Φωτογραφία: iStock
Δεν μπορώ να κοιμηθώ
Φοβάσαστε να πάτε για ύπνο τώρα επειδή ξέρετε ότι θα περάσετε ώρες στο κρεβάτι απόψε; Τότε έχουμε μόνο το πράγμα για σας. Ένα απλό τέχνασμα που σας βοηθά να κοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά.
Μέχρι στιγμής, γνωρίζαμε μόνο αυτό το τέχνασμα από το τελευταίο βράδυ της κατανάλωσης. Το ότι θα πρέπει επίσης να βοηθήσει με τα προβλήματα ύπνου είναι κάτι καινούριο για μας. Αλλά είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας διδάξουμε ένα καλύτερο. Έτσι - πώς λειτουργεί το τέχνασμα και πάλι; Αφήστε ένα πόδι να κρεμάσει από το κρεβάτι; Ας πάμε!
Το υπόβαθρο: Η θερμοκρασία του σώματος μας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον ύπνο. Εάν είμαστε ζεστός, είμαστε αυτόματα μηχανικός, αισθανόμαστε πιο συναγερμός. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ψύξουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας σε λίγους βαθμούς πριν πάμε για ύπνο. Και αυτό είναι εύκολο με το «πόδι-από-το-κρεβάτι-hold-τέχνασμα». Γιατί είναι αυτό; Επειδή υπάρχουν κάτω από τα πόδια μας σκάφη που ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματος. Να είστε βέβαιος να δοκιμάσετε!
Είστε ακόμα ξύπνιοι; Στη συνέχεια δοκιμάστε αυτό το τέχνασμα 60 δευτερολέπτων.
