Φωτογραφία: iStock
Αυτές οι συνήθειες θα πρέπει να σας αφήσουν στο μέλλον
Υπάρχουν μερικά πράγματα που βλάπτουν τη διάθεσή μας χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Δείχνουμε ποιοι είναι και πώς μπορείτε να τις χειριστείτε.
Αδύνατο να τρέχεις πάντα με ένα μόνιμο χαμόγελο. Απλά δεν έχουμε καλή διάθεση ανά πάσα στιγμή, δεν είμαστε πάντα ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι. Αλλά θα ήταν ωραίο αν ξέραμε πώς θα μπορούσαμε να νιώθουμε καλύτερα συχνά, σωστά; Αν σταματήσετε αυτές τις συνήθειες στο μέλλον, μπορεί να λειτουργήσει. Επειδή ακριβώς αυτά τα έξι πράγματα μας κάνουν δυσαρεστημένους χωρίς να το συνειδητοποιούμε.
1. Συγκρίνετε συνεχώς με τους άλλους
Είτε πρόκειται για το ντύσιμο, είτε για την εικόνα είτε για την απόδοση της εργασίας, τείνουμε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους. Το αποτέλεσμα: τείνουμε να νιώθουμε ανεπαρκείς και δυσαρεστημένοι γιατί, κατά τη γνώμη μας, δεν μπορούμε να συμβαδίσουμε με τους άλλους. Ξεφορτωθείτε! Σταματήστε τη σύγκριση με τους άλλους - ανεξάρτητα από τις λεπτομέρειες. Αφενός, επειδή δεν γνωρίζετε ποιες ανησυχίες και σκέψεις μπορεί να στοιχειώσουν το άλλο άτομο και, αφετέρου, επειδή εσείς ως άνθρωπος είστε μοναδικοί και επομένως ποτέ 100 τοις εκατό συγκρίσιμοι με άλλους ανθρώπους.
2. Ζήστε στο παρελθόν
"Τι θα συνέβαινε αν ..." - πόσες φορές έχουμε αρχίσει προτάσεις με αυτές ακριβώς τις πέντε λέξεις και τότε αισθανόμασταν οτιδήποτε άλλο παρά καλό. Για να αντιμετωπίσετε τα πράγματα που έχουν από καιρό στο παρελθόν, φέρτε σε μακροπρόθεσμη βάση κάποιον. Εάν έχει μαθευτεί ένα μάθημα, έχει τελειώσει με την περιποίηση. Κοιτάξτε καλύτερα προς τα εμπρός και μην περάσετε περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο με το παρελθόν. Επειδή όσο γνωρίζουμε, δεν μπορούμε ακόμα να ταξιδέψουμε και να το αλλάξουμε.
3. Δεν μπορώ να συγχωρήσω
Χρειάζεται πολλή ενέργεια όταν είμαστε θυμωμένοι με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ιδιαίτερα δυνατά συναισθήματα όπως το μίσος μπορούν να διεκδικήσουν όλη μας την ενέργεια. Προσπαθήστε να δείτε το πρόβλημα από μια άλλη γωνία μέχρι να βρουν έναν τρόπο να συγχωρήσετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι ξεχνάτε αυτόματα πάρα πολύ. Αλλά θα δείτε το φορτίο από τους ώμους σας όταν διαχωρίζεστε από ανεπιθύμητα αρνητικά συναισθήματα.
4. Απλά παραιτηθεί
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που μας διευκολύνουν να φτάσουμε στο ασφαλές μονοπάτι. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα το μονοπάτι που μας κάνει ευτυχισμένους. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις, γνωρίζουμε σχεδόν αυτό που θέλουμε. Πόσες φορές αποφασίσατε κατά μιας επιθυμίας ή ενός ονείρου επειδή φοβόσαστε τι θα συμβεί στη συνέχεια; Σταμάτα! Όσο πιο συχνά επιλέγουμε να ακολουθήσουμε τα όνειρά μας και να μην τα ξεχάσουμε, τόσο πιο εύκολο είναι να αφήσουμε το υπόλοιπο παρελθόν.
5. Αφήστε τη διάθεσή του να καθοριστεί από άλλους
Είτε είναι ο άνθρωπος που σας έτρεξε στο δρόμο για εργασία το πρωί (σίγουρα το έκανε αυτό με σκοπό!) Ή ο πωλητής που μας χλεύει στο checkout επειδή ξεχάσαμε να ζυγίσουμε τα φρούτα - όλοι αυτοί οι άνθρωποι και οι καταστάσεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεσή μας. Αυτή είναι μια υπέροχη μέρα που μετατρέπεται στη χειρότερη μέρα της εβδομάδας, χωρίς να κάνουμε τίποτα γι 'αυτό. Αλλά αυτό μπορεί να συμβεί μόνο αν αφήσουμε να συμβεί σε εμάς και να δώσουμε στους ξένους την ευκαιρία να επηρεάσουν τη διάθεσή μας. Το καλύτερο πράγμα εξακολουθεί να βοηθάει: να χαμογελάς. Αν στη συνέχεια εξακολουθεί να είναι "Σας εύχομαι μια υπέροχη μέρα", ο Grummler δεν ξέρει πώς συμβαίνουν. Στοίχημα; Διαφορετικά, ισχύει και εδώ: Ποιος δεν θέλει, έχει ήδη.
6. Μην δίνετε
Γνωρίζουμε ότι όταν βλέπουμε το ευγνώμονο χαμόγελο στο πρόσωπο του καλύτερου φίλου μας, όταν φτάνουμε στη μέση της νύχτας, αυτό μας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους. Βοηθώντας και είναι εκεί για τους ανθρώπους που αγαπάμε κάνει τις ζωές μας αξίζει να ζουν και να είναι ειδικές. Η παροχή είναι ικανοποιητική και επειδή ισχύει και για όλους τους ανθρώπους, και εμείς δεν θα ξεχαστούμε.
