Μέχρι τώρα, το υπερβολικό βάρος κυριαρχούσε ανάμεσα σε καντίνα, γραφείο και πίεση - αλλά τώρα το επάγγελμα του Figurfalle χάνει τον τρόμο του. Σας παρουσιάζουμε πέντε έξυπνα γεύματα και έξι απλές στρατηγικές που βασίζονται στην καθημερινότητά σας. Ο στόχος: έξι κιλά σε τέσσερις εβδομάδες.
Το κακό είναι η μικρή διαφορά: Μόλις 300 θερμίδες είναι σύμφωνα με τις πρόσφατες μελέτες που είναι υπεύθυνες για την παχυσαρκία - και την καθημερινή εργασία. Επειδή μόνο 300 θερμίδες (περίπου 2 φλιτζάνια γιαούρτι φρούτων) τρώνε άτομα με προβλήματα βάρους καθημερινά περισσότερο από το κανονικό βάρος. Και από πού προέρχεται αυτή η συνεχής εξόρυξη;
"Ο χρόνος είναι συνήθως το πρόβλημα", εξηγεί ο Αυστριακός προπονητής τροφίμων Reinhard-Karl Üblacker. "Καθίζουμε στο γραφείο κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μεσημεριανό γεύμα για μισή ώρα, γεμίζουμε με βόμβες θερμίδων στο κυλικείο, αφήστε τους συναδέλφους μας να μας αποπλανήσουν σε σοκολάτα ή κέικ και να τρώνε ενοχλητικά μετά από δουλειά μια πίτσα από την υπηρεσία παράδοσης το βάρος κουνιέται ολοένα και περισσότερο. "
Και ακριβώς αυτοί οι μηχανισμοί ξεκινούν με τη διατροφή εργασίας SHAPE : Συνδυάζει γρήγορη προετοιμασία με υγιή απόλαυση και εύκολο χειρισμό. Απλά επιλέξτε καθημερινά πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και δύο σνακ από τις προτάσεις μας - 1.400 γρήγορες θερμίδες που θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε έξι κιλά σε τέσσερις εβδομάδες.
Πέντε έξυπνα γεύματα: φαγητό από τις 7 έως τις 19:00 - συνταγές για πέντε έξυπνα γεύματα >>
Οι έξυπνες συμβουλές για κυλικείο και εστιατόριο εξασφαλίζουν ότι η διατροφή εργασίας μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινή εργασία. Και επειδή ο χρόνος και οι θερμίδες δεν είναι τα πάντα, έξι απλές στρατηγικές σας βοηθούν να αποφύγετε τον πειρασμό. Απλά δοκιμάστε!
Έξι απλές στρατηγικές: Αποτελεσματικές στρατηγικές για περισσότερη επιτυχία στην απώλεια βάρους >>
