Φωτογραφία: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
Ώρα για μένα
Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Ξεχάστε την καθημερινή ζωή. Κανείς δεν συναντήθηκε - εκτός από τον εαυτό τους. Το 35% των Γερμανών θα ήθελε να έχει περισσότερο χρόνο για τον εαυτό τους. Σύμφωνα με την Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), ακόμη και το 55% των οικογενειών θα ήθελε να έχει περισσότερο χρόνο ελεύθερου χρόνου στις οικογένειές τους. Το να είσαι μόνος είναι μια πραγματική πηγή ενέργειας - αν το χρησιμοποιείς σωστά.
Πυκνή ανατροπή στο S-Bahn. Είναι δυνατά και ζεστά. Ένα κινητό τηλέφωνο χτυπά, κάποιος χτύπησε σε μας - και στη συνέχεια αυτές τις μυρωδιές! Τώρα θέλουμε μόνο ένα ακόμα πράγμα: βάλτε τα πόδια σας επάνω, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, σιωπή - απλά να είστε μόνοι.
Διαισθητικά, γνωρίζουμε τι είναι καλό για εμάς. Αυτό επιβεβαιώνεται και από την απόφοιτη ψυχολόγο Ursula Wagner (48). Είναι πεπεισμένη ότι ο χρόνος που αφιερώνεται μόνος είναι το κλειδί για τη διατήρηση της σταθερής συναισθηματικής και φυσικής κατάστασης. Βοηθά στην απομάκρυνση του μυαλού και στην επαναπλήρωση της ψυχικής ενέργειας για καθημερινές ανάγκες. Και: Μόνο τότε θα έχετε τη δημιουργικότητα και τη διαίσθηση τα απαραίτητα περιθώρια για ελεύθερη ανάπτυξη.
Αλλά να είστε προσεκτικοί: Το να είσαι μόνος δεν σημαίνει να ηρεμήσεις αμέσως. Παρόλο που ξοδεύουμε όλο και περισσότερο χρόνο επαγγελματικά και ιδιωτικά χωρίς άλλους ανθρώπους - για παράδειγμα, στον υπολογιστή, μπροστά από την τηλεόραση ή στο γυμναστήριο . Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι βρισκόμαστε με αυτό. Πώς κατορθώνουμε να αντιμετωπίζουμε τους εαυτούς μας σε ουσιαστικές και χαλαρωτικές περιόδους χωρίς να αποσπάται η προσοχή, εξηγεί ο εμπειρογνώμονας.
Κα Wagner, σεμινάρια σιωπής στο μοναστήρι, μόνο τις διακοπές - όλο και περισσότερες γυναίκες επιθυμούν να υποχωρήσουν. Από πού προέρχεται αυτή η τάση;
Η σύγχρονη κοινωνία επικοινωνίας μας καθιστά προσβάσιμο όλο το εικοσιτετράωρο για άλλους, διαθέσιμοι, διαθέσιμοι. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται συγκλονισμένοι με το χρόνο, καθορίζονται από άλλους και αισθάνονται την ανάγκη για ένα αντίστοιχο. Ένα πρώτο βήμα θα ήταν z. Για παράδειγμα, απλά δείξτε το τηλέφωνο.
Αλλά χρειαζόμαστε αξιόπιστες κοινωνικές σχέσεις για να νιώθουμε ασφάλεια και αγάπη.
Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό όν, σωστά. Ωστόσο, για να αναπτύξει πλήρως την προσωπικότητά του, χρειάζεται κανονικές ώρες μόνο με τον εαυτό του, διότι μόνο στη σιωπή και χωρίς λογοκρισία από τον υπόλοιπο κόσμο μπορούμε να αντιληφθούμε τι είναι σημαντικό για εμάς. Αυτές οι αξίες είναι η πυξίδα μας για τη ζωή - την οποία πρέπει να ακολουθήσουμε.
Πολλοί έχουν το πρόβλημα να μην είναι μόνοι. Νιώθεις άβολα.
Ναι - η μόνη είναι συχνά εξομοιώνεται με τη μοναξιά. Μπορείτε να είστε μόνοι χωρίς να αισθάνεστε μόνος. Και μπορείς να είσαι πολύ μοναχικός ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους ή ακόμα και με τον σύντροφο. Όντας μόνος είναι μια κατάσταση, η μοναξιά ένα συναίσθημα. Και παράξενο, όπως ακούγεται: όποιος φεύγει από το να είναι μόνος, συχνά γίνεται μόνος. Οι πιο μοναχικοί άνθρωποι που ήρθαν στην πρακτική μου δεν ήταν απαραίτητα μόνοι. Ήταν μάλλον εκείνοι που ήταν συνεχώς σε κίνηση και μετά από πάντα νέα ερεθίσματα, τόσο αποσπούν την προσοχή, σχεδόν εθισμένοι.
Ποιες είναι οι αιτίες;
Οι αβεβαιότητες σχετικά με την αξία του ατόμου ως άτομο ή ο βαθύς φόβος της απώλειας είναι συχνά λόγοι. Αν στο παρελθόν, για κάποιο λόγο, το αίσθημα της ασφάλειας χάθηκε και αισθανθήκαμε εγκαταλελειμμένο, το μόνο που θα μπορούσε να είναι δυσάρεστο ή ακόμα και τρομακτικό. Κανείς δεν θέλει κάτι από εμάς, κανένα καθήκον δεν περιμένει - για πολλούς είναι δύσκολο να αντέξει. Γιατί: Αν η αποσύρση από το εξωτερικό λείπει, αντιλαμβανόμαστε τον εσωτερικό κόσμο και αυτό μπορεί να φαίνεται αδύνατο. Ευτυχώς, το να είσαι μόνος μπορεί να μάθει καλά.
Μπορείτε να περάσετε πάρα πολύ χρόνο με τον εαυτό σας;
Τελικά, η ατομική ανάγκη προσδιορίζει τη διάρκεια και τη φύση εκείνης της εποχής. Αλλά μπορεί να υπάρχει πραγματικά μια τάση για αυτοαπομόνωση που δεν σας κάνει καλό. Όποιος έχει την εντύπωση ότι θα γίνει "δική του" ή που του λέγεται πρέπει να καλλιεργήσει τον άλλο πόλο, δηλαδή την κοινότητα, πιο συνειδητά. Αυτό σημαίνει προσαρμογή σε άλλους σε ορισμένες περιοχές, κάνοντας συμβιβασμούς. Αλλά πολλές δραστηριότητες είναι πιο διασκεδαστικές σε αντάλλαγμα. Και μετά από αυτό, το να είσαι μόνος είναι ακόμα πιο ευχάριστο!
Όντας μόνος μπορείτε επίσης να απολαύσετε σε μια πολυτελή ατμόσφαιρα. Μια εκδρομή με πολυτελές γιοτ προσφέρει έναν ευχάριστο τρόπο να αποσυνδεθείτε από την καθημερινή ζωή και να απολαύσετε την ηρεμία της θάλασσας.
