Φωτογραφία: Squaredpixels / iStock
Τι χρειάζεται η αυτοπεποίθηση; Καλές σκέψεις + καλές χειρονομίες
Ποιος θέλει να κάνει μια καριέρα, πρέπει να επικρατήσει. Έχουμε συμβουλές για σας πώς να αναπτύξετε μια σίγουρη συμπεριφορά και να σας πείσω καλύτερα.
Μόνο όταν το σώμα και το κεφάλι μιλούν την ίδια γλώσσα, μπορούμε να πείσουμε.
Έχετε συχνά ενοχληθεί επειδή δεν είπατε τίποτα στο συνέδριο, ακόμα κι αν έχετε τόσο πολύ στο μυαλό σας; Ότι οι άλλοι σκοράρουν με τις ιδέες σας, γιατί δεν τολμάς να τους φέρεις; Δίνουμε συμβουλές για μια αυτοπεποίθηση εμφάνιση, πώς μπορείτε να μειώσετε σταδιακά τις αναστολές και να μιλήσετε ελεύθερα.
Ρωτήστε φίλους
Όσοι θέλουν να μιλήσουν με άλλους, χρειάζονται μια καλή αυτοεκτίμηση και μια ρεαλιστική εκτίμηση των δυνατών και των αδύνατων τους σημείων.
"Κυρίως η εικόνα μας είναι πολύ πιο αρνητική από ό, τι πιστεύουν οι άλλοι για εμάς", λέει ο ειδικός της επικοινωνίας Claudia Ludwig. Γι 'αυτό καλούμε τους καλούς φίλους πώς μας αντιλαμβάνονται. Και μάλλον θα εκπλαγείτε πόσο θετικό θα μας δείτε. Εξάλλου, έχετε καλούς λόγους να είστε φίλοι μαζί μας. Αυτό δίνει θάρρος!
«Δεν πρέπει ποτέ να συγκρίνουμε με τους άλλους, αλλά πρέπει πάντα να δουλέψουμε για να βελτιωθούμε», λέει ο Ludwig. "Ειδικά για να μας κάνει να νιώθουμε καλά".
Κύριο βιβλίο
Όποιος αισθάνεται καλά έγγραφα αυτό με λέξεις, με χειρονομίες. "Γι 'αυτό συνειδητοποιώ αυτό που έχω ήδη κάνει και αυτό που είμαι πραγματικά καλός" λέει ο Ludwig.
Είναι καλύτερο να δημιουργήσετε το δικό σας, πολύ προσωπικό περιοδικό επιτυχίας. Για παράδειγμα, σε ένα ωραίο (ναι!) Σημειωματάριο, γράφουμε: «Έστησα μόνος μου τις δυο μου κόρες, έκανα τους τελευταίους μήνες του πατέρα μου όσο το δυνατόν πιο ωραίο και αποπληρώσαμε το σπίτι μας, παρόλο που έπρεπε να το κάνω χωρίς πολλά». Αν αυτό δεν είναι επιτυχημένη ιστορία!
Να είστε ρεαλιστές
Ποτέ δεν θα είμαστε τέλειοι, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προετοιμαζόμαστε. Δεν θα το κάνουμε; Πρόκειται για καλό!
Για αυτό πρέπει να προετοιμαστείτε καλά, τόσο τεχνικά όσο και θεματικά. Και τελικά να πάρει την απόφαση: "Τώρα έχω κάνει όλα τα απαραίτητα!"
Όταν αυτό το καλό συναίσθημα μπαίνει, κάποιος μπορεί με βεβαιότητα να έρθει στο ιατρείο και να είναι αυτοπεποίθηση . Και πάντα να θυμάστε: στέκεστε εκεί επειδή άλλοι σας εμπιστεύονται!
Μειώστε το φόβο
"Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα αίτια των αναστολών μας", λέει ο Ludwig. Να θυμάστε καταστάσεις που ήταν δυσάρεστες. Μήπως κάποιος μου είπε κάτι που με έβγαλε από το μυαλό μου; Γιατί αυτό μου έκανε κακό; Μόνο όταν ξέρετε γιατί, λύνετε τους φόβους.
Κάντε το δικό σας θάρρος
Όταν δημιουργείται νευρικότητα, επαναλάβετε σαν μάντρα: "Είμαι ήρεμος, εστιασμένος." Ή: "Έχω προετοιμαστεί πολύ καλά, όλα είναι καλά." Οι προτάσεις θα πρέπει να είναι σύντομες. Τότε άλλες σκέψεις δεν έχουν θέση. Έργα!
Η ασφαλής εμφάνιση και η εσωτερική δύναμη αλληλοσυμπληρώνονται.
Στο κοινό, η γλώσσα του σώματος τονίζει τον αντίκτυπό μας. Μπορείτε να τα εκπαιδεύσετε εύκολα στο σπίτι μπροστά από τον καθρέφτη ή με βιντεοσκοπήσεις. Για παράδειγμα, κάντε μια μικρή ομιλία παρακολουθώντας τη δική σας στάση, τις χειρονομίες και τις εκφράσεις του προσώπου. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο εκπαιδεύουμε την αυτο-αντίληψη μας και μπορούμε να επιλέξουμε συγκεκριμένα πτυχές που θέλουμε να αλλάξουμε.
Η σταθερή κατάσταση δείχνει δύναμη
Σε όρθια θέση και τα δύο πόδια έχουν σταθερή επαφή με το έδαφος. Φροντίζουμε να μην τους διασχίσουμε. Τα πόδια είναι πλάτος ισχίου και παράλληλα. Εάν τρέχετε τώρα στα γόνατά σας, μπορείτε ακόμη και να αισθανθείτε αυτή την καλή γείωση.
Τα όπλα σας κρατούν στο επίπεδο της μέσης, είτε πλάγια είτε σε μικρή απόσταση μπροστά από το σώμα. Θα παρατηρήσετε γρήγορα, με τη στάση αλλάζοντας τη συνείδηση.
Η αυτοπεποίθηση συμμορία
Ο γρήγορος ρυθμός και το μεσοδιάστημα δείχνουν αυτοπεποίθηση και ικανότητα. Η πίεση του αργού περπατήματος με μεγάλους βηματισμούς αφαιρεί τον ενθουσιασμό. Οι άνθρωποι που περνούν από ένα δωμάτιο δηλώνουν ότι θέλουν να ξεπεράσουν γρήγορα τις επιδόσεις τους. Το κοινό συνειδητοποιεί αμέσως αυτό.
Σε δημόσιους χώρους ή σε καφετέριες δρόμου μπορούμε να δοκιμάσουμε πόση προσοχή μπορούμε να δώσουμε. Είναι χρήσιμο να ασκηθείτε με το κεφάλι σας να κρατάει και ένα χαμόγελο στα χείλη σας.
Για να αυξήσουμε το επίπεδο δυσκολίας, εμείς επόμενη πρακτική ψάχνουμε για επαφή με ένα πρόσωπο. Όποιος κοιτάζει περισσότερο στα μάτια των άλλων φαίνεται πιο σίγουρος. Μπορείτε να το κάνετε πρώτα με φίλους.
Η δεξιά χειραψία
Είναι η καλύτερη αρχή για μια συμπαθητική έναρξη της συνομιλίας και δείχνει, σωστά εκτελεστεί, άμεση οδήγηση.
Τον εκπαιδεύουμε με μια φίλη, καλύπτοντας την ολόκληρη την παλάμη, όχι μόνο τα δάχτυλα. Δεν ασκούμε επιπλέον πίεση, ούτε περνάμε ένα χαλαρό, σχεδόν άψυχο χέρι.
Ο βραχίονας μετακινείται από στάση 90 μοιρών, παρόμοιο με το πριόνισμα. Έτσι κρατάτε την κατεύθυνση και την ενέργεια του χαιρετισμού και αποφεύγετε ότι το άλλο πρόσωπο βλέπει τον εαυτό του να είναι καταθλιπτικός ή αναγκασμένος να "χαριτωμένο χέρι φιλί".
Το γοητευτικό χαμόγελο
Ένα πραγματικό χαμόγελο είναι πάντα μια πρόσκληση. Η άμεση επαφή με τα μάτια προκαλεί ξαφνική λάμψη στα μάτια. Οι λεπτές γραμμές γύρω από την περιοχή των ματιών είναι ορατές σε ρυτίδες.
Θέλουμε να μπορέσουμε να ανακτήσουμε αυτό το αποτέλεσμα. Εάν σκέφτεστε κάτι ωραίο ενώ ασκείστε, θα διαπιστώσετε ότι η έκφραση του προσώπου σας φωτίζει αμέσως.
Εάν χαμηλώσετε ελαφρώς το κεφάλι σας και κοιτάξετε για λίγο μια στιγμή, θα φανεί κορίτσι. Εάν θέλουμε να κρατάμε το νευρικό μας χαμόγελο, χαμηλώνουμε τα κεφάλια και τα μάτια μας.
Περισσότερο επιθετικό είναι ένα "ευρύ" χαμόγελο με το κεφάλι ελαφρώς στο πλάι.
Οι σωστές χειρονομίες
Οι μικρές χειρονομίες υποστηρίζουν αποτελεσματικά τον λόγο: διεγείρουν τη ροή των σκέψεων και διευκολύνουν τους ακροατές να απορροφούν καλύτερα το μήνυμά μας.
Οι στρογγυλές χειρονομίες λειτουργούν αρμονικά. Οι κινήσεις του χεριού Jerky μπορεί να ερεθίσουν. Μεγάλες χειρονομίες, που αφήνουν τις έννοιες να γίνουν εικονογραφικές, χρησιμοποιούνται συνειδητά με φειδώ.
Ο αντίχειρας αναδιπλώνεται επειδή κρατάει το χέρι του. Ο δείκτης έχει διαγραφεί εντελώς από το ρεπερτόριο, έχει μια ενοχλητική υπενθύμιση. Για να δείξουμε πράγματα ή ανθρώπους, χρησιμοποιούμε ολόκληρο το χέρι.
Πεποίθηση ενώ κάθεστε
Μεταφέρουμε την καρέκλα λίγο έξω από το τραπέζι, ώστε να μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε χειρονομίες χωρίς να "μπερδεύουμε" ακριβώς μπροστά στα πρόσωπά μας. Τα όπλα είναι τα μέγιστα μέχρι τους αγκώνες στο τραπέζι, με αυτόν τον τρόπο παραμένουν εφικτές οι μικρές χειρονομίες.
