Φωτογραφία: Τρόφιμα & Φωτογραφία
Διατροφή Sensation
Ο καθένας το λατρεύει: το πλούσιο δείπνο. Παρουσιάζουμε με τη δίαιτα δίαιτα πέντε παραλλαγές που κάνουν ακόμα πιο λεπτή!
Έτσι λειτουργεί η δίαιτα για το ψωμί του δείπνου
Φαγητό το βράδυ σας κάνει λίπος; Όχι αν πάρετε τις περίπλοκες προτάσεις δείπνου μας. Αντίθετα, κάναμε τις γρήγορες συνταγές με πέντε φυσικά λιπαρά αστέρια (βλ. Παρακάτω) και τα βάζουμε μαζί για να βοηθήσουμε να καίνουμε θερμίδες τη νύχτα.
Επειδή το μείγμα δημητριακών ολικής αλέσεως, πολλά λαχανικά, άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρια διεγείρουν έντονα τον μεταβολισμό και την καύση λίπους .
Μαζί με ένα ισορροπημένο πρωινό:
- ένα δημητριακό φτιαγμένο από 150 γρ. χαμηλού λίπους γιαούρτι
- 1 χούφτα φρούτων
- και 3 κουταλιές νιφάδων ολικής αλέσεως.
ή
- 1 ψωμί ολικής αλέσεως
- με 1 κουταλιά της σούπας τυρί τυρί ή μια φέτα βραστά ζαμπόν με αγγούρι.
Και ένα ελαφρύ γεύμα:
- από 150 γραμμάρια άπαχου κρέατος ή ψαριού
- με 200 γραμμάρια λαχανικών
- 30 g ζυμαρικών ή ρυζιού ή 400 g πατάτας .
Έτσι δεν χρειάζεται να πεινάτε - και χάνετε 1 λίβρα κάθε βράδυ!
