Συνεχίζετε να πέφτετε στην ίδια παγίδα, παγιδεύοντας τα ίδια προβλήματα ή κάνοντας πάντα τις φαινομενικά λανθασμένες αποφάσεις;
Μπορεί να είναι η δική μας εστίαση.
- 1. Να μιλήσουμε για αυτό πάρα πολύ
- 2. Ασαφή σκέψη
- 3. Αποφασίζοντας από φόβο
Μερικές φορές, εστιάζοντας στα αρνητικά πράγματα στη ζωή μπορεί να σημαίνει ότι μας συμβαίνουν λιγότερα ωραία πράγματα και τα ίδια προβλήματα εμφανίζονται πάντα. Αναλυτικά αυτά είναι αυτά τα 3 μοντέλα συμπεριφοράς:
1. Να μιλήσουμε για αυτό πάρα πολύ
Πάντα μιλάμε για προβλήματα και παραπονιόμαστε για αυτό
Για πολλούς από εμάς, αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο πραγματικά προσελκύουμε αρνητικά πράγματα. Μας αρέσει να μιλάμε πολύ και συχνά για τα ίδια πράγματα: προβλήματα με την πλάτη, τη δουλειά, το αφεντικό, τη φίλη, τον σύζυγο. Αυτό μπορεί να είναι απόλυτα εθιστικό και πάντα προσελκύουμε προβλήματα. Τα καλά νέα: Δεν είναι δύσκολο να σταματήσει! Στην αρχή θα πρέπει να δαγκώσετε τη γλώσσα σας μερικές φορές, αλλά στη συνέχεια θα συνειδητοποιήσετε ότι βοηθά πραγματικά!
2. Ασαφή σκέψη
Δεν βοηθά να σκεφτόμαστε συνεχώς το πρόβλημα!
Γενικά, πιστεύεται ότι βοηθάει να αναλογιστεί κανείς τα προβλήματα. Στην πραγματικότητα, το αντίθετο συμβαίνει. Όσο περισσότερο το σκεφτόμαστε, τόσο περισσότερο χώρο δίνουμε στο πρόβλημα, και όσο περισσότερο απομακρύνουμε από την εξεύρεση λύσης . Για να διατηρήσετε τις σκέψεις σας στη σειρά, είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε σε κάτι άλλο θετικό: ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική, διαβάστε μερικές σελίδες ή παρακολουθήστε την εκπληκτική νέα σειρά. Φυσικά, οι αρνητικές σκέψεις πάντοτε σέρνουν, δεν είναι ούτε κακές, απλά δεν τους δίνετε την δύναμη στο κεφάλι σου!
3. Αποφασίζοντας από φόβο
Αυτό που κάνουμε επηρεάζει τη σκέψη και την ευημερία μας, αλλά έχουμε επίσης τη δύναμη να αλλάξουμε αυτές τις σκέψεις και τα αρνητικά συναισθήματα.
Για παράδειγμα, μπορεί να αποδειχθεί ότι αυξάνει τη διάθεση όταν χαμογελάμε στον εαυτό μας στον καθρέφτη, χωρίς λόγο, μόνο και μόνο επειδή - η διάθεση αυξάνεται. Έτσι, όταν παίρνουμε αποφάσεις από το φόβο των συνεπειών, αντί να είμαστε πεπεισμένοι, αυτό το συναίσθημα κολλάει και αυτό μας κάνει δυσαρεστημένους. Για παράδειγμα, αν φοβόμαστε να αρρωστήσουμε τώρα, ίσως επειδή είμαστε διακοπές, σκεφτόμαστε τη λήψη βιταμινών και ούτω καθεξής, τότε είναι πιθανό ότι μιλάμε πρακτικά το σώμα μας από το κρύο. Και ποιος λέει στη συνέχεια: «Ξέρω ότι άρρωστος τώρα, αυτό ήταν ξεκάθαρο, αυτό μου συμβαίνει μόνος του», επιβεβαιώνει ο ίδιος ο ίδιος ακόμα. Σκεφτείτε καλύτερα και θετικά εμπιστεύεστε το σώμα, τότε θα το κάνει αυτό!
