολόι που ρυθμίζει τον ύπνο συντονίζεται στον κύκλο της Σελήνης - και ακόμα σήμερα. Σε πλήρη φεγγάρι, αλλάζουμε αυτόματα τη θέση Hab-Eight.
Συμβουλές από διαταραχές ύπνου
Για όλους τους υπνωτισμένους, που δεν έχουν τα μάτια τους σε πανσέληνο, η γνώση των Ελβετών ερευνητών δεν είναι δυστυχώς μεγάλη άνεση. Από την άλλη πλευρά, τα αποτελέσματα της αμερικανικής μελέτης "ReDormin Sleep Study" είναι πιο χρήσιμα. Επειδή ανακάλυψε τον Απρίλιο του 2013 ότι το σεξ το βράδυ μπορεί να προσφέρει περισσότερο ύπνο για έξι λεπτά. Και γιόγκα πριν από το κρεβάτι, ακόμη και για ένα πλήρες 64 λεπτά επιπλέον ύπνο! Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν επίσης τη διάρκεια του ύπνου μας, δείτε τη συλλογή εικόνων.
Ο μεγάλος ύπνος για το SHAPE Online >>
