Φωτογραφία: Corbis
Πρόληψη της άνοιας
Με αυτά τα απλά μέτρα, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε ειδικά τη μνήμη μας.
Ξεχνάμε τα πράγματα, μπορούμε να επικεντρωθούμε λιγότερο καλά και μερικές φορές χάνουμε τον προσανατολισμό μας για μικρό χρονικό διάστημα: Η γήρανση του εγκεφάλου μας φοβίζει - ειδικά κατά της άνοιας .
Ωστόσο, σύμφωνα με αρκετές πρόσφατες μελέτες στα γερμανικά πανεπιστήμια, μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο με την εκπαίδευση του εγκεφάλου και την σωστή διατροφή.
Για παράδειγμα, προσπαθήστε να θυμάστε τις αγορές σας χωρίς απόδειξη. Ή, κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, πείτε τα συστατικά προς τα πίσω. Έτσι η "ντομάτα" γίνεται το "etamot". Τέτοιες απλές ασκήσεις εκπαιδεύουν τη μνήμη μας .
Μελέτες από το Ινστιτούτο Max Planck επιβεβαιώνουν ότι όταν συνεχίζουμε τις ψυχικές δραστηριότητες με χαρά, όπως παίζοντας μνήμη, σταματάμε να ξεχνάμε . Εδώ είναι οι 7 πιο σημαντικές συμβουλές κατά της ξεχνώντας:
