Μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος στον ύπνο σας - απλά πρέπει να δώσετε προσοχή σε ένα μικρό πράγμα. Ο Fitness Patric Heizmann αποκαλύπτει ποιο είναι αυτό!
Το ένα τρίτο της ζωής μας ξοδεύουμε στο κρεβάτι. Όποιος πιστεύει ότι σχεδόν κανένα λίπος μπορεί να καεί εδώ με μικρή κίνηση είναι λάθος. Επειδή αυτή τη στιγμή υπάρχει ακόμη και η μεγαλύτερη πιθανότητα να κάψετε πολλά από αυτά. Όταν ένα σημαντικό μικρό πράγμα εξετάζεται. Ο ειδικός διατροφής και ο συγγραφέας του bestselling Patric Heizmann μας έδωσαν κάποιες ελαφρές συμβουλές για έναν κομψό ύπνο.
Ζεσταίνετε το σχήμα
Η παραγωγή θερμότητας του σώματος είναι ο κύριος καταναλωτής θερμίδων. Η σταθερή θερμοκρασία του σώματος 37 C ° απαιτεί πολλές θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο ζεστό είναι στην κρεβατοκάμαρα, τόσο λιγότερη καύση λίπους γίνεται, καθώς μειώνεται η διαφορά μεταξύ της θερμοκρασίας δωματίου και της θερμοκρασίας του σώματος, δηλαδή απαιτείται λιγότερη θέρμανση. Αντίθετα, όσο πιο δροσερό είναι, τόσο περισσότερο πρέπει να πυροδοτείται η θερμάστρα θερμίδων. Ο Patric Heizmann έχει όλοι να χάσει βάρος, συνιστάται για τους επόμενους χειμερινούς χρόνους να ανοίξει η πόρτα του μπαλκονιού, να βάλει την κουβέρτα στο ντουλάπι και να βάλει γυμνό στα φύλλα. Λόγω όλων των ταραχών και τρεμούλας των δοντιών, ο ύπνος είναι σχεδόν αδύνατος, αλλά η φανταστική φιγούρα είναι τόσο ζοφερή. Διασκεδάστε με ποιος είναι πολύ φρέσκος: 16 - 18 C ° θεωρείται η βέλτιστη θερμοκρασία ύπνου.
Απλά στην αγάπη κάνει μια καλή φιγούρα
Παίρνει επίσης ζεστή μέσα από την άσκηση, επειδή οι μύες καταναλώνουν ενέργεια. Όταν αυτά τα πράγματα είναι ενεργά, τροφοδοτούν σωστά τις θερμίδες. Όσο βαρύτερο είναι ο μυς, τόσο πιο πιπιλίζουν τα Kaloriensilo. Στο κρεβάτι, αυτός ο τρώγων θερμίδων οδηγεί κάτω ευαίσθητα λόγω έλλειψης άσκησης. Τουλάχιστον αν έχετε παντρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ...
Φρέσκια στην αγάπη, εντούτοις, έρχονται μερικές φορές σε δράση εκτός της βαθιάς φάσης ύπνου από την άποψη της μυϊκής τεχνολογίας. Εάν αυτό συμβεί και το χειμώνα, μπορείτε να σπρώξετε το αυτοκίνητό σας κατευθείαν στην αυλή με τη φλόγα σας στη θέση του καροτσιού. Στη συνέχεια, το σωματικό λίπος όχι μόνο καίγεται ... είναι φλεγμονώδες !
Μην ανησυχείτε Οι ξεχωριστοί ή ακανόνιστοι Beischlafende δεν πρέπει να είναι λυπημένοι: άλλωστε, οι μυϊκοί σταθμοί εξακολουθούν να λάμπουν στη χώρα ύπνου ακόμα πολλές θερμίδες μακριά. Επειδή οι σταθμοί παραγωγής ενέργειας δεν είναι ποτέ αδρανείς. Φαίνονται στον εαυτό τους.
Νευρικό αδυνάτισμα
Εάν η φρέσκια αγάπη ή η γάμο-καταναγκαστική δράση είναι πολύ κουραστική για εσάς, μπορείτε επίσης να στραφείτε σε έναν άλλο καταναλωτή θερμίδων: ροχαλητό. Δεν γελάτε: καθένας που δεν σφυρίζει μόνο απαλά, αλλά παίρνει ένα αξιοπρεπές πνευματικό σφυρί κάτω, καταναλώνει έως και 300 kcal ανά νύχτα! Σκεφτείτε την επόμενη φορά, όταν ο συνεργάτης κουδουνίζει τακτοποιημένα: εργάζεται για το όνειρό του. Αυτό σίγουρα δεν είναι μια υγιής παραλλαγή της εξομοίωσης σιλουέτες, διότι σε σχέση με την αναπνοή οι αστοχίες μπορούν να πάρουν επικίνδυνες μορφές ...
Αδειάστε την αποθήκευση χαρτιού!
Τώρα για ένα πολύ σημαντικό πράγμα . Ο προπονητής απώλειας βάρους, Patric Heizmann, εξήγησε με εικαστική γλώσσα: "Η καμπάνια για την καταστροφή θερμίδων και μυϊκών θερμίδων σε ολόκληρο το σώμα δεν φέρνει τίποτα, αν πάτε να κοιμηθούμε πριν από την άλλη φορά" αποθήκευση χαρτιού ". Στη συνέχεια, μείνετε στη μέγιστη νυχτερινή δράση και στο παγωμένο υπνοδωμάτιο, τις "μπρικέτες" στη μνήμη. "
Το τελευταίο γεύμα της ημέρας επίσης καθορίζει την τύχη της νυκτερινής καύσης λίπους. Εάν μπορείτε να κάνετε σε μεγάλο βαθμό χωρίς τους υδατάνθρακες (και το αλκοόλ - το σούπερ καύσιμο) και να τρώτε τον εαυτό σας με μια νόστιμη συνταγή πρωτεΐνης, τότε χρησιμοποιείτε τη μέγιστη φάση νηστείας της ημέρας, δηλαδή τη νύχτα, στο μέγιστο. Επομένως, η μόνιμη καύση "μπρικέτας" δεν είναι πλέον "χαρτί". Έτσι ... απολαύστε ένα 20% λιπαρά κουάρκ το βράδυ και ανακατέψτε σε ένα από τα «καλής νύχτας» shakes με τη γεύση της επιλογής σας. Αν έχετε την επιθυμία να χάσετε λίγα λίρες: Ο επαγγελματίας Patric Heizmann εξηγεί στο δωρεάν σεμινάριο του σε απευθείας σύνδεση, το οποίο 7 καθημερινά κόλπα αφήνουν τα κιλά σας να πέφτουν έξω από την κρεβατοκάμαρα. Κάντε κλικ εδώ για την δωρεάν online εγγραφή σεμιναρίων:
"Με 7 καθημερινά κόλπα στο επιθυμητό σχήμα" Πάρτε τα κόλπαΜια άλλη άκρη στο τέλος, ώστε να μην υπάρχει τίποτα για το κάψιμο του λίπους:
Δεν πρέπει να σηκωθείτε τη νύχτα για να δείτε αν το φως στο ψυγείο είναι πραγματικά ανοικτό. Ο προπονητής Patric Heizmann λέει: «Έχω συχνά κοιτάξει ψηλά. Είναι πάντοτε και φωτίζει τα νόστιμα πράγματα, ειδικά τα όμορφα, αν είναι αλλιώς καλαμάρι στην κουζίνα. Αυτή είναι μια επικίνδυνη στιγμή για τους λάτρεις της φιγούρας. "
