Αγιουρβέδα - αυτό δεν είναι τόσο περίπλοκο όσο ακούγεται. Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εύκολα την ινδική διδασκαλία για τον εαυτό σας.
Φωτογραφία: stock.xchng
Για μια λαμπερή εμφάνιση - και περισσότερη δύναμη!
Στην Ayurveda, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται χαλαρωτικά μασάζ, καταπραϋντικές πετρελαιοκηλίδες και αρωματικά μπαχαρικά. Όλα είναι σωστά. Αλλά το ινδικό "δόγμα της ζωής" μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα: επηρεάζει το μεταβολισμό, το δέρμα, την ψυχή και την φυσική κατάσταση - και ακόμη επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης!
Οι πυλώνες της διδασκαλίας της Αγιουρβέδα:
- Καθαρίστε & αποτοξίνωση
Το σώμα μας μολύνεται καθημερινά με ρύπους, όπως καυσαέρια ή συντηρητικά. Μια μη ισορροπημένη διατροφή, λίγη άσκηση και άγχος εξασφαλίζουν επιπλέον ότι οι σκωρίες συσσωρεύονται στον ιστό. Το πρώτο βήμα για περισσότερη νεολαία και φρεσκάδα στην Αγιουρβέδα είναι ως εκ τούτου: ο εσωτερικός καθαρισμός.
- τροφή
Σύμφωνα με την διδασκαλία των Ayurvedic: Υγιής είναι αυτό που προσαρμόζεται στον τύπο της δύναμης, το ατομικό σύνταγμα, τα παράπονα και τον τρόπο ζωής. Τα τρόφιμα θα πρέπει να ενισχύουν το σώμα, το μυαλό και την ψυχή και να κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα να ταιριάζει. Επομένως, το άγχος, η κόπωση και η διαδικασία γήρανσης δεν μπαίνουν στο παιχνίδι.
- κίνηση
Ο τρόπος ζωής της Αγιουρβέδα περιλαμβάνει επίσης μια κανονική εκπαίδευση φωτός. Σημαντικό: Το άθλημα πρέπει να ταιριάζει στον τύπο Dosha σας και να μην σας συντρίψει. Στη συνέχεια, η κίνηση λειτουργεί ως πηγή νεολαίας για ολόκληρο το σώμα, εξαλείφοντας τις κυτταρικές βλάβες των ελεύθερων ριζών - και σας κάνει να ταιριάζει αντί να τελειώσει!
- Χαλαρώστε και φροντίστε
Hustle, μονόπλευρη διατροφή ή λίγο ύπνο δυστυχώς δεν περάσει το δέρμα μας χωρίς ίχνος. Και το σώμα τελικά θα επαναστατήσει με ένταση ή κόπωση των μυών. Αλλά: Στοχευμένες μονάδες χαλάρωσης και ομορφιάς φέρνουν πίσω το σώμα, το δέρμα και την ψυχή!
Αποφασιστική για την τέλεια αίσθηση ευημερίας: Οι τρεις κανονικές δυνάμεις (Doshas) Vata, Pitta και Kapha πρέπει να είναι σε ισορροπία.
Γι 'αυτό θα πρέπει να μάθετε ποιος είναι ο Dosha επικρατεί σε σας. Παρακάτω θα βρείτε τα χαρακτηριστικά των αντίστοιχων τύπων Dosha:
Vata
- Εμφάνιση: Λεπτό, λεπτό, λεπτό πρόσωπο
- Φαγητό Συμπεριφορά: Μικρή όρεξη, αγαπά ζεστό φαγητό
- Ψυχή: Ευαίσθητος, διαισθητικός, γρήγορος μαθητής
- Καταγγελίες: διαταραχές ύπνου, ψυχοσωματικές διαταραχές
Πίττα
- Εμφάνιση: Αθλητική, συνοπτική μύτη
- Φαγητό: Τρώτε και πίνετε πολλά, αγαπάτε το κρύο φαγητό
- Ψυχή: Συναισθηματική, παθιασμένη, αναλυτική, προσανατολισμένη στο στόχο, δυναμική
- Καταγγελίες: τώρα και στη συνέχεια εφιάλτες, τάση για φλεγμονή
Kapha
- Εμφάνιση: ψηλό, ευρύ, στρογγυλό πρόσωπο
- Τρώγοντας: Απολαύστε, αγαπούν τα πικάντικα τρόφιμα
- Ψυχή: Σταθερό, ισορροπημένο, πεπαλαιωμένο, ήρεμο, διαρκές
- Καταγγελίες: Η προφητική όψιμη άνοδος τείνει στην καταθλιπτική διάθεση
