- Δρ. Nielsen, πώς συμβαίνει η έλλειψη σιδήρου;
- Ποιος είναι ιδιαίτερα ευάλωτος;
- Πώς να αντιμετωπίσετε καλύτερα την ανεπάρκεια σιδήρου;
εμπειρογνώμονας Συνέντευξη
Η έλλειψη συγκέντρωσης, η επίμονη κόπωση και επίσης εξωτερικές ενδείξεις όπως η ωχρότητα, η τριχόπτωση ή οι σκισμένες γωνίες του στόματος - αυτά μπορεί να είναι τυπικά συμπτώματα έλλειψης σιδήρου . Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να καθορίσετε την κατάσταση σιδήρου. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια, μπορεί να συστήσει μια κατάλληλη θεραπεία. Αλλά: ποια είναι η σωστή θεραπεία για μένα;
Για αυτό έχουμε τον ειδικό σιδήρου Dr. Ing. Ο Δρ Nielsen συνέντευξη από το Eisenstoffwechselambulanz του πανεπιστημιακού νοσοκομείου Αμβούργο-Eppendorf.
Δρ. Nielsen, πώς συμβαίνει η έλλειψη σιδήρου;
Μια ανεπάρκεια σιδήρου προκαλείται από μια πιο μακροχρόνια αρνητική ισορροπία σιδήρου, δηλαδή μια πολύ χαμηλή ποσότητα διαιτητικής τροφής, η οποία δεν μπορεί να ικανοποιήσει τις ατομικές ανάγκες του σιδήρου. Οι άνδρες έχουν συνήθως ένα απόθεμα σιδήρου μνήμης περίπου 800 mg, το οποίο μπορεί να βοηθήσει για κάποιο χρονικό διάστημα. Οι γυναίκες, ωστόσο, συνήθως μόνο ένα απόθεμα περίπου 100 mg ή ελλείποντα αποθέματα σιδήρου.
Ποιος είναι ιδιαίτερα ευάλωτος;
Οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω της τακτικής εμμηνόρροιας, των παιδιών που μεγαλώνουν και των αθλητών αντοχής.
Λιγότερο συχνή αλλά αρκετά σημαντική είναι η ομάδα ατόμων με χαμηλή προσφορά βιοδιαθέσιμου σιδήρου τροφίμων, π.χ. άτομα με υποσιτισμό και χορτοφάγους .
Οι μεμονωμένες από ιατρική άποψη μεμονωμένες περιπτώσεις στις οποίες παρουσιάζεται έλλειψη σιδήρου ως σύμπτωμα είναι, για παράδειγμα, ασθενείς με καθορισμένες διαταραχές απορρόφησης σιδήρου καθώς και γαστροεντερική ή γυναικολογική απώλεια αίματος.
Πώς να αντιμετωπίσετε καλύτερα την ανεπάρκεια σιδήρου;
Με ελεγχόμενη πρόσληψη σιδήρου. Αυτό μπορεί να γίνει με από του στόματος χορήγηση σιδήρου με αποτελεσματικό και καλά ανεκτό συμπλήρωμα σιδήρου. Σε περίπτωση αναιμίας από ανεπάρκεια σιδήρου, θα πρέπει να παίρνετε 100 mg δισθενούς σιδήρου κατά τη διάρκεια της ημέρας για τουλάχιστον δύο έως τρεις μήνες. Είναι σημαντικό να τεκμηριώνεται η αύξηση των επιπέδων φερριτίνης και αιμοσφαιρίνης και επομένως η επίδραση, προκειμένου να εντοπιστούν οι ασθενείς με χρόνια απώλεια αίματος και στη συνέχεια να αντιμετωπιστεί η ατομική αιτία.
Τα λεγόμενα διατροφικά συμπληρώματα είναι χαμηλά δοσολογημένα με σίδηρο, αμφιβόλου ποιότητας και συνήθως ανεπαρκώς αποτελεσματικά.
Τα ενδοφλέβια συμπληρώματα σιδήρου έχουν γενικά κίνδυνο μερικές φορές σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις, δεν είναι εύκολο να χορηγηθούν και συνήθως είναι δαπανηρές. Είναι περισσότερο για την ειδική θεραπεία και πρέπει να παραμείνει ένα δεύτερο φάρμακο επιλογής.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην ενότητα "Διατροφή και υγεία " και στο FACEBOOK .
