Η επιτυχία της θεραπείας νηστείας εξαρτάται επίσης από τη μέθοδο που θα επιλέξετε. Θα σας παρουσιάσουμε τέσσερις διαφορετικές προσεγγίσεις - FX-Mayr-Kur, μέθοδο Buchinger, νηστεία φρούτων και νηστεία νηστείας. Ίσως υπάρχει η σωστή μέθοδος για σας;
Φωτογραφία: iStock
- FX Mayr θεραπεία: χάνουν μέχρι και πέντε κιλά
- Μέθοδος Buchinger: Σας επιτρέπει να χάσετε μέχρι έξι κιλά
- Φρούτα νηστεία: Έως τέσσερα κιλά εξαφανίζονται
- Σούπα νηστεία: Έως και τέσσερα κιλά κάτω
FX Mayr θεραπεία: χάνουν μέχρι και πέντε κιλά
Μια από τις πιο γνωστές θεραπείες νηστείας είναι η θεραπεία Mayr με φρέσκο γάλα και ρολά. Ο εφευρέτης ήταν ο Αυστριακός γιατρός Franz Xaver Mayr (1875 - 1965).
Ποιος είναι κατάλληλος για όσους συχνά πάσχουν από δυσκοιλιότητα, καούρα, αφηρηματικότητα ή πονοκεφάλους, μπορεί να απογειωθεί με υπερβολικά βιαστικές διατροφικές συνήθειες με τη θεραπεία Mayr και ταυτόχρονα να αδυνατίσει μερικά κιλά.
Είναι όλα αυτά: η προστασία, ο καθαρισμός και η κατάρτιση είναι οι τρεις βασικές αρχές που έχουν γίνει γνωστές ως "Mayrschen S". Και τα τρία σημεία αποτελούν τη γενική ιδέα του μεγάλου καθαρισμού του οργανισμού και την αποκατάσταση της ανέπαφης πέψης.
Τι να περιμένετε: κάθε μέρα μια ειδική θεραπεία από τρεις ρόλους και ένα τέταρτο έως μισό λίτρο γάλα. Οι απλοί κύλινδροι λευκού ή σπέρματος αλεύρου δύσκολα απορροφούν την πέψη. Το γάλα παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και αποτοξινώνει. Η πρόσθετη πρόσληψη διαλύματος αλατιού Epsom ξεπλένει τις επίμονες αποθέσεις στα εντερικά τοιχώματα, καθώς και τον βακτηριακό αποικισμό, τις τοξίνες και τα οξέα.
Η κορυφαία προτεραιότητα του Mayr είναι η αργή μάσηση και φαγητό των μικρών δαγκωμάτων. Αυτό διεγείρει τη σιελόρροια και προετοιμάζει το φαγητό για το μεταβολισμό. Ένα άλλο πλεονέκτημα: Αντιλαμβάνεστε το σήμα κορεσμού νωρίτερα.
Τι πρέπει να προσέξετε: Αφήστε τουλάχιστον τέσσερις ώρες μεταξύ των γευμάτων κατά τη διάρκεια των τριών κύριων γευμάτων. Τα σνακ καταργούνται. Δύο φορές την ημέρα, πριν από το πρωινό και το δείπνο, βασική σκόνη (ένα κουταλάκι του γλυκού διαλυμένο σε 250 χιλιοστόλιτρα νερού) αντισταθμίζει την περίσσεια οξέος που υπάρχει στο σώμα, όπως από το λιπώδες τήγμα κατά τη νηστεία.
Φυσικοί χυμοί φυτών από φύλλα, λουλούδια, ρίζες ή φρούτα υποστηρίζουν την αποτοξίνωση (σημύδα), ενισχύουν την εντερική λειτουργία (αγκινάρα) ή ενισχύουν τον συνδετικό ιστό.
Μέθοδος Buchinger: Σας επιτρέπει να χάσετε μέχρι έξι κιλά
Η θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με τον Buchinger (ονομάστηκε από τον Dr. Otto Buchinger, 1878 - 1966) είναι μια από τις πιο πρακτικές μορφές νηστείας εκτός από τη θεραπεία Mayr. Αποφεύγοντας από τα στερεά τρόφιμα, ο μεταβολισμός μεταβαίνει αυτόματα σε χαμηλή φλόγα και καίει το περιττό λίπος σε αποθήκες στους γλουτούς και τους γοφούς.
Ποιος είναι για ; Όποιος θέλει γρήγορα και αποτελεσματικά να απαλλαγούμε από το τεμαχισμένο χειμερινό μπέικον είναι εδώ. Ωστόσο, η θεραπεία απαιτεί υψηλό βαθμό πειθαρχίας.
Τι να περιμένετε: Αραιωμένοι χυμοί φρούτων και λαχανικών, τσάγια μελιού και το μεσημέρι ένα πιάτο λαχανικών. Επιπλέον, υπάρχει μεταλλικό νερό και τσάι βοτάνων, όσο θέλετε.
Παρά την ελάχιστη πρόσληψη θερμίδων, το σώμα παίρνει ένα βέλτιστο μείγμα βιταμινών, μεταλλικών και φυτικών ουσιών που αποστραγγίζονται και ταυτόχρονα ενισχύουν τον συνδετικό ιστό. Πολλοί υγροί εξασφαλίζουν ότι η περίσσεια τροφής εξαλείφεται μέσω των νεφρών και των εντέρων. Το σώμα καθαρίζεται έτσι από το εσωτερικό και η χώνεψη τονώνει απαλά.
Αυτό πρέπει να σημειωθεί: Αραιώστε κάθε τμήμα χυμού με την ίδια ποσότητα μεταλλικού νερού και πάρτε το μίγμα με ένα κουτάλι σε αυτόν. Μασήστε το κάθε γουλιά. Αυτό διεγείρει την παραγωγή σάλιου, ενεργοποιεί τους πεπτικούς αδένες και το γεύμα χρησιμοποιείται καλύτερα.
Μια σημαντική παρενέργεια των κουταλιών: Το πραγματικό ποτό γίνεται ένα πραγματικό γεύμα και σας κάνει πραγματικά γεμάτο.
Ακόμη και αν κάποιος το πιστεύει ελάχιστα : «Η αίσθηση της πείνας είναι σπάνια, το αποτέλεσμα του κορεσμού είναι πολλές φορές υψηλότερο από το γρήγορο πόσιμο», διαβεβαιώνει ο Margot Helmiss. Θα ήταν ιδανικό αν κάνατε οι ίδιοι τους χυμούς φρούτων και λαχανικών.
Καλές αποχυμωτές είναι ήδη διαθέσιμες από 50 ευρώ στο εμπόριο. Διαφορετικά, οι οργανικοί χυμοί υψηλής ποιότητας που ονομάζονται "φυσικοί" ή "φυσικοί" είναι αλλεργικοί, δεδομένου ότι δεν κάνουν χημική επεξεργασία και πρόσθετα.
Φρούτα νηστεία: Έως τέσσερα κιλά εξαφανίζονται
Φωτεινά κόκκινα μούρα, αρωματικά μήλα ή πορτοκάλια: Πρόσβαση. Τα φρούτα έχουν χαμηλές θερμίδες, διεγείρει την πέψη και αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Χάρη στις άφθονες βιταμίνες (C και E), το κάλιο και τα καροτενοειδή, που βοηθούν στην έκπλυση της περίσσειας νερού και λίπους από τα κύτταρα, ο συνδετικός ιστός ενισχύεται αποτελεσματικά.
Για ποιον: Γλυκό-οδοντωτές γάτες που τους αρέσει να τρώνε γλυκά και δεν φροντίζουν απαραίτητα ζεστό φαγητό.
Τι να περιμένετε: Τρεις ημέρες καρποφόρα. Είτε μήλα, μούρα ή ανανά: περιέχουν βιταμίνες και ίνες ενεργοποιούν το μεταβολισμό και οδηγούν το λίπος έξω από τα κύτταρα. Η θεραπεία συμπληρώνεται με ένα ποτό από ξύδι μηλίτης μηλίτης (ανακατέψτε δύο κουταλάκια ξύδι μήλου μήλου με 200 χιλιοστόλιτρα χλιαρού νερού και ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού).
Το ξύδι που εξάγεται από χυμό μήλου είναι μια μοναδική πηγή της πηκτίνης ινών, η οποία απομακρύνεται απαλά. Πιείτε 200 ml κάθε φορά πριν το πρωινό, το μεσημέρι και το βράδυ, αργά και σε μικρές γουλιές. Έτσι μπορείτε να πάρετε την πέψη και να υποβάλετε το έντερο σε ένα καθαρό καθαρισμό.
Πρέπει να δώσετε προσοχή: Αγοράστε φρέσκα φρούτα για κάθε μέρα. Επιλέξτε μόνο ώριμα φρούτα με βιολογική ποιότητα, επειδή τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά είναι μέσα σε αυτό. Πάντα να παρασκευάζετε φρέσκους χυμούς και φρούτα και να καταναλώνετε αμέσως. Λόγω των επιπτώσεων του φωτός και του οξυγόνου, πολλές βιταμίνες χάνονται.
Ακόμα κι αν τα φρούτα έχουν ήδη υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Το σώμα χρειάζεται το υγρό για να ξεπλύνει τις τοξίνες.
Σούπα νηστεία: Έως και τέσσερα κιλά κάτω
"Η νηστεία στη σούπα είναι μια από τις πιο εύπεπτες μορφές αποτοξίνωσης", λέει ο Margot Hellmiß. Τα καλά νέα είναι ότι δεν νιώθεις νηστεία επειδή υπάρχει ένα ζεστό γεύμα τρεις φορές την ημέρα.
Για ποιον κατάλληλο: Ακόμα και το μούφτ νηστείας μπορεί να προσεγγίσει αυτή τη θεραπεία. Εξαιρετική για τους επαγγελματίες: Οι σούπες μπορούν να ληφθούν προθερμασμένες σε ένα θερμοσάκι με παντού.
Τι να περιμένετε : Η σούπα βρώμης είναι μια πραγματική θαυματουργή σούπα που απορροφά την περίσσεια του οξέος, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Κατά το μεσημέρι και το βράδυ, μια ζεστή σούπα λαχανικών εξασφαλίζει κορεσμό και ενισχύει την καύση λίπους χάρη στην αφθονία των ινών.
Πολλά ένζυμα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία είναι ήπια στο στομάχι, εύκολα εύπεπτα και βοηθούν στη θεραπεία των φλεγμονωδών διεργασιών στο γαστρεντερικό σωλήνα.
Πρέπει να προσέξετε: μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε τη σούπα βάσης με άλλα λαχανικά. Το λάχανο και το μπρόκολο ξεχωρίζουν για την αποτοξίνωση. Ο λόγος είναι η εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε έρμα και πικρές ουσίες.
Ωστόσο, τα όσπρια όπως τα φασόλια ή οι φακές τείνουν να είναι ακατάλληλα επειδή ορισμένα συστατικά δεν μπορούν να διασπαστούν στην ανώτερη πεπτική οδό.
Επίσης ενδιαφέρουσα:Σαρακοστή: Μπορείτε εύκολα να αποκηρύξετε αυτά τα 5 πράγματα
