Φωτογραφία: Fotolia
- Απαλή θεραπεία
- Τρόπος δράσης της γιόγκα
- Οι μελέτες δεν είναι ακόμα ανθεκτικές
Απαλή θεραπεία
Η μακρινή ανατολική θεωρία της κίνησης γιόγκα έχει σχεδιαστεί για να δώσει την ενέργεια του σώματος και να παρέχει τακτοποιημένους μύες. Ωστόσο, οι ασκήσεις έχουν και άλλα θετικά αποτελέσματα και μπορούν, για παράδειγμα, να βοηθήσουν κατά της ψυχικής ασθένειας . Αυτά περιλαμβάνουν , αλλά δεν περιορίζονται σε, κατάθλιψη, σχιζοφρένεια και ADHD .
Τρόπος δράσης της γιόγκα
Η γιόγκα έχει από καιρό θεωρηθεί αληθινός σφαιρικός: έτσι και η κινηματική δεν πρέπει μόνο να συντηρεί τη νεολαία και την ομορφιά, αλλά και να βοηθάει από τις ασθένειες. Οι μελέτες βασισμένες στο βιολογικό δείγμα δείχνουν τώρα ότι η γιόγκα είναι αποτελεσματική σε ψυχικές ασθένειες όπως η ADHD, η ήπια κατάθλιψη, η σχιζοφρένεια και οι διαταραχές του ύπνου. Έτσι, η γιόγκα επηρεάζει τα βασικά στοιχεία του μεταβολισμού με τρόπο παρόμοιο με αυτόν που κάνουν τα αντικαταθλιπτικά ή η ψυχοθεραπεία. Μεταξύ άλλων, οι συγκεντρώσεις ορισμένων νευροδιαβιβαστών και δεικτών οξειδωτικού στρες άλλαξαν στο σώμα των συμμετεχόντων στη μελέτη που πραγματοποίησαν τις ασκήσεις. Εν ολίγοις, τα επιθετικά μόρια που βλάπτουν τα κύτταρα μειώθηκαν.
Οι μελέτες εξέτασαν επίσης τις επιπτώσεις της γιόγκα στις διατροφικές διαταραχές και τα προβλήματα μνήμης. Εντούτοις, δεν μπορεί να εντοπιστεί κανένα θετικό αποτέλεσμα.
Οι μελέτες δεν είναι ακόμα ανθεκτικές
Οι ερευνητές αξιολόγησαν περισσότερες από 100 μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της γιόγκα και της ψυχικής ασθένειας. Μόνο 16 από αυτούς ήταν επαρκώς μεθοδολογικώς αρκετά, σύμφωνα με τους επιστήμονες, να έρθουν σε μια πιο προσεκτική ματιά. Συνεπώς, τα αποτελέσματα μπορούν να θεωρηθούν προσωρινά, εν μέρει επειδή ο αριθμός των συμμετεχόντων ήταν τόσο χαμηλός.
Επομένως, απαιτούνται πιο εμπεριστατωμένες έρευνες πριν η γιόγκα θεωρηθεί ως θεραπεία για ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη, η σχιζοφρένεια ή η ADHD. Μέχρι στιγμής, οι ασκήσεις δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την κανονική θεραπεία. Ωστόσο, τίποτα δεν μιλάει ενάντια στη γιόγκα ως συνοδευτικό θεραπευτικό μέτρο, αφού η θεωρία του κινήματος της Άπω Ανατολής δεν έχει παρενέργειες.
